Post Tagged ‘koud’

Wisselvallig!

Geplaatst: 21/03/2015 in sport
Tags:, , ,

Zaterdagmiddag,

Beter mee verlegen dan om verlegen!

Beter mee verlegen dan om verlegen!

Als het winter is dan weet je gewoon dat je voldoende kleding aan moet doen. Voldoende laagjes zodat je, als het onverwacht warmer wordt,  iets uit kunt doen. Vaak is het ook nog zo dat je duurlopen nog wat minder lang zijn dan dat nu het geval is.
Nu dus….zo vroeg in de lente en met lange duurlopen dat kan kwakkelen zijn. Soms vertrek je met een zonnetje maar voor je een paar uur verder bent ben je 3-4 keer overvallen door een bui met wind of regen. Als vertrekt met het zonnetje doe je vaak net voldoende aan om het niet te warm te hebben. Gaat de zon weg en maakt die plaats voor een bui dan keldert de temperatuur meteen met een paar graden. De gevoelstemperatuur al zeker.
Die wisselvalligheid dat zijn nekkenbrekers. Door het lager worden van de temperatuur kost het je gewoon een paar hartslagen extra om op temperatuur te blijven. Door die paar extra slagen wordt de verbrandingsverhouding tussen vet en koolhydraten ook enigszins anders en daar heb je niet op gerekend. Loop je normaal dezelfde duurloop op wat water en een paar gels daar heb je nu niet genoeg aan. De laatste km’s van zo’n duurloop worden dan wel erg zwaar en zeker als het tempo aan de hoge kant is. Het is niet dat de vorm er vandaag niet zo is maar veel meer dat je  niet genoeg energie in huis hebt. Ongelooflijk slecht kan het dan zijn en ongelooflijk koud!

Vlug bijtanken en een warme douche of bad en het het slechte gevoel snel vergeten. Want het lag minder aan jou dan aan de wisselvalligheid van de omstandigheden.

Advertenties

Trailtraining!

Geplaatst: 04/04/2013 in sport
Tags:, ,

Donderdag,

Zand in je schoenen!

Zand in je schoenen!

Toen we vanmorgen om 8 uur vertrokken voor een rondje van 16 km was het minder koud dan gisterenavond op de baan. Ik geloof niet dat ik het deze winter al eens kouder had. In temperatuur kan het best al eens lager geweest zijn maar ik had zo koud. Nee…trainers hebben het deze winter niet cadeau gekregen. Je moest echt in beweging blijven anders was het gewoon veel te koud.

Vanmorgen leek het iets minder te zijn. Nou is het ook wel zo dat je dan zelf loopt. We gingen voor een rondje met in de aanloop even wat asfalt maar de rest allemaal zacht, soms ook mul zand, uiteraard ook omhoog en omlaag en wat smallere paadjes. Niet een rondje om op een hoog tempo te lopen. Een paar stukjes die we samen nog niet zo vaak gelopen hebben. Op een bepaald moment dacht ik er nog even aan om mijn schoenen eens te ontdoen van het zand. Ze zaten gewoon een stuk vaster om mijn voeten.

Komen we weer thuis aan en worden klokken stopgezet. Hoor ik een heel vervelend piepje. Denk in eerste instantie dat het de buitenlamp is. Vervolgens de aandacht verleggen naar het intercomsysteem. Het leek ons wel te achtervolgen. Ook niet een brandmelder met een lege batterij. Uiteindelijk komen we er achter dat het klokje van Harrie het verschrikkelijk irritante piepje liet horen. Met een gerust hart een bakkie doen!!

Afgelopen maandag schreef ik over de beleving van een coach, hoe spannend een wedstrijd kan zijn. Vanmorgen las ik het verhaal van de andere kant. Die beleving is nog vele malen sterker.