Post Tagged ‘P&R’

Marathon zondag!

Geplaatst: 09/04/2017 in sport
Tags:,

Zondagavond,

Samen met Ruth in de marathon van Zeeuws-Vlaanderen (foto Bart Wauters)

Een aantal clubgenoten zouden vandaag van start gaan in Rotterdam maar ook twee dames waar ik het voorbereidingsschema voor schreef. Gisterenavond allemaal toegevoegd aan de tracking lijst. Om 8.30 was ik in het bos om al een stukje te verkennen waar ergens ik met de groep vandaag zou trainen. Het was nog aan de frisse kant.
Gaandeweg de training werd het al warmer. Een prachtige morgen mag ik wel zeggen. Mijn plan getrokken en dan op naar het verzamelpunt dan de zondagmorgengroepen. Of het mooie weer daar de schuld van was dat weet ik niet maar het was een drukte van belang. De training begonnen maar toch dwaalde mijn gedachten af naar de start van Rotterdam. Ik denk niet dat de groep er iets van merkte.
Aan het einde van de training bij een kop thee zijn de lopers iets meer dan een uur onderweg tenminste de snellere startgroepen. Nu kan ik even kijken hoe de stand van zaken is tot op dit moment. Als iedereen doet wat ik gevraagd heb dan zijn ze gedeisd van start gegaan. Het ziet er niet slecht uit. Maar ja…pas een dik uur onderweg. Nog een stuk te gaan.
Eenmaal thuis dan snel douchen en buiten op het een boterhammetje eten. Het is warm in de zon. Ik hoop echt dat de lopers er niet zoveel last van hebben.

Finish van Ingrid vandaag.

Het volgende uur gaat bepalend worden of je een goede marathon gaat lopen of dat niet of minder bestand bent tegen de warmte.
Het begint aardig spannend voor me te worden. Ik zie bij een paar clubgenoten dat hun tijden gaan oplopen. Bij Ingrid en bij Ruth nog geen spoor van verval. Even later gaat Ingrid over de finishlijn. Meer dan 3′ van haar beste tijd af. Iets meer dan een half uurtje later is ook Ruth binnen. Zij loopt al een tijdje mee en loopt vandaag zomaar 10′ van haar beste tijd af.
Maar behalve dat de dames beiden een PR liepen was ik erg blij mee dat ze beiden een prachtig vlakke race liep een daarmee het bewijs leverden dat je met gedisciplineerd lopen een heel eind kunt komen.
Ik werd er in elk geval blij van.

Alle finishers in Rotterdam van harte gefeliciteerd!

 

 

Advertenties

Dinsdagmiddag,

Hier kun je zonder klauter-en klimwerk ook niet meer komen.

Hier kun je zonder klauter-en klimwerk ook niet meer komen.

Je hoort het regelmatig als je aan het lopen bent. Het gaat me vandaag voor geen meter. Als je er dan naar vraagt of ze zelf een oorzaak weten waarom het dan eens wat minder gaat dan is er eigenlijk bijna altijd wel iets waarom dat een training eens wat minder loopt dan dat je zou willen dat het liep. De oorzaken kunnen echt heel divers zijn. Van slecht geslapen, een te snelle of te intensieve training eerder die week, licht verkouden, snotterig of er is gewoon niks aan te wijzen waarom dat het wat minder gaat.
Nou is het in het gewone leven al zo dat het meestal met wat opjes- en afjes gaat. In de hardloopwereld al helemaal. Zeker bij lopers/loopsters die nog geen groot aantal trainingsjaren hebben. Dan is er een periode dan loopt het zo lekker en je voelt je conditie met sprongen omhoog gaan. De volgende periode dan vlakt de opbouw weer helemaal af en er hoeft niet veel te gebeuren of  je gaat zelfs achteruit.
En wat moet je daar nou aan doen? Niks…gewoon niks!

Ja… fouten maken dat kun je. Gaat het eens wat minder en je hebt niet het geduld om rustig af te wachten tot het weer beter gaat maar denkt door wat extra trainingen er wel weer bovenop te komen. Met die maatregel train je zeer waarschijnlijk in de terug uit of je kiepert net over het randje en een blessure is het gevolg. Het enige dat je kan redden is geduld. Gewoon rustig verder training ja misschien zelfs wat extra rust dat biedt waarschijnlijk de beste en de snelste en de beste oplossing.

De andere kant op is precies hetzelfde. Je hebt een periode en het loopt als een fluitje. Een paar wedstrijdjes gaan erg goed en je loopt net aan of net geen PR op een bepaalde afstand. Het ligt dan zo voor de hand dat je of nog even de training iets opschroeft, dat kan zowel in omvang als in tempo zijn, en ook in deze situatie kieper je net over het randje. Rust bewaren, rust bewaren dat is het devies.

Die golfbeweging is bij iedere loper/loopsters aanwezig maar naarmate je meer trainingsjaren hebt worden de dipjes wat minder diep en vaak wat minder lang en de topjes wat minder hoog. Het verschil dat vlakt wat af. Je hebt het er maar mee te doen. Nogmaals je uit balans laten brengen door ongeduld is de grote valkuil.
Ik had er gisteren een paar op ons maandagavond duurloopje. Oké… het liep voor geen meter vertelden ze me maar deden wel bijna 14 km mee op het gewone tempo dus zo slecht ging het nog niet.

Jubileum?

Geplaatst: 25/02/2014 in sport
Tags:, ,

Dinsdagmiddag,

Vraag dan niks!

Vraag dan niks!

Op zaterdag 8 maart is het 10 jaar geleden dat onze eerste Start to Run sessie van start ging. Met een onverwacht aantal deelnemers van meer dan 100. Ongekend. Nu 10 jaar later zijn de deelnemersaantallen eigenlijk nooit heel veel veranderd. Sinds een paar jaar heb ik er geen bemoeienis meer mee en zijn er anderen binnen de club die deze kar nu trekken. Aan dit 10-jarig bestaan wil men wat extra aandacht schenken als ook aan het 10-jarig bestaan van de recreantengroep die toen op de zaterdagochtend is gaan trainen.
Een jongedame, lid van ons bestuur, die de PR in haar portefeuille heeft maakte er de media op attent dat dit staat te gebeuren. De plaatselijk TV-zender heeft onlangs ook al wat opnames gemaakt en zal, zoals de verwachting nu is, er 8 maart ook bij zijn.
Nou kreeg ik afgelopen week op een avond een telefoontje van een verslaggeefster met de vraag of ik kon vertellen hoe belangrijk Start to Run nou eigenlijk was en hoe belangrijk het tot nu toe voor onze club was geweest. Mijn antwoord was uiteraard ja…dat kan ik wel. Ik vroeg onmiddellijk op welk tijdstip het haar het beste uitkwam. Ze vertelde me meteen van nu. Huh? Nu? Nu per telefoon? Ja… dat was de bedoeling. Ik vroeg hoe lang dat ze dacht dat dit telefoontje zou duren? Een minuut of 10 was haar antwoord. Ik heb haar uitgelegd dat als ik dat op deze manier moest doen ik enorm afbreuk zou doen aan het fenomeen Start to Run en nog een grotere afbreuk aan de belangrijkheid wat het voor onze club betekende.
Dat was meteen het einde van het gesprek. Zou het  meenemen naar het redactie overleg en ik hoorde er nog van. Mijn volgende actie was het opbellen van onze PR dame en haar uitgelegd hoe het gesprek verlopen was. Nou ja…dit had ze ook niet verwacht maar ze gaf me wel gelijk dat je zo’n interview niet in een paar minuutjes per telefoon kan afdoen.

Twee dagen nadien kreeg ik de verslaggeefster weer aan de lijn en ze gingen wel een kort redactioneel stukje plaatsen dat aangeleverd zou worden door onze PR-dame. Bij nader inzien heb ik dat ook nog veel liever want je kunt niet in twee regels geen antwoord geven op de vraag die ze me stelde.  Natuurlijk had ik ze ook naar dit interview kunnen verwijzen.

Tjee…twee regels over een groei binnen 10 jaar tijd van 80 naar ruim 400 recreanten. Vraag dan niks!