Post Tagged ‘estafette’

Baan-en bostraining!

Geplaatst: 16/08/2015 in sport
Tags:, ,

Zondagmiddag,

Verloren energie weer snel terug!!

Verloren energie weer snel terug!!

Wat een verschil in trainingen. Gisteren bij de baantraining scheen de zon volop het was al vroeg drukkend warm en zeker op dat gedeelte van  de baan waar de zon op stond was het best aardig warm.
Afgelopen nacht, ik heb er niets van gehoord, schijnt het aardig wat geregend te hebben. Op de bospaadjes stonden tenminste aardig wat plassen. Het was voorafgaande aan de training weer even zoeken waar we het beste konden lopen. Om zowel de plassen als de MTB-paadjes zoveel als mogelijk te ontwijken. Niet dat MTB-paajes niet goed te belopen zijn maar daar zitten we op anderman’s territorium. Natuurlijk is het bos van iedereen maar als je het gevaar kunt ontwijken dan doe je dat en zeker niet juist  op gaan zoeken.
Vandaag liepen we met teams van 5 lopers een estafette. Op iedere hoek van een rondje(vierkantje;-)) staat van ieder team één loper of loopsters behalve op het startpunt staan er twee. De opdracht is simpel. De lopers met nummer 1 gaan van start en tikt nummer twee aan enz…
Het rondje zal zo ongeveer 600 m lang geweest zijn. Vandaag een training met korte tempo’s en relatief lange rusten.

Zelf hoefde ik vandaag niet met de kern van de training mee te doen. Het aantal lopers/loopsters was precies een veelvoud van 5. Soms komt het toevallig goed uit. Is dat niet het geval dan schuif ik nog iemand bij de groepjes van 5 en die koppel ik dan aan nummer 1. Die mogen dan samen iedere keer op pad.

Na de training werden we weer getrakteerd op een kistje met druiven. De verloren energie weer snel terug.

 

Advertenties

Vaals-Venlo!

Geplaatst: 25/06/2015 in sport
Tags:, ,

Donderdagavond,

Ons damesteam in 2008 met 2 mannen als wegwijzers.

Ons damesteam in 2008 met 2 mannen als wegwijzers.

Zondagmorgen gaat voor de 31ste keer de estafette loop van Vaals naar Venlo weer van start. De teams starten in volgorde van een van tevoren opgegeven looptijd. Na de 4de etappe is er in dezelfde volgorde weer een herstart om de finish in Venlo niet al teveel uiteen te laten lopen. Dan lopen de teams als het ware als een harmonica in elkaar. De afstand is ongeveer 110 km. Ik liep in 1988 de eerste keer mee als estafette nog in de kinderschoenen. Destijds verdeeld in 7 stukken van ongeveer 15 km per deel behalve de 4de etappe dat was de “damesetappe” werd dat toen heel denigrerend genoemd. Liet je op dit traject een man lopen dan kreeg je meteen 10’straftijd opgeteld bij de totale looptijd.
In de loop van de jaren heb ik alle stukken wel eens gelopen. Maar het vaakst liep ik het eerste stuk van het Drielandenpunt naar Wijlre. Een stuk van bijna 16 km. Uiteraard het allereerste deel naar beneden. Maar ook hier ondanks dat het naar beneden loopt is te hard van stapel lopen dodelijk.
Ooit kwam ik in Wittem, een bedevaartsplaats, en struinde ik op volle snelheid dwars door de processie. Ik had even oogcontact met de priester onder zijn baldakijn. Als blikken hadden kunnen doden was ik destijds ter plekke gestorven.

De laatste keer dat ik meeliep was in 2009 met een samengeraapt team van webloggers “Ratatouille”met Danielle als teamcaptain.
Hoeveel teams er zondag van start gaan weet ik niet maar op de hoogtijdagen van deze wedstrijd lag de limiet op 75 teams. In elk geval zijn er van onze club 2 teams.

Een stukje charme is wel verloren gegaan. Nu in het digitale tijdperk is de route te uploaden naar een GPS horloges of anderszins. Toen moest je het doen met een routebeschrijving. Dat wilde wel eens goed fout gaan.
Maar even zo goed blijven estafetteloopje geweldig leuk om te doen.

 

Een week later!

Geplaatst: 22/03/2015 in sport
Tags:, ,

Zondagmiddag,

Nee... zo'n mooi weer  was het gisteren niet. De foto is van  sept. 2011

Nee… zo’n mooi weer was het gisteren niet. De foto is van sept. 2011

Lekker druk op de baan op zaterdagmorgen als de vaste groep aan het trainen is en een behoorlijke groep start to runners bezig. Als wij aan de kern beginnen komen zij van hun lezing vandaag naar buiten voor het inlopen en hun verdere training.
Onze groep, we moeten het vandaag met een trainster minder doen, doet vandaag een schema van 10*200 m met een rust van 100 m. Door een aantal groepjes wordt er een stevig tempo aan de dag gelegd. Te stevig eigenlijk wel. Maar goed vandaag wordt het gedoogd. Zelf moet je ook wat bezig blijven want het is nog lang geen lente. Gewoon koud!

Vandaag is het ook voor een aantal wedstrijddag. De HM van St. Antonis is vaak voor veel clubgenoten hun voorjaarsevenement of een laatste stevige tempotraining voor een hele marathon. Vandaag staan er 35 leden aan het vertrek. In het parcours zit een plek waar de lopers twee keer langskomen. Een drinkpost op ongeveer 12 km en na een lusje van bijna 3 km komen ze daar nog eens langs. Een mooie plaats om te supporteren.
In de verte zie je de lopers al aankomen. Je ziet nog niet de kleur van hun shirt zeker niet tegen de zon die af en toe haar best doet om tussen de buitjes door te schijnen. Maar kleur shirt of niet veel lopers/loopsters van onze club herken je ook gewoon aan hun loopstijl. Er sneuvelen vandaag wel een aantal PR’s.

Mijn loopweekend wordt afgesloten met een bostraining. Ik had een estafette het programma staan. Toch maar vanaf gezien. Als je de estafette laat lopen met een groepje van 5 staan er 4 te lang stil. Even iets anders doen. Meer vaart erin zien te houden.
Uiteindelijk heb ik er een leuke trainingsweek opzitten zo een weekje na de Sallandtrail.