Post Tagged ‘glad’

Trainingen verlopen gladjes!

Geplaatst: 21/01/2016 in sport
Tags:, , ,

Donderdagmiddag,

IMAG0090

Op een besneeuwde baan is het goed lopen op een baan die aan gevroren is helemaal niet! De foto is van een paar jaar geleden.

Was ik op woensdagmiddag nog even bij ons op de baan zag ik de bui voor de avondtraining eigenlijk al wel hangen. De baan was nog dusdanig nat als de temperatuur ook maar even onder nul zou kruipen dan zou het wel eens aardig glad kunnen worden. Oké..dat is een gegeven dus alvast eens nadenken over een alternatief.
Als ik in de vroege avond weer naar het stadion fiets lijkt het niet koud en zeker niet onder het vriespunt. Zou het meevallen? Wel met mijn collega trainers even overleg gehad wat te doen als..
De hele training ging het goed maar net voordat we wilden beginnen aan de kern van 3*1200 met een korte rustpauze zie ik de maan door de bewolking komen. Helder…je krijgt meteen een temperatuurdaling in binnen een tijdsbestek van 5′ is de baan gewoon glad. Er zit niks anders op dan uitwijken naar het park. Er werd geen meter minder hard door gelopen!

Dan mijn duurloop van vanmorgen. Ik wilde voor 30 km gaan en dan heb ik een rondje over fietspaden dat zo’n beetje loopt langs de grenzen van Uden. Hartstikke donker was het nog toen ik vertrok. Niet alleen dat de zon er nog niet bij was maar het was gewoon mistig. Een klein wereldje. Maar de mist was er ook de oorzaak van dat die aan vriezen op de fietspaadjes van de vroegere geluidswal van de N265 voordat de A50 er lag. Tja…dan maar door de berm want op deze paadjes wordt er dus niet gestrooid. Op zich gaat  liep dit best wel goed. Maar dan heb ik iets meer dan een half uur erop zitten en kom ik in het bos. Of dat er hier ijzel is gevallen is me niet duidelijk wat wel helder is dat het hier echt spek en spekglad is. Je kunt nog maar amper op de paden staan laat staan lopen.
Ook hier door de berm dan maar. Ja…maar als je een inrit over moet van een boerderijtje is het prijs. De klinkers zijn echte ijsbanen. Je zult begrijpen dat de eerste helft wel wat langer duurde dan dat ik voorzien had. Op het 15 km punt scheelde het tov de laatste keer dat ik deze ronde liep ruim 10′. Toch werd het langzamerhand wat beter toen de temperatuur iets naar boven ging. De paden werd nat maar dan is raar dat best nog even duurt voordat je het vertrouwen er weer in hebt dat er geen glibberige stukken meer zijn.
Na ruim 31 km in 3:10′ zet ik mijn klok uit.

Twee trainingen die gladjes verliepen. Over beiden best tevreden. Je hoort mij niet klagen!

 

Donderdag,

De halve van St. Tunnis

De halve van St. Tunnis

Ben ik op de baan bezig met de voorbereidingen voor de baantraining kom ik achter nabij de steeple-bak zijn daar over een lengte van misschien 20 meter gladde plekken. Smeltende sneeuw was daar over de baan gelopen en maakte het over een paar strookjes dwars op de baan spiegelglad. IJsbaantjes. Ai….daar had ik niet op gerekend. Een heer van stand zou zeggen Tom Poes verzin een list!

Het schema van 7 keer een serie 400-200 was zeker niet te doen. In overleg met mijn collega gaan we 300-tjes doen. Het startpunt zo kiezen dat de rust steeds op het gladde gedeelte plaatsvindt. Dit doen we 12 keer. In omvang wel iets minder maar dat zal de ramp wel niet zijn. Overigens was het een superavond om te trainen. Koud ja…dat was het wel maar er stond bijna geen wind en dat scheelt een slok op een borrel. De groep tevreden, mijn collega tevreden en ik ook. Wat wil je nog meer?

Zo was ons uitzicht op sommige plaatsen.

Zo was ons uitzicht op sommige plaatsen.

En dan vanochtend. Ben iets voor 6 uur wakker en ik kijk naar buiten en het lijkt wel of er vannacht wat sneeuw is gevallen. Het is de moeite niet. Dan trekt er een bui over en in een tijd van een half uur ligt er 5 cm. Stoep vegen is het parool. Voor de hoeveelste keer deze winter? Ik ben de tel wel kwijt. Wat ik wel weet is dat het ondertussen genoeg geweest is.
Samen met Harrie gaan we voor een duurloopje van een uurtje. Vandaag niet langer want zaterdagmiddag is er een HM in St. Antonis te doen. Ben er nog niet uit of dat het een wedstrijd gaat worden of een stevige duurloop. Het kan nog alle kanten op.

Niks glad!

Geplaatst: 16/02/2013 in sport
Tags:,

Zaterdag,

weer mooi schoon!

weer mooi schoon!

Meestal als ik de krant uit de brievenbus haal loop ik een stukje naar buiten om eens te voelen hoe het weer is. Vriest het of waait het, is het nat of glad? Heb je tenminste een eerste indruk hoe de vlag erbij hangt. Afgelopen nacht niet gevroren niet gesneeuwd maar droog is het ook niet helemaal.
Droog is het ook niet als ik naar de baan toe fiets. Op enig moment voel ik dat er iets met de voorband van mijn fiets aan de hand is en jawel hoor een behoorlijk grote glasscherf in mijn voorband. Ik kan hem voorzichtig verwijderen. Maar wonder boven wonder nog niet zo diep gezeten dat mijn band lek is. Ik had zeker gedacht: “dat wordt plakken straks”.

Op de baan of eigenlijk meer naast de baan liggen nog wat sneeuwresten verder is hij helemaal schoon. Eindelijk weer eens op de gewone manier en alle lanen te gebruiken.
Een behoorlijk lang schema voor vandaag. Dan ontstaan er behoorlijke verschillen in het tijdstip dat iedereen zijn hele blok uitgelopen heeft. Want vaak is het ook zo dat niet alleen de snellere lopers hun tempootjes sneller lopen maar de rusten meestal ook. Zo ontstaan er nog al wat tijdsverschillen. Uitlopen doen we dan in twee groepen hoeven we wat minder lang op elkaar te wachten. In de zomer is wachten niet zo erg maar in de winter is daar dus niks aan.

Om te lopen zijn de omstandigheden hartstikke goed. Gaande weg de kern sneuvelen er veel jasjes. Het hek komt mooi vol hangen.

Deze ploeg kan weer met een goed gevoel het weekend in. Leuk om alle felicitaties in ontvangst te nemen. Heej.. opa!!