Post Tagged ‘maandagavond’

Dinsdagmiddag,

fietsverlichtingNatuurlijk is het niet mijn laatste duurloopje. Maar wel de laatste van dit jaar op maandagavond. Het numerieke aantal wel wat minder dan vorige week. Met 12 mensen gingen we van start voor nagenoeg hetzelfde rondje als vorige week. Vorige week stond er 90′ op het schema maar toen ging het tempo in de laatste paar km behoorlijk omhoog om niet al teveel over tijd binnen te komen. Daarom gisteren op het meest verre punt vanaf huis een klein lusje overgeslagen en een iets kortere route genomen.
In deze route zitten een paar tunneltjes en twee viaducten dan zit er in elk geval nog wat hoogteverschil in. Want verder is het hier ook zo plat als een pannenkoek.
Op het laatste rechte eind merkte ik het eigenlijk al aan de tijd. Een lusje erbij maken anders zijn we vandaag te vroeg.
Op dat laatste rechte stuk lopen we op het gemarkeerde fietspad aan de linkerkant van de weg het verkeer tegemoet. Als we dan fietsers tegenkomen wordt er door de voorste lopers geroepen: “fietsers voor, hou links” Het dient eigenlijk twee doelen op de eerste plaats de groep waarschuwen om niet te breed uit te waaieren maar de andere reden en misschien nog niet eens de onbelangrijkste. De fietster(s) er op attent maken dat er iets tegemoet komt. Want de oplettendheid van de fietser is vaak ver zoek. Sms-en of appen op de fiets is heel gewoon en zonder licht rijden schijnt nog gewoner te zijn. We zorgen er in elk geval voor dat er geen fietsers tussen ons en de berm door kan.
En jawel hoor er moest een klein lusje aan het einde aan te pas komen om niet te vroeg binnen te zijn. Want 90′ is tenslotte 90′.
Het is dan wel de tijd van de cadeautjes maar dat geldt niet voor een duurloop.

Nou morgen nog een baantraining verzorgen en donderdag de Silvesterloop in Middelrode en dan krijgen we weer gewoon 52 gloedje nieuwe maandagavonden.

Dinsdagmorgen,

smaakte goed

smaakte goed

Gisterenavond was voorlopig ons laatste duurloopje op maandagavond in het bos. Het is gewoon te vroeg donker. Volgende week  de start weer vanaf de baan en wordt het weer lopen op de harde weg. Ik loop liever op zachte ondergrond.
Maar goed gisteren een kort herstelloopje van een uurtje dat zou nog net kunnen. een van onze dames zou voor cake zorgen om het voorlopige afscheid van het bos te vieren. Ik zou zorgen voor thee.  bij de start was het al niet droog maar om nou te zeggen dat het heel hard regende dat was ook niet maar wel nat. Kennelijk liet niemand er zich ook maar enigszins tegenhouden door het weer. Tjee…zo’n grote groep was er op maandagavond nog niet. met 35 man aan het vertrek. Als ik maar thee genoeg heb!
Wat is een uurtje toch snel weggetikt als je het dubbele gewend bent. Gaandeweg is het toch wel wat harder aan het regenen gegaan. Wat harder? Veel harder!! Heb je niet zo snel in de gaten maar des te meer toen we stopten.

De “hightea” die we in gedachten hadden viel dus in het water. Uiteraard was er thee genoeg. De kan open en de thee werd amper minder wel dunner. En de cake? Die kun je gemakkelijk zonder er bij te drinken wegkrijgen. Natte cake.

Voldoende

Voldoende

Dat kwam goed uit!

Geplaatst: 23/07/2013 in sport
Tags:, ,

Dinsdagmiddag,

Toch maar de schaduw opzoeken.

Toch maar de schaduw opzoeken.

Na een steeds een 3-tal weken van het langer maken van ons maandagavondduurloopje nemen we in de vierde  week altijd weer terug tot het punt wat we 4 weken geleden ook liepen. Daarom stond er gisterenavond maar 75′ op het schema. Nou ja schema… een leidraad dan toch.
Eerlijk is eerlijk dat kwam gezien de temperatuur nog niet zo slecht uit. Ook gezien de vakantieperiode niet slecht. De grootte van de groep was maar ongeveer de helft van wat we op deze avond gewend zijn. En nou kun je het jezelf moeilijk maken maar je kunt ook proberen om ondanks dat de omstandigheden niet helemaal ideaal zijn de weg van de minste weerstand kiezen. Vanavond is dat op z’n minst in de schaduw van de bomen blijven. Het tempo een stuk naar beneden bijstellen en in plaats van ieder half uur nu om het kwartier een drinkstop inpassen.

Als ik voor mezelf spreek dan was het goed te doen. Weinig last gehad van de warmte.
Wat ik wel doe als je met wat bijzondere omstandigheden onderweg bent mijn ogen en mijn oren goed de kost geven. Hoe loopt er iedereen bij? Hoe staan de gezichten? Hoe is de ademhaling? De meelopers wel kennende weet ik inmiddels wel op wie en wat ik moet letten.

Uiteindelijk liepen we 10.5 km in 76′.  Ik geloof niet dat we ook nergens langer in de zon hebben gelopen dan enkele minuten. De rest allemaal in de schaduw. Is het volgende week maandag weer wat koeler dan gaan we weer wat langer. Zijn de omstandigheden nagenoeg gelijk aan vandaag dan wordt er gewoon aangepast gelopen. Die dan weer leeft die dan weer zorgt. Vandaag  in ieder geval looprust behalve dan dat ik vanmorgen vroeg een uurtje heb gewandeld.