Post Tagged ‘EkoPlazakeienloop’

Zondagavond,

onze hoofdsponsor van vandaag.

onze hoofdsponsor van vandaag.

Het zal jullie niet ontgaan zijn dat wij bij onze club vandaag een wedstrijddagje hadden. Een wegwedstrijd waarbij een 5 -10 of 15 km gelopen kan worden. Ook een 15 km in estafettevorm. Is deze wedstrijd is er ook nog een scholenloop. Ook is er samenwerking met Fitland een soort van obstakelloop in het park.
Door het organiserend comité  is er een berg werk verzet om er een mooie dag van te maken. Vaak loop ik geen 10 km wegwedstrijdjes meer maar deze kan ik dus niet overslaan.
Mijn tijden van de afgelopen jaren nog eens terug gekeken en om een beetje in de buurt te blijven van die tijden moet ik aardig aan de bak. Tenslotte is er weer een jaar bijgekomen.

Plaatje gemaakt door Arjan na 7 km.

Plaatje gemaakt door Arjan na 7 km.

Vanmorgen wat vroeger naar dan baan gegaan want er is altijd wel ergens wat werk te doen. Extra handjes zijn altijd welkom. Vervolgens een half uur voor de start met een grote groep deelnemers het park in voor een warming-up. Genietmoment!!
De start om 11.00 u. Gezellig druk.
Zit eigenlijk meteen in de eerste km mooi op het voorgenomen tempo. Maar ja een voorgenomen tempo moet ook een vervolg krijgen. Tot nu toe gaat het nog goed. Eerste rondje van 5 km passeer ik de finishlijn in de nettotijd 22′ 44″.  Tot zover tevreden nu nog eens zo’n rondje. Zoals ik me voel moet dat te doen zijn. Mis ik me toch zo maar een paar km punten. Weg controle.
Bij het ingaan van de laatste rechte lijn naar de finish zie ik de klok en kom in 45′ 50″ over de streep. Wat past deze tijd mooi in mijn lijstje van de laatste 4 jaar. Tussen de langzaamste en de snelste zit 90″ en deze was niet de langzaamste. Kortom erg tevreden na een trainingsweek van bijna 100 km.
Het bleef overigens nog lang onrustig in de kantine want wat werden er vandaag een groot aantal  PR’s aan flarden gelopen.

En nu morgenvroeg voor een klein weekje samen met Sjan naar Ameland. Mijn laatste pittige trainingsweek voor de Kustmarathon.

 

Zaterdagmorgen,

bij de ingang!

Vandaag op tijd naar onze baan. Het zal wel een druk dagje gaan worden. Allerlei activiteiten op de rol. Om te beginnen al eens vast een paar spandoeken hangen. Ik weet inmiddels waar ze het best en het snelst hangen. Het eerste ontvangst is voor een 16-tal diabetes start to runners. Ontvang even in een aparte ruimte. De secretariaatsruimte die uitzicht biedt op de baan. na ze welkom geheten te hebben neemt een internist en een diabetesverpleegkundige ze over. Zo meteen komen ze ook in de kantine.

De volgende groep zijn de recreanten die altijd al op zaterdag trainen. een tweetal trainers begeleiden ze vandaag. Daar heb ik geen werk meer mee. Vervolgens druppelen de eerste start to runners binnen. Beneden al ontvangen om de presentielijst af te tekenen en een consumptie bonnen te ontvangen. Service van de club.

Het loopt vol en dan moeten er zo meteen het diabetesgroepje er nog bij. Nee…. veel praatjes hebben ze niet. Vol spanning van wat er komen gaat. Maar snel door naar buiten lees je op de gezichten maar ook eerst nog naar het toilet.
Wat een prachtig gezicht is het toch de diverse groepjes op de baan. Een van onze vrijwilligers heeft wat foto’s gemaakt. Hier staan ze.

Na de training staat er een kar klaar van EkoPlaza boordevol lekkere appeltjes. Die gingen er wel in.

Zondagmorgen,

sponsors in beeld

Nadat wij gisteren van de baan vertrokken waren is er een opbouwploeg geweest die de voorbereidende werkzaamheden verzorgden voor de EkoPlaza Keienloop. Een nog kleinschalige wedstrijd over een 5-10- en 15km. Je kunt hem ook als estafetteteam mee doen. En altijd een prachtig gedeelte van deze wedstrijd is de scholenloop op de baan zelf.

Om 11.00 u. mocht ik zelf van start voor mijn 10 km. Gezien de warmte maar eens vol gas van start. De 1ste km ging niet veel sneller dan 5′. Ik dacht bij mezelf als ik het 2de rondje straks iets sneller kan dan ben ik er wel tevreden over. Op mijn casiootje kon ik zien dat het iedere km net iets sneller ging. Mijn passage over 5 km gaf dat al wel aan 23’57”. De volgende ronde in en dan ga je aan het vegen. De een na de ander haal je in en je loopt er zo aan voorbij.  Tja… met deze temperaturen heb je jezelf zo opgeblazen. Halverwege rondje 2 merk ik dat het nog wel iets sneller kan. Beetje gas erbij. Als ik de baan oploop zie dat ik nog gemakkelijk onder onder 47′ kan duiken. Mijn netto eindtijd 46’46”. Ben ik dik tevreden mee. Afgelopen weken zijn er gewoon veel km’s gemaakt voor de Zeeuwse Kustmarathon en ik heb er ook niks voor teruggenomen. Nog 2 stevige weken en dan moet ook deze editie van de marathon maar zitten.

 

Maandagmiddag,

thee smaakt goed na afloop!

Afgelopen week was het al te merken dat in het zuiden de vakantieperiode af gaat lopen. Deze week hier nog de kindervakantieweek en dan gaat de basisschool weer beginnen. Ook bij de trainingen zie je de diverse groepen weer wat groter worden. Liepen we bv. de afgelopen weken op maandagavond onze duurloop met een man of 10 nu weer bijna 20. Dus zou je kunnen zeggen gedaan met de rust en op naar een najaarsevenement. Op naar de EkoPlazaKeienloop op 9 september of op naar de TTM op 2 september of werken naar Eindhoven toe.

Ik denk dat je als loper jezelf een doel moet stellen om naar toe te werken. Het werkt duidelijk de motivatie om te trainen in de hand. Zeker als je ook nog met een groepje op weg kunt gaan naar eenzelfde doel dat werkt naar mijn mening super.
Zo is er nu bij de club een groepje bezig om in september de marathon van Berlijn te lopen. Ze lopen samen hun duurloopjes. Ze doen samen wat voorbereidingswedstrijdjes. Zo is een marathonvoorbereiding geen opgave maar een trainingsfeest. Zou hardlopen al een individuele sport zijn dan is dat op deze manier al lang achterhaald.

Voorbarig?

Een trainingsfeestje was ook de bostraining gisteren. Met 6 teams van 4 lopers een soort van estafette training er van gemaakt. Tsja…dan komt het “nietwillenverliezen” in de mens weer naar boven en loop je vaak sneller dan dat je bedoeling was.

Ook mijn wedstrijddoel  de Zeeuwskustmarathon komt weer naderbij. Nog 8 weekjes en dan is het weer zover. Ik kijk er naar uit wat deze editie weer brengen zal. Ga hem nu voor de 5de keer lopen en de omstandigheden zijn nog niet 1 keer hetzelfde geweest. Is natuurlijk ook één van de charmes van zo’n marathon.