Post Tagged ‘regen’

Hoe kan dat?

Geplaatst: 15/02/2018 in sport
Tags:, , , ,

Donderdagavond,

Klaar met het karwei voor vanavond.

Afgelopen week schreef Hedwig een blogje hoe het nou kan dat je in een wedstrijd gemakkelijker in een hoog tempo loopt dan op een training. Er kwamen in de reacties een aantal zaken aan de orde die wel eens steekhoudend kunnen zijn waarom dat het zo is of zo voelt.
Maar je kunt die vraag ook gerust doortrekken naar je trainingen waarom loopt de ene training niet zoals de andere. Uiteraard heb je het dan over vergelijkbare trainingen. Het spreekt voor zich dat je een duurloop vergelijkt met een duurloop of de ene baantraining met de andere.
Twee voorbeelden van de afgelopen weken. Liep ik vorige week sinds lang weer eens een duurloop van ruim 25 km en vandaag weer een. Vorige week op zachte ondergrond met wat hoogteverschillen en echt geen snelle paadjes. Vandaag over verharde fietspaden en dat ging in hetzelfde tempo maar vandaag was het een stuk zwaarder. Overigens waren er stukken bij waar het door de natte sneeuw redelijk glad was.

Zij kunnen beter tegen de kou dan ik. Tenminste dat denk ik.

Op beide trainingen liep ik in mijn eentje. Dat was dus hetzelfde. Vorige week scheen de zon vandaag was het koud met wind, regen en natte sneeuw. Dat kan al het verschil maken.
De baantraining van vorige week woensdag was een aflopende piramide van 1200-1000-800-600-400-200 met 100 m pauze. Gisteren het tweede te beginnen met 200 tot aan de 1200 m. Ik vroeg aan de groep om voor zichzelf eens te voelen of het verschil maakt om lang te beginnen naar kort of kort beginnen naar lang. Van kort naar lang vond men zwaarder. En waarom dan wel? Eigenlijk lag het antwoord al voor de hand. Beginnen met 200 levert een bepaald tempo op en hoe langer de afstand wordt ben je minder geneigd om iets langzamer te lopen. Er waren groepjes bij die hun 1200 m uiteindelijk gisteren met meer dan 10″ sneller liepen dan vorige week. Logisch dat dan een training als zwaarder ervaren wordt.

Nee…het was vanmorgen niet echt een duurloop die zomaar “liep”. Dju…wat had ik een stel koude handen. Niettemin toch weer nagenoeg 25 km op de teller.

Advertenties

Najaarsgeweld!

Geplaatst: 01/10/2017 in sport
Tags:, ,

Zondagmiddag,

In de luwte van elkaar

Het zal de loper niet ontgaan zijn dat de grote marathons van het jaar plaatsvinden van half september tot aan eind november toe. Ieder weekend is het wel ergens raak. De voorbereidingen lopen in de eindfase of zijn klaar en is men aan het afbouwen. Ook de spanningen en twijfels nemen toe. Kijk maar eens op deze site hoeveel startnummers er in de aanbieding zijn of hoeveel er nog gevraagd worden.
Zo loopt mijn voorbereiding voor de Kustmarathon ook op zijn einde. De komende week nog een paar rustige trainingen en moet die maar zitten. Ambities qua tijd heb ik deze keer gewoon niet. Starten en over de finish komen is het doel.
Mijn laatste duurloopje van 2 uur liep ik afgelopen donderdag. De start in de stromende regen. Vandaag had ik voor mezelf besloten om enkel maar alleen de aangelegde MTB-paadjes te lopen. Op donderdagmorgen en stromende regen is de kans niet zo heel groot dat je er veel fietsers tegenkomt. Mijn redenering klopte aardig want ik ben niet een keer aan de kant gemoeten. Ik heb er geen gezien.
Wat ik onderweg wel zag dat de herfst al aardig is begonnen. Het zal ook wel aan de luchtvochtigheid en de hoge temperatuur liggen dat er overal zoveel paddenstoelen groeien. Van de mooiste exemplaren moest ik een fotootje maken. Ook de tamme kastanjes liggen weer onder de bomen. Je ziet ze nou nog liggen omdat er nog niet veel blad van de bomen is. Over een paar weken zie je ze niet meer en liggen ze onder een dik bladtapijt.

Een heerlijk duurloopje van twee uur. Nee….de afgelegde afstand was niet zo groot.
Na de bostraining van vanmorgen nog een rustig weekje en dan zaterdagmorgen in alle vroegte op naar het Zeeuwse.

Moet maar weer gaan gebeuren.

stekelige dingen

Dit was de mooiste die ik tegenkwam

Vakantieperiode!

Geplaatst: 29/07/2016 in sport
Tags:, ,

Vrijdagmorgen,

600-800-1000-800-600-400

600-800-1000-800-600-400

Bij de baantraining op woensdagavond merk je het eerste dat de vakantietijd is aangebroken. Als ik normaal tegen 18.30 u. op de baan kom dan is het een drukte van belang. Er zijn jeugdgroepen die al om 18.00 u. begonnen zijn en een halfuurtje later start er nog een groep en tegelijkertijd met de recreanten is er nog een jeugdgroep die van start gaat. Nu kom je op woensdag en er is geen jeugd. De toegangspoort nog op slot. Nou wist ik vanaf dinsdagavond al dat er ook twee trainers afwezig zouden zijn. Met het gevolg dat ik er alleen voor stond vanavond. Nou kun je natuurlijk proberen een trainer van de groepen van een andere avond te regelen maar hoe groot zou onze eigen groep zijn?
Ik gokte er op dat er een aantal weg zouden zijn.
Mijn gok pakte goed uit.
Het werd een heerlijke trainingsavond. Er werden heel wat zweetdruppels gelaten.

Mijn volgende training is een duurloop op donderdagmorgen. Ik had het voornemen om vandaag eens een wat gemakkelijker parcours te nemen maar dan op een iets hogere snelheid. Een route van ergens tussen 25 en 27 km moest het worden. Als extra opdracht voor mezelf: “loop de laatste minuut van ieder kwartier een stevig tempo”
Een voordeel van zo’n opdracht is dat de tijd voorbijvliegt je leeft van kwartier naar kwartier.
Toen ik vertrok was de temperatuur nog behoorlijk hoog net zo goed als de luchtvochtigheid. In de nacht was het maar amper afgekoeld. Van dat kleffe zweetweer. Na ruim 90′ loop ik langs een heideveld en je ziet er nu langzaamaan al een paarse gloed overheen komen. Over een maand volop in bloei.Nog maar eens gaan kijken dan.
Iets verderop begint het te miezeren. Een paar druppeltjes nog maar. Dat koelt tenminste. Alleen deze regen is lastig voor mijn zicht. Mijn brillenglazen slaan dicht van die fijne motregen. Mijn petje had ik niet op gewoon omdat ik er geen rekening mee had gehouden dat het zou gaan regenen.
Uiteindelijk ben ik na bijna 2:30 u. en 27 km weer thuis. Krijg mijn shirt amper uit zo nat is het.

Ondanks dat ik onderweg best veel gedronken had is mijn dorstgevoel de hele dag niet meer weg geweest.