Post Tagged ‘herstelloopje’

Herstelloopje?

Geplaatst: 10/03/2015 in sport
Tags:, ,

Dinsdagmiddag,

zo maar ineens was hij er!

zo maar ineens was hij er!

De afgelopen weken hebben we op maandagavond steeds een duurloop gemaakt van net iets onder of net aan de 2 uur. Een prachtige uitgangsbasis om in het voorjaar een halve marathon te lopen. Of een duurloop voor erbij als je voor een marathon gaat. Ook de laatste weken is de groep niet zo groot geweest en als je dan ook nog een rondje liep waar een routeverkorting in zat dan was de groep echt niet zo groot meer.
Gisteravond was het anders. Een herstelloopje na de cross van zondag van ongeveer een uur. Het rondje was 10 km dus waarschijnlijk wel iets langer dan een uurtje onderweg. Nu zagen er een aantal lopers/loopsters weer de kans om aan te sluiten. Met iets meer dan 20 mensen aan het vertrek om via de zuidkant van Uden uit te komen aan de westkant. We lopen dan op een par vrij donkere fietspaden. Op een gegeven ogenblik lopen we langs een boerenerf, normaal afgesloten met een hek, schiet er een grote hond van het erf. Hij maakte zichtbaar en hoorbaar een erg agressieve indruk en zeker de dames die op dat ogenblik op kop liepen schrokken zich het apelazarus. Gelukkig bleef het alleen bij schrikken en werd er niemand gebeten of echt aangevallen. Nou  ja…de hond kan er op zich weinig aan doen want die deed niet veel anders dan uitvoeren van wat hem opgedragen is, zijn erf beschermen tegen indringers, alleen de grens van zijn gebied is normaal het hek en was nu dus duidelijk groter.
Logisch dat de eerstvolgende km een stuk langzamer was. Kies je een rondje te lopen dat behoorlijk verkeersluw is gooit er een hond zowaar nog bijna roet in het eten. Maar de eerlijkheid gebiedt me ook te zeggen dat ik tijdens mijn loopjes nog nooit gebeten ben door een hond. Het is evenwel zo dat als er een hond op me af komt ik altijd onmiddellijk stop en overga op wandelen. Als ik de eigenaar van zo’n dier dan aankijk weet die precies wat ik bedoel;-)

Na precies 10 km weer terug bij het startpunt een kleine 5′ langer dan een uur.

Advertenties

Teugels strak!

Geplaatst: 26/11/2013 in sport
Tags:, ,

Dinsdagmiddag,

3 uur onderweg geweest

3 uur onderweg geweest

Terwijl ik zondag in Geldrop liep waren mijn clubgenoten bezig met de eerste cross van een serie van 4 loopjes. Iedere keer op een andere plek in het bos en steeds met een lengte van 10 km tenminste als je alle rondjes loopt. De eerste is op een parcours dat zo vlak is als een biljartlaken. Altijd een uitdaging om ook de rondetijden zo vlak te hebben. Tja…. en dat wil er nog wel eens aan ontbreken. Te onstuimig van start dat breekt je snel op.

Dus onze duurloop van maandagavond stond dus in het teken van een herstelloopje niet te lang en niet te snel. Bij het bekijken van welke route ik eens met die groep zou gaan lopen kwam ik er snel achter dat er niet zoveel van die korte rondjes op mijn lijst staan. Zeker niet voor de winteravonduren.  De route moet dan op z’n minst erg verkeersluw zijn en niet teveel oversteken van wat drukkere wegen inzitten. Dan maar eentje bedenken. Het werd een rondje op papier van 9 km en ik wilde daar ongeveer een uur over doen. Lekker rustig toch?

Bij het wachten tot het tijd was om te vertrekken kwamen de verhalen over de cross. De een had al wat beter gelopen dan de ander. De een supertevreden en een ander totaal niet. Neemt niet weg dat we nu vertrekken. Na de eerste km kijk ik op mijn klok. Mwah…kan net.  Zak ik even wat af naar achter om achterin ook wat verhalen mee te luisteren voel ik het al. Tempo gaat omhoog. Da’s niet de bedoeling. Naar voor om op de rem te gaan staan.

Op het rondje denk ik dat ik zeker 5 keer aan de teugels ben gaan hangen om het tempo er uit te halen. Een herstelloopje is tenslotte een herstelloopje. De poging om een uur over dit rondje te doen lukte niet want in ongeveer 57′ waren we weer terug. Ondanks mijn 35 km van zondag liep ik zonder problemen mee. Eerlijk is eerlijk eigenlijk was het een rondje van niks.

Wel apart!

Geplaatst: 22/10/2013 in sport
Tags:, ,

Dinsdagmiddag,

daar overheen dus.

daar overheen dus.

Na een kort herstelloopje van vorige week maandagavond was gisterenavond het eerste duurloopje van een uurtje met een grote groep(28) op weg naar de 7^^loop. Ter simulatie van een van de heuvels zat er een fiets brug in. Een helling niet steil naar boven maar wel over een lengte van een aantal honderden meters. De komende weken zal dit obstakel nog wel vaker bedwongen gaan worden. Het zou ook zomaar een ander viaduct kunnen zijn. Maar goed.. ik zei al met een flinke groep een mix van mannen en vrouwen. De verhouding zal ongeveer op fifty-fifty basis geweest zijn.

De ervaring leert wel dat als je wat meer aan de voorkant loopt van de groep dat het wat gemakkelijker bij te benen is. Het tweetal dames dat aan de kop begon die hebben dat goed in de gaten. Nou is er in Nederland een gezegde dat luidt: “Eén vrouw is 1000 mannen te erg”. De getallen van het gezegde klopte gisterenavond niet helemaal maar wat gebeurde er? De twee dames op kop kletsten er vrolijk op los en ze lette eigenlijk helemaal niet zo op het tempo. Ik was al een paar keer naar voor gelopen en gevraagd om hun tempo een beetje gedeisd te houden. Dat ging dan even goed en vervolgens ging dan het volume maar ook de snelheid weer naar boven. Iets na halverwege het rondje daar gaat het dan tegen de fietsbrug naar boven en vervolgens wapperden er aan de achterkant een aantal mannen vanaf.

Voor mij een aparte gewaarwording maar voor de heren die het overkwam toch ook wel schat ik zo in. En wat de dames betreft die wisten zich van de prins geen kwaad of misschien toch wel? Volgende week de teugels weer wat strakker!