Post Tagged ‘Maashorst’

Knap of geluk?

Geplaatst: 26/02/2023 in sport
Tags:, ,
0

Zondagavond

Vaak krijg ik de opmerking knap van je dat je op jouw leeftijd nog zo kunt hardlopen. Ik zeg altijd dat het een kwestie van veel geluk is en niet echt knap. Oja…je moet wel de discipline opbrengen om steeds weer opnieuw voor een training te vertrekken en om je ding te doen.

Een van de volgende vragen die ik dan krijg hoeveel en hoe vaak loop je dan in een week?

Dit is doorgaans mijn weekprogramma.

Mijn loopweek begint op maandagavond. Een duurloopje met een groep (15-20 man/vrouw) van doorgaans rond 12-15 km. In de zomer altijd zwerven in de Maashorst. In de winter wat meer op verharde paden alhoewel we met deze groep ook in het donker onverharde paden niet schuwen.
Op dinsdagochtend samen met Sjan een wandeling met een lengte van 5-10 km. Dan is er looprust tot de baantraining op woensdagavond. Ik loop hiermee in en begeleid de oefeningen totdat de groep aan hun schema begint. Om zelf nog enige souplesse en tempo proberen te houden doe ik meestal wat korte tempo’s vaak niet langer dan 400-tjes. De omvang in km’s voor mij is dan rond 7 km.
Donderdagochtend is het weer duurlooptijd. Doorgaans in mijn eentje een zwerftochtje ook door het natuurgebied. Het gebied ken ik inmiddels wel op mijn duimpje daardoor zal het niet snel gebeuren dat ik er verdwaal. Hoe lang? Dit varieert van 15 tot 20 km. De variatie is wel enigszins afhankelijk van de weersomstandigheden en hoe het gaat.
Vrijdag is echt een looprustdag. Komt er wel eens een vraag om op vrijdag samen met deze of gene een duurloopje te doen dan gaat de donderdag eruit. Maar dat komt niet zo vaak voor. Ik blijf graag bij het vaste stramien.
Zaterdagmorgen is het weer duurlooptijd. Ook op deze morgen meestal in mijn eentje. Ik vind het ook helemaal niet erg als ik in mijn eentje loop terwijl met een groepje lopen ook heel erg leuk vindt. Meestal een afstand van 10-15 km
Om de week af te sluiten heb ik een trainingsgroep op zondagmorgen. Een groep waar je heel creatief moet zijn met je programma omdat jet tempoverschil binnen die groep heel erg groot is. Altijd tempo’s op tijd nooit op afstand. Als regel ben ik bijna een uurtje vooraf al op de verzamelplaats en wandel naar de plek waarvan ik denk dat de training die ik in mijn gedachten heb uitgevoerd kan worden. Zijn er toertochten voor MTB-ers dan is het aanbod toch wel beperkt omdat zij het hele natuurgebied zowat nodig hebben. Als we aan het einde van de training genieten van een heerlijk warme kop thee dan is er een afstand afgelegd van 6-8 km.

|Zo ziet eer een gewone trainingsweek uit. Het aantal km’s ergens tussen de 50 en 60 over 5 trainingen.

Ik zei al je moet een grote dosis van geluk hebben dat je lijf deze belasting nog zomaar tolereert.

Even kijken hoe de tuin erbij ligt
Advertentie

Maashorsttrail 2023

Geplaatst: 21/02/2023 in sport
Tags:, ,
1
Drukte bij de start

Onze club organiseerde op 7 april 2019 voor de eerste keer een trail. De start was toen bij een camping de Heise Tip. Een camping met een waterplas en een zanderig strandje en daar was zowel de start als de finish.
Voor de werkploeg best een heel werk om al de materialen op het strandje te krijgen. Want een tractor hadden we niet tot onze beschikking

Uiteraard was het de bedoeling om het een jaarlijks terugkerend evenement van te maken maar ook hier gooide corona roet in het eten. Vorig jaar kon er weer een editie van start bij “Hullie” een kinder speelpaleis een heel ander deel van het natuurgebied. De bedoeling van de Maashorst-events om ieder jaar een andere start locatie te hebben. Maar een van de beoogde startplaatsen daar liet de eigenaar verstek gaan en wilde liever niet zo’n evenement op zijn terrein.

Niet met de handen in het haar zitten en terug naar de start van de eerste editie. Gemakkelijk zou je kunnen zeggen want de parcoursen zijn er al. Niks is minder waar want in bijna 4 jaar is er zoveel veranderd. Afrasteringen van het begrazingsgebied van de Wisenten. Taurossen en Exmoorpaardjes zijn op een andere plaats gekomen. Stukken waar je eerst vrij kon lopen zijn nu binnen de omheining komen te liggen.
Voor het organiserende comité dus toch weer werk aan de winkel. Steeds met de vraag in het achterhoofd wordt het parcours dat we voor ogen hebben wel goedgekeurd? Maar alle vertrouwen erin dat ook dit weer goed in orde komt.

De trail gaat over afstanden van 5, 12 en 22 km. Ook is er een mogelijkheid om met een business team van start te gaan. Zelfs de allerjongste jeugd krijgt met de Kidstrail een kans om kennis te maken met het lopen op onverharde ondergrond.
Ik verwacht dat het heel aantrekkelijke rondjes gaan worden.

Zin om mee te doen? De inschrijving is open

Hieronder een kleine impressie van wat je eventueel verwachten kan.

Periode afgesloten!

Geplaatst: 01/10/2019 in sport
Tags:, , , ,
0

Dinsdagmiddag,

Een fragment dat nog over is van het Duits lintje.

Met een duurloop van nagenoeg 2 uur gisterenavond ligt er weer een periode van halfjaar achter ons. In april nadat de meeste voorjaarsmarathons en halve marathons achter de rug waren zijn we met de groep weer begonnen met een duurloopje van een uur. De start bij Naat Piek in het bos. Beginnend op een uur geeft instromers de kans om wat laagdrempelig in te stappen om te werken naar een najaarswedstrijd. Of gewoon om gezamenlijk een duurloop te doen waarbij het tempo niet te hoog ligt en je door en langs de mooiste plekjes van de Maashorst geloodst wordt.
Langzaamaan opgebouwd naar 90′ tot aan de vakantietijd. Dan blijft dat zo even staan want zou je nu iedere week een stukje verder gaan en iemand is zo even 3 weken ertussenuit vanwege de vakantie dan is de stap die je daarna moet maken net wat te groot.

Daarna gaat het crescendo naar 2 uur. Zijn er van de groep die in het weekend een wedstrijd hebben gelopen en niet de volle mep mee kunnen of in sommige gevallen mee mogen omdat er ook hersteld moet worden daar is altijd een routeverkorting voor ingebouwd. Alleen terug is geen optie. Eerder afhaken is altijd met twee of meer man. Is wel zo veilig.

Een paar maanden terug

De duurloop in het bos gaat zo lang door totdat het te donker gaat worden  Komt nog bij dat in de meeste gevallen het zo geregeld is dat je tussen zonsondergang en -opkomst niet in het bos mag zijn om de rust van de dieren niet te verstoren.
Een viertal weken geleden was het op de terugweg al dermate donker dat we over een verhard pad terug liepen. Stonden er zomaar als vanuit het niets een 5-tal taurossen op het pad. We konden er met enige voorzichtigheid nog net langs. Het was wel even schrikken.
Dan maar meteen de overstap maken om te starten bij onze atletiekbaan. In het eerste uur meestal nog voldoende licht om door mooie natuurgebiedjes te lopen.
Vaak lopen we dan in het stroomgebied van de Leijgraaf die aardig onder invloed staat van de Peelrandbreuk met zijn horsten en slenken.
In de volksmond vaak het “Ujes Broek”genoemd.

Dus gisterenavond de laatste duurloop van twee uur. De komende weken terug naar een uurtje. Ik ben weer benieuwd of dat er instromers bij gaan komen.

Dit kom je nu weer tegen Herfst

Er zijn wel eens jaren bij geweest dat we met een groep van 30 begonnen. Vaak zie je ook dat als je de 90′ te boven gaat dat er afhakers gaan komen. Die vinden dat lang genoeg. maar ze zijn wel op het juiste duurloopspoor gezet. Niet alleen qua route maar zeker ook wat het tempo betreft. Je ziet ondertussen ook wat variaties ontstaan. Iemand is geblesseerd en denkt ik kan wel meefietsen. Er staat voor voor een loper 3 uur op zijn programma dan doet die een uurtje vooraf in zijn eentje en sluit dan aan. Ik weet zeker dat de tijd vlugger voorbij lijkt te gaan in een groep dan dat je 3 uur op eigen houtje moet doen. Komt nog bij dat je voor het grootste deel niet eens na hoeft te denken over de route.

Deze duurlopen op de maandagavond voorzien echt in een behoefte. Ik vind het zo leuk dat ik hoop dat ik er nog lang mee vooruit kan.

Oudere berichten