Post Tagged ‘duurloop’

Hoe kan dat?

Geplaatst: 15/02/2018 in sport
Tags:, , , ,

Donderdagavond,

Klaar met het karwei voor vanavond.

Afgelopen week schreef Hedwig een blogje hoe het nou kan dat je in een wedstrijd gemakkelijker in een hoog tempo loopt dan op een training. Er kwamen in de reacties een aantal zaken aan de orde die wel eens steekhoudend kunnen zijn waarom dat het zo is of zo voelt.
Maar je kunt die vraag ook gerust doortrekken naar je trainingen waarom loopt de ene training niet zoals de andere. Uiteraard heb je het dan over vergelijkbare trainingen. Het spreekt voor zich dat je een duurloop vergelijkt met een duurloop of de ene baantraining met de andere.
Twee voorbeelden van de afgelopen weken. Liep ik vorige week sinds lang weer eens een duurloop van ruim 25 km en vandaag weer een. Vorige week op zachte ondergrond met wat hoogteverschillen en echt geen snelle paadjes. Vandaag over verharde fietspaden en dat ging in hetzelfde tempo maar vandaag was het een stuk zwaarder. Overigens waren er stukken bij waar het door de natte sneeuw redelijk glad was.

Zij kunnen beter tegen de kou dan ik. Tenminste dat denk ik.

Op beide trainingen liep ik in mijn eentje. Dat was dus hetzelfde. Vorige week scheen de zon vandaag was het koud met wind, regen en natte sneeuw. Dat kan al het verschil maken.
De baantraining van vorige week woensdag was een aflopende piramide van 1200-1000-800-600-400-200 met 100 m pauze. Gisteren het tweede te beginnen met 200 tot aan de 1200 m. Ik vroeg aan de groep om voor zichzelf eens te voelen of het verschil maakt om lang te beginnen naar kort of kort beginnen naar lang. Van kort naar lang vond men zwaarder. En waarom dan wel? Eigenlijk lag het antwoord al voor de hand. Beginnen met 200 levert een bepaald tempo op en hoe langer de afstand wordt ben je minder geneigd om iets langzamer te lopen. Er waren groepjes bij die hun 1200 m uiteindelijk gisteren met meer dan 10″ sneller liepen dan vorige week. Logisch dat dan een training als zwaarder ervaren wordt.

Nee…het was vanmorgen niet echt een duurloop die zomaar “liep”. Dju…wat had ik een stel koude handen. Niettemin toch weer nagenoeg 25 km op de teller.

Advertenties

Donderdagavond,

De start van de Heuvelrugcross van een aantal jaren geleden.

Als zondag de Heuvelrugcross op de agenda staat van de club zal er iets aan het parcours gedaan moeten worden. Gelukkig hebben de bosarbeiders al een aantal (5) omgewaaide bomen van het parcours gehaald. Een heel werk minder.
Tegen 9 uur zijn we met 6 mensen in het bos. Het regent een beetje. Na een uur regende het wat meer. Het volgende uur nog meer. Een bak koffie met een nog warme appelflap ging er wel in. Juist…koffie is het smeermiddel van de vrijwilliger. Wat betreft de regen werd het niet veel beter.
Zelfs als ik ’s avonds weg ga om de baantraining te verzorgen regende het nog. Na het inlopen is het wonderwel droog de bewolking trekt open. De temperatuur keldert en de maan schijnt prachtig.
Wat denk je na de training bij het naar huis fietsen? Een bui op mijn donder dus weer eens nat.

Vroeger een elektraverdeelstation nu een vestzaktheater

De afgelopen donderdagen mijn duurloop moeten verzetten van de ochtend naar de middag. Het leek erop dat het vandaag ook weer het geval zou zijn. Niet dat het erg is om na de middag te lopen maar mijn voorkeur gaat toch uit naar de ochtend.
Ook de buitenwacht weet dat “oh… Tiny gaat op dondermorgen altijd lopen die gaan we niet lastig vallen”. Met een kleine aanpassing in mijn planning kon ik vanochtend toch op pad iets later dan gewoonlijk maar wel in de ochtend.
Gezien de toestand van de bospaden nam ik me voor om vandaag op de verharde fietspaden te blijven. Te beginnen met een koude wind tegen met de gedachte dat kan ik maar alvast gehad hebben dat gestoei met vriendje wind.
Het liep best wel lekker eigenlijk. Na een half uur ben ik al verder dan ik van tevoren heb ingeschat. De volgend 5 km op het Slingerpad loop je door het bos en is het beschut lopen.
Uitkomend bij Naat Piek is het nog ruim 5 km naar huis. En wat denk je? Juist het begint te druppelen. Het druppelen wordt regen.
Na bijna 19 km tik ik thuis af met weer een nat pak. Een warme douche en hete koffie doet alles weer vergeten.

Je bent er bijna!

Geplaatst: 14/07/2017 in sport
Tags:, ,

Vrijdagmiddag,

Een optimistisch bord als je nog net niet halverwege bent.

Voor de jeugd geldt dat zeker dat ze er bijna zijn tenminste aan het einde van dit schooljaar dan. Woensdagavond was hun laatste training voordat ze met vakantie gaan. Ze trainden in het park met het gevolg dat het hartstikke rustig was op de baan. Dat zal voorlopig ook wel zo blijven omdat de jeugd in de vakantie periode niet traint. Allerlei redenen liggen er aan ten grondslag waarom het jeugdbestuur dit besluit ooit nam.
Voor de recreantengroepen ligt dat wel weer wat anders. De groep is nooit allemaal tegelijk weg maar trainers ook niet. Soms is het wel eens passen en meten om de trainersbezetting rond te krijgen maar in de meeste gevallen gaat dat nog wel. In principe gaan onze trainingen het hele jaar rond door.
Net zo goed als mijn doorloop op donderdag. Men moet met bijzonder goede argumenten over de brug komen wil ik deze training overslaan. De keren dat het gebeurd is, behoudens een blessure dat is op de vingers van hand wel te tellen.
Mijn vertrek kan niet zo vroeg zijn en start bij het Bezoekerscentrum de Maashorst.
Rond de klok van 9.30 u. ben ik er weg van en begin aan een verhard rondje. Fietspaden gaan het worden vandaag. Als ik een rondje loop over de paden die rondom Uden gaan dan is dat net iets meer dan 30 km. Donderdag liet een stuk ongemoeid en liep een halve marathon. Je zou hier best een wedstrijdje kunnen organiseren je loopt steeds in het natuurgebied de Maashorst. Het zijn fietspaden dus van gemotoriseerd verkeer geen enkele last.
De eerste 5 km loopt het nog niet zo gesmeerd misschien ook wel omdat het best een tijd geleden is dat ik op asfalt gelopen heb. Naarmate ik verder kwam liep het wel iets beter maar waar je anders ooit een duurloop zo maar even tussen neus en lippen door wegtikt blijft het vandaag toch enigszins moeizaam gaan.
Och je krijgt het niet allemaal voor niks er moet voor gewerkt worden. Na ruim 21 km sta ik weer bij mijn auto.
Volgende week zien we wel weer.