Post Tagged ‘MTB-route’

Mooie zondagmorgen!

Geplaatst: 17/01/2016 in sport
Tags:, ,

Zondagmiddag,

Bij het inlopen kregen we al hulp van de zon.

Bij het inlopen kregen we al hulp van de zon.

Fris dat was het vanmorgen toen ik de deur uitging voor de zondagtraining in het bos bij Naat Piek. Om te beginnen mijn autoruiten schoon krabben. Niet alleen een dun laagje sneeuw maar de aanvankelijk natte ruiten waren bevroren tot een laagje ijs. Ze zaten echt goed dicht. Meestal vertrek ik al wat vroeger van huis om even in het bos te controleren of het programma dat ik mijn gedachten heb ook uitgevoerd kan worden. Is het gedeelte wat ik wil gebruiken wel goed te belopen? Is het glad of anderszins? Ook kan het zijn dat een MTB- route ons pad herhaaldelijk kruist. Van dat alles was vanmorgen geen sprake. Wel spotte ik in de voorbereiding een paar reeën. Gaaf om te zien altijd.
Over 2 weken staat onze volgende cross op het programma en ik wilde vandaag de route eens goed verkennen en ondertussen sneller tempowerk doen. Samen met de groep een behoorlijk eind ingelopen om in de nabijheid van het startpunt wat oefeningen te doen.
De Heuvelrugcros is een rondje over een afstand van bijna 1400 m dat je tijdens de wedstrijd 7 keer loopt. Het rondje doet zijn naam wel eer aan want er zitten een drietal klimmetjes in en de rest van het rondje over niet al te brede paden met knippen, kuilen en stronken. Een rondje waar je constant met je hoofd bij moet blijven.
En dat rondje gingen wij vanmorgen doen. Ieder heuveltje lag er uitnodigend bij om een paar keer stevig omhoog te lopen. Korte pasjes, frequentie omhoog, denk om je armen!  Dat heb ik vanmorgen vaak gezegd. Ik ben er van overtuigd dat deze groep het rondje nu kent. Ze weten nu waar de moeilijkheden liggen. Aan hun de keuze of ze mee willen doen of niet. Ik zou het zonde vinden als ze dat niet zouden doen.
En na de training is de thee en een sneetje cake niet te versmaden.

Ik kan me amper voorstellen dat je een zondag beter kunt beginnen! Christine maakte wat foto’s van onze training.

Naar beneden lopen moet je ook oefenen!

Naar beneden lopen moet je ook oefenen!

Advertenties

Bostraining op zondag!

Geplaatst: 28/06/2015 in sport
Tags:, ,

Zondagavond,

Ook en team van diabeten met hun verplegend team waren 24 uur van de partij.

Ook en team van diabeten met hun verplegend team waren 24 uur van de partij.

Kwam het een paar jaar geleden nog maar sporadisch voor dat je als loopgroep moest uitwijken voor andere sporters in het bosgebied waar wij onze trainingen op zondag doorgaans verlopen. Sinds een paar jaar zijn er wat MTB-routes gemaakt en daar wordt dan dankbaar gebruik van gemaakt. Uiteraard ook het liefste op zondagmorgen. Doorgaans een geliefd sportmoment in de week.
Een voordeel van een vaste route voor MTB-ers is wel dat je de planning met je loopgroep er mooi omheen kunt laten lopen zonder dat je hinder of last van elkaar hebt.
Vanmorgen lag het een stuk anders. Een 24 uurs MTB-event maakt voor een gedeelte gebruik van die vaste route. Compleet afgezet met lint. Natuurlijk ga je als loopgroep op zoek naar een alternatief.
Onze training begint om 9.30 u. maar ik was al om 8.30 u. in het bos om een een stuk te vinden waar wij redelijk ongestoord konden trainen. Dat viel nog niet zo mee want de organisatie had in de reguliere route allerlei omleidingen gemaakt zodat fietsers die niet met de wedstrijd deelnamen op het afgezette rondje terecht kwamen.
Nu waren er steeds fietsers op plaatsen waar ze normaal nooit komen.
Uiteindelijk toch een stuk gevonden. En wat voor een stuk. Een recht zandpad, redelijk vlak met mooie loofbomen in de bermen. Dus liepen we ook nog in de schaduw ook!!

Om 9.25 u. was ik net op tijd om met de groep te kunnen beginnen. Alles bij elkaar 2.5 u. heerlijk bezig geweest.
Geloof me dan smaakt een beker thee wel heel erg lekker.

 

Tweede Pinksterdag!

Geplaatst: 25/05/2015 in sport
Tags:, ,

Maandagmiddag,

Even pauzeren of poseren?

Even pauzeren of poseren?

Een duurloopje maken op maandagavond staat gewoon vast op de agenda. Maar er zijn van die weekenden zoals Pasen en Pinksteren, gelukkig vallen die twee nooit samen op één dag, dan verschuift de aanvangstijd van 19.00 u. naar ’s morgens om 9.00 u. Wat mij betreft mag het nog vroeger maar dat is lang niet iedereen met mij eens.
Nou was het gisteren zo’n lekker weer dat je er niet bij stilstaat dat het daags naderhand wel een anders kan zijn. Om iets over 6 ben ik op en de regen kwam op dat moment met aardige bakken naar beneden. Een stuk anders dan gisteren.
Tegen de tijd dat ik vertrek naar het startpunt is het evenwel weer droog.
Met 13 mensen van start die nog wat hebben staan te dubben van wat nou wel en wat nou niet aan te doen. De eeuwige twijfel!!

Toen ik gisterenavond nadacht over de te lopen route had ik nog even iets van “het zal er wel erg stoffig zijn met de droogte” De regen van vannacht en vanmorgen haalde dat argument helemaal onderuit.
Vertrekken dan. De paadjes die we vandaag gaan lopen zijn bijna allemaal wasbordpaadjes met kuilen en knippen. Nergens is zo’n paadje vlak. Komen we op een splitsing waar we normaal linksaf gaan en nu stuur ik rechtsaf. “Gaan we wel de goeie kant op Tiny?” Een paar lopers uit het groepje weet dan wel waar ik op af wil. Aan het einde van het bos daar ligt een motorcross baan en daar wil ik naar toe. De meesten weten daar het bestaan niet eens van laat staan er ooit gelopen te hebben. Daar gaan we een rondje doen. Los, mul zand, sporen, omhoog, omlaag, scherpe bochten naar links, haarspelden naar rechts. Ik beperk het tot één enkel rondje. Het volgende stuk maar wat vlakker lopen.
Willen we 90′ lopen dan de kop maar weer op huis aan. Tot er iemand zegt:  “als ik me goed voel als we terug zijn dan zou ik er nog wel een half uurtje aan willen plakken want ik doe in juni een HM en ik wil nog graag voor die tijd twee uur in de benen hebben”. Yep…dat kan geregeld worden. Nog een halfuurtje  extra gelopen over een MTB-route. Niet veel fietsers gezien. Na ruim 18 km weer terug.

Als je het mij vraagt zou iedere dag zo moeten beginnen.