Post Tagged ‘Naat Piek’

Goeie keus?

Geplaatst: 12/02/2018 in sport
Tags:,

Maandagavond,

Zo zag dat er vanmorgen uit. Veel beter kun je een dag toch niet starten.

In de voorgaande weken de groep waarmee we onze maandagavond duurloop maken of dat er belangstelling bestond om op carnavalsmaandag in de morgen te lopen in plaats van ’s avonds. Je komt daar nooit helemaal uit. Optochtkijkers gaan liever in de ochtend dan hoeven ze in het verdere verloop van de dag er geen rekening meer mee te houden dat er nog een training op het programma staat. Een ander deel is gewoon niet vrij en moeten werken. En dan zijn er nog wat fervente stappers die zijn op zondag zo laat thuis dat hardlopen zo vroeg ook niks uithaalt. Nou ja…vroeg? De afspraak was dat we om 9.00 u. van start zouden gaan en een route onverhard zouden lopen. Toch maar de keus gemaakt om onverhard in de ochtend te lopen.
Onderweg naar Naat Piek, ons startpunt, valt er een stevige sneeuwbui en het waait stevig. Dan vraag ik me echt af of ik wel de goede keus gemaakt heb. Het stelt me wel enigszins gerust dat ik in de verte door de bewolking heen een waterig zonnetje zie. Bij het vertrekken met een groepje van 13-14 lopers is het droog en zeker ook het eerste stukje in het bos voel je de wind maar amper. Na een klein halfuurtje lopen we langs de afrastering van het wisentengebied. In de verte zichtbaar in de rand van het bos daar staan ze. Meteen maar een drinkstopje doen.
Gaandeweg onze route worden de weersomstandigheden steeds beter. De zon volop. Je merkt ook aan de groep dat die zich er goed bij voelt.
Na 90′ zijn we terug bij Naat Piek. 13.5 km gelopen. Ik weet geheid zeker dat er met de carnavalsdagen mensen zijn die slechter van start gaan. Kortom een goeie keuze geweest.

Advertenties

Vrijdagmiddag,

Mooie beesten als ze achter de afrastering staan

Zoals ik een paar keer schreef wordt er op dit moment door allerlei omstandigheden getrokken aan mijn agenda, zo ook gisteren. Het schoot er bij in om in de ochtend mijn wekelijkse duurloop te maken. Dat moest ik doorschuiven naar de middag. Uiteindelijk pakte dat wat het weer betreft prima uit. Was het s’ochtends echt koud kwam er in de middag een zonnetje bij en als je uit de wind pal in de zon liep was het heerlijk weer. Een prima voordeel.
In mijn gedachten had ik een rondje staan van ongeveer 20 km.
Gaandeweg ging het GPS-systeem in mijn hoofd wat aanpassingen doen. Een ander stemmetje in mijn hoofd zei: “moet je dat wel doen want je hebt niks te eten of te drinken bij je”  Zo hinkend op twee gedachten zat ik ondertussen eigenlijk al op de route die mijn hoofd voor mij uitstippelde. Nou ja…we zien wel waar het schip dan strand het was tenslotte al vanaf september vorig jaar dat deze keer mijn duurloop langer zou gaan worden dan twee uur.
Gaandeweg mijn rondje ging het helemaal zo slecht nog niet. Ondanks dat het op sommige stukken geen gemakkelijk parcours was kon ik steeds een tempo lopen van rond 6’/ km. Daar kan ik dik tevreden over zijn. Het werd uiteindelijk een route van 26 km met allerlei markante punten die de Maashorst rijk is.
Een route die ik ongetwijfeld nog eens vaker ga doen.
Als je deze route loopt dan krijg je een prima beeld van wat de Maashorst te bieden heeft van Naat Piek, de Blokhut, het Wisenten terrein, de kudde Exmoor paardjes, de heuvelruggen op Slabroek, het wildviaduct over de A50, Bedaf tot de Peelrandbreuk met het Annabosje en de Leijgraaf. Van nat en droog gebied en van heide tot bos.
In elk geval wist ik, toen ik na 2:40′ thuis was, dat ik nog steeds in staat ben om die afstand te lopen.

Dinsdagavond,

 

Je tempo inschatten?

Hoe voelt tempoverschil nou eigenlijk aan? Dat was de vraag bij de training van afgelopen zondag. Ik liet de groep voor 5′ weglopen dan floot ik af en iedereen draaide om en moest dezelfde weg teruglopen maar dan in 4′. Loop je dan met 10 km/u heen moet je met 12 km/u terug anders ben je te laat. De eerste test ging redelijk goed.
Opdracht twee. Loop 4′ weg en dezelfde afstand in 3′ terug. Dus in een korter tijdsbestek 1′ zien te winnen. Hier merk je al dat er iets te snel wordt teruggelopen.
Je begrijpt het al nu 3′ weg en in 2′ terug. Er wordt nagedacht over het vertrektempo. Nee…dat gaat deze keer een stuk minder snel. Dat was ook precies de bedoeling na denken over wat je te doen hebt.
Bij de laatste opdracht nog even wat extra uitleg erbij. Hersteltijd is toch nodig. Nu mag iedereen 2′ weg en in 1′ terug. Vertrek je met 10 km/u moet je wel met 20 km/u terug. Het begintempo werd behoorlijk aangepast.
In elk geval werd er goed nagedacht over hoe de training vandaag in te delen.

Gemakkelijker met de motor dan lopend

Met de duurloop op maandagavond zijn we op een tijdsduur van 100′ een tijd voor een mooie actieradius. Het plan voor vanavond was om eens te zien hoe een motorcrossbaan erbij zou liggen. Het terrein sinds een paar jaar overgegaan in particuliere handen. Afgezet met palen zodat een motor er geen toegang meer heeft. Ik wilde gewoon eens weten hoe of dat het terrein er nu bij zou liggen. Nou…dat weten we dus nu. Zeker weten dat je dit parcours beter met een motor kunt doen dan hardlopend. Een klein kwartiertje daar bezig geweest en ik denk dat deze inspanning wel effect heeft gehad op het restant van de duurloop. Na een stukje waar we nog niet eerder waren moest ik wel even mijn richtingsgevoel aanspreken om op tijd naar links of naar rechts te gaan. Het kletsgehalte, dat doorgaans erg hoog is, werd met het verstrijken van de tijd een heel stuk minder.
Precies als de tijd verstreken is zijn we weer bij Naat Piek.