Post Tagged ‘Koning van Spanje’

Vrijdagmorgen,

silvesterloop

Samen met Jos en Haraldinio aan het vertrek.

De eerste dag van een gloednieuwjaar en tegelijkertijd ook mijn eerste “lopeloze” dag van 2016. Wil niet zeggen dat ik geen zin zou hebben om mijn eerste meters te maken in dit jaar. Maar ook mijn lijf is niet onbeperkt belastbaar. Op tijd je rust en herstel pakken moet je wel doen. Laat dat nou bij toevallig de vrijdag zijn. Dus vandaag niet lopen. Een uurtje wandelen dat zou nog kunnen dat is dan wel weer goed voor je spieren.
Gisteren liep i mee met de Silvesterloop in Middelrode. Drie rondjes van 5.5 km elk op een stukje van laat ik zeggen 100 m na alles verhard. Als er rondjes te lopen zijn wil ik eigenlijk altijd wel of gelijke rondjes lopen in tijd of in elk geval niet langzamer. Ik kwam het eerste rondje door in precies 27′. Weet ik meteen wat ik te doen heb. Want loop je in het eerste rondje nog wat beschut tussen andere deelnemers in ronde twee is dat al heel anders en in de derde ronde zijn er nog minder lopers. Dus zeg maar geen beschutting meer dan zit er niks anders op dan tegen mijn vriend de wind aanleunen. Uiteindelijk was mijn eindtijd op mijn eigen klokje 1:21’04”. Daar kan ik vrede mee hebben zowel in eindtijd als met het verval.
Een mooi hardloopjaar afgesloten met bijna 3000 km op de teller zonder dat ik ook afgelopen jaar een fysio nodig heb gehad om wat pijntjes weg te strijken.

bedafcross1

Ergens onderweg bij de Bedafcross in 2014 (foto van Toon)

En dan weer fonkelnieuw jaar voor de deur. Wie weet wat dat weer brengen zal? Ik niet en waarschijnlijk niemand niet. Wel een jaar dat me weer doet aanbelanden in een nieuwe categorie.  Na volgende week mag ik van start bij de 70+. Ben ik daar blij mee? Enerzijds wel, gewoon omdat het nog steeds als en zonnetje loopt maar anderzijds realiseer ik me ook dat mijn loopbaan kwetsbaar wordt. Kwetsbaarder dan iemand die in leeftijd maar de helft is dan die van mij.
Niet aan denken en gewoon op naar de doelen van 2016. Sallandtrail 50 km, Koning van Spanje 37 km, Slachtemarathon 42 km en vannacht weer ingeschreven voor mijn 9de Zeeuwse Kustmarathon. Nu nog binnen zien te geraken voor die marathon in Friesland en dan zijn de inschrijvingen rond.
Morgen de eerste baantraining en zondag weer het eerste wedstrijdje van dit jaar. De Bedafcross.

Ik wens iedereen van harte een gezond en blessurevrij jaar toe.

 

Donderdagmorgen,

KVS2015

KVS2015

Geheel tegen mijn gewoonte in vanmorgen nog geen duurloop gemaakt. Soms wordt je gewone stramien in de war geschopt en moet je je planning bijstellen. Nou is het wel zo dat een eenmaal overgeslagen training niet ingehaald kan worden maar een training even opschuiven dat kan wel mits  je er voor zorgt dat je hersteltijden niet in het gedrang komen. Te korte of te weinig hersteltijd leiden onherroepelijk tot blessures. Voorbeelden te over in de loperswereld.

Maar goed nu vanmiddag dan mijn duurloop. Daarna blijven er voor 2015 nog 5 trainingsmomenten over om het jaar vol te maken. Een blessurevrij jaar met een kilometeraantal dat ik nu bijna 10 jaar onafgebroken loop. In de jaren daarvoor waren het er zeker niet minder.
En dan mijn plannen voor 2016? Die zijn nagenoeg rond want je moet voor evenementen waar je aan mee wilt doen vaak al in een vroeg stadium inschrijven want anders vis je achter het net. De eerste uitdaging voor het komende jaar is de 50 km van de Sallandtrail die inschrijving is geregeld. Vervolgens is eind april de Koning van Spanje aan de beurt. Ben daar begonnen met de afstand van 30 km maar is inmiddels al 37 km geworden met nog iets meer hoogtemeters dan afgelopen jaar.
Dan gaat op 9 januari de inschrijving open voor de Slachtemarathon. Heel graag wil ik die ook weer lopen net zoals 4 jaar geleden. Deze is begin juni. Ik hoopEn dan in oktober wil ook weer aan de start staan voor mijn 9de Zeeuwse Kust Marathon.
Zeker zullen er tussentijds nog wel wat kortere wedstrijdjes bij zijn maar de grote uitdagingen liggen vast. Uiteraard alles onder voorbehoud van of het lijf nog wil meewerken. Ik mag me tot nu toe toch niet ongelukkig prijzen dat een bijna 70-jarig lijf dit nog allemaal zo maar doet.

Maak er allemaal mooie feestdagen van en voor 2016 alle goeds!!

Leudal trailrun!

Geplaatst: 07/06/2015 in sport
Tags:,

Zondagmiddag,

Een maand geleden alweer

Een maand geleden alweer

Sinds de Koning van Spanje, nu net een maand geleden, geen wedstrijdje meer gelopen. Moest er toch maar weer eens van komen. Wedstrijdje op de harde weg? Nee..liever niet. Lang of kort? Zomaar een paar vragen die je jezelf stelt als ergens wilt lopen. Het werd een HM trail in het Leudal. Vroeger met onze jongens daar wel eens in de buurt op vakantie geweest en daar wat gelopen. Dat zal inmiddels wel zo’n 40 jaar geleden zijn. Kon me tenminste me veel herinneren van de omgeving.

Maar goed dus vanmorgen om iets over 8 de deur uit en ruim op tijd in Heythuysen. Startnummer opgepikt en eerst gaan voor een bakkie. Ik wist niet of er clubgenoten ook aanwezig zouden zijn. Even naderhand zie ik een rood Keienshirt en even later ontwaar ik er nog eentje. Ook nog even Melanie gesproken. Zij ging vandaag voor de 10 km. Niet helemaal fit geweest afgelopen week.

Om 10 uur mochten de HM-lopers van start. Ik had er geen idee van wat je er tegen  kan komen dan maar even de kat uit de boom kijken. Met mijn twee clubgenoten lopen we mooi gelijk op naar het 6 km punt waar de eerste drankpost is. Een beker sportdrank en een beker water op het gemak naar binnen. Inmiddels ben ik wel zo wijs dat het tijdsverlies wat je boekt met stoppen om goed te drinken. Dat verlies maak je in de loop van de wedstrijd gemakkelijk weer goed.

Net groot genoeg! Net met de voeten aan de grond.

Net groot genoeg! Net met de voeten aan de grond.

Na de drankpost komen we in een deel van het parcours dat mij wel aanspreekt. Smalle paadjes, omhoog, omlaag, veel boomwortels, manshoge begroeiing. Dit is een heerlijk stuk. Dan voel je ook: “het loopt eigenlijk best wel lekker’ Dat is nou het samenspel van je lijf en van je geest.
Volgende drankpost al weer in zicht. Weer goed drinken ook even een stroopwafeltje er in. Stukje extra energie voor het laatste stuk. Deze drankpost staat vol in de zon je merkt dan pas hoe warm het eigenlijk is. Wij hebben zelf amper in de zon gelopen bijna altijd was er schaduw van het bos. Maar goed ook anders was het knap heet geweest.

Na een paar km na de tweede drankpost denk ik een stuk van het parcours te herkennen van het inlopen daarstraks. Dan is het niet ver meer. Mijn clubgenoot Theo zit 100 m voor me. Na 1:45’32” ga ik over de streep. Paul, mijn andere clubmaat, is er een paar minuutjes later.

Een mooie omgeving om te lopen.