Post Tagged ‘Salland trail’

Donderdagmiddag,

Hier kwam ik ook langs.

Hier kwam ik ook langs.

Door allerlei omstandigheden sta ik er op donderdagmorgen alleen voor om een duurloop te maken. Een nadeel dat je onderweg niks te kleppen hebt een voordeel is dat je kunt gaan en staan waar je wilt en op elk tijdstip kunt vertrekken. Als je met meerdere bent stel je niet zo snel voor om s’ochtends al te vertrekken als het nog donker is. Dat deed ik dus vanmorgen wel. Op zich wel leuk om dan juist te vertrekken want zie je het allengs steeds iets lichter worden en zeker vanmorgen kwam de zon ook nog prachtig op. Dat is nu ik dit schrijf wel wat anders. De lucht is donkergrijs en het regent.
Goed terug naar mijn duurloop. Mijn eerste duurloop nadat ik gisteren 70 werd. Ik kan je de verzekering geven je voelt er niks van. Ook mijn eerste weer wat langere duurloop in de voorbereiding op de 50 km van de Sallandtrail. Vandaag stond er 20 km op het programma en dat zal de komende weken steeds wel iets langer gaan worden. Ik verwacht tot aan bijna 3:30 u. toe. Dus iets meer dan 30 km. Die laatste 20 moeten bij de wedstrijd maar lukken. Als ik in de training verder ga dan wordt mijn hersteltijd te lang en is dat een hinderlijke onderbreking van het trainingsritme. Liever iets korter in de training zonder onderbreking. Het restant van de afstand lukt met de wedstrijd waarschijnlijk toch wel.
Uiteindelijk werd het vandaag 20,1 km in 2:10′. Niet al te snel zo lijkt het dan maar een groot gedeelte van het rondje was wel pittig met heuveltjes en mul zand. Daar word je groot en sterk van!

Advertenties

Maandagmorgen,

Zo ziet er dat op sommige punten uit. De foto is van Ruth

Zo ziet er dat op sommige punten uit. De foto is van Ruth

Drie grote wedstrijden in twee maanden. Hoe zou dat uitpakken vandaag dat was gisterenmorgen de vraag toen ik in alle vroegte samen met mijn loopmaatje voor vandaag in de auto stapte. De Sallandtrail dat ging super. Het herstel was goed toen ik de marathon van Zeeuws Vlaanderen inging. Maar daar zat dan ruim 4 weken tussen nu maar twee.
Het was al behoorlijk druk toen we in Gulpen een parkeerplaatsje zochten en vonden.
Lekker altijd als je op tijd bent. Kun je nog een bakje doen en bekenden begroeten. Ja veel bekenden.Ook hier valt het me weer op de relaxte en ontspannen sfeer die er rondom een trail hangt. Geen getrek geen geduw. Zelfs 5 minuutjes voor de start van de 17 km is er rust en kalmte.

Vervolgens vertrekt er nog een grote groep voor 10 km en dan zijn wij aan de beurt. Pieter en ik sluiten aan de achterkant aan we hoeven niet als eerste over de startstreep. En dan een verrassing. Al heel veel bekenden gezien vandaag en nu sluit ook een Belgische triatlete aan. Dat was een tijdje geleden dat ik haar zag. Ik ken haar “loopbaan” als sportster een beetje. Vandaar mijn bewondering. Erg leuk om haar weer te ontmoeten.
Maar goed rustig van start dan maar. Vlak na de start is er al een stevige klim. Die hier te hard van stapel loopt blaast hier zichzelf al op.
Bovenaan een weiland in. Wat een mooi uitzicht dat lange bonte lint van lopers omhoog en omlaag. Dit is genieten.

De foto is gemaakt door Esther

De foto is gemaakt door Esther

Het lopen gaat me redelijk goed af. Pieter steeds bij me in de buurt. Soms kletsen we wat en hij fotografeert en filmt wat. Eerste drinkpost al. Even goed drinken en eten. Ook hier geen gedrang en geduw. Op naar de volgende post die ook weer zo’n 12 km verder staat. Ergens hier raak ik Pieter kwijt. Ik loop iets gemakkelijker naar boven dan hij. Tot nu toe maakte hij dat op de afdaling wel weer goed. Er zijn in deze fase van het rondje wat klimmetjes bij die moet ik wandelend naar boven afleggen. Maar nog steeds loopt het als een treintje. Loop een hele tijd gelijk op met een dame, Rian, die tweede werd in Zeeuws Vlaanderen achter Ilonka. Die loopt gemakkelijk. Het traject tussen de eerste verzorging en de tweede duurt dan ook voor mijn gevoel niet lang.
Nog twee journaaltjes met sterblokjes en dan is de finish al weer. Gemakkelijk gezegd maar het begint me nu toch langzamerhand wat lastiger te gaan. Toch Zeeuws Vlaanderen nog in de weg? Och wie zal het zeggen. Het parcours is er ook naar om het wat lastiger te krijgen. Ik ben ook waarschijnlijk niet de enige. In mijn buurt hoor je steeds meer en vaker dat lopers bijna struikelen over wortels en stenen. Alertheid minder door vermoeidheid.
Als er al een eerste afdaling en klim is dan zal er ook wel een laatste zijn. Bij de doedelzakspeler richting finish. Ik kijk op mijn klok en zie dat onder 3:30′ me niet gaat lukken. De finish over en dan is er een biertje en een stukje vlaai. Eén stukje? Nou ja…je hebt tenslotte ook meer dan 34 km heuvels op en af gelopen. Dan mag het.
Esther legt het vast van dat biertje dan.

Een paar minuutjes later komt Tinne ook over de finish en niet veel later is Pieter ook over de streep. Nog even wat kletsen en dan weer op huis aan. De trap op thuis gaat goed. En nu vanmorgen voelt alles ook heel redelijk aan. Voor de komende weken even geen wedstrijdjes.
Een mooie dag daar in het Limburgse. Pieter legde het vast in een filmpje:

 

Donderdagmiddag,

Zoiets doe je toch niet!!

Zoiets doe je toch niet!!

In de voorbereiding naar de marathon van Zeeuws Vlaanderen gaan mijn duurlopen na de Salland trail weer wat langer worden. Vandaag het plan om rond 150′ op pad te zijn. Een duurloop in drie bedrijven. Het eerste deel alleen en op een dusdanig moment vertrekken dat ik om 8.30 u. bij Harrie ben. De route om er te komen is ongeveer 6 km. Het volgende deel zijn we dan met z’n drietjes. In ieder geval wat maatjes om te kletsen. Zijn we een half uurtje onderweg komen we een bult ergernis tegen. Wie haalt het nu in zijn stomme hersens om aan de rand van het natuurgebied Bedaf zijn afval te dumpen. Nog gekeken of  er iets van een aanknopingspunt aanwezig was maar niks gevonden. Ongelooflijk a-sociaal. Zoiets doe je toch niet!
Ik meet tijdens het lopen mijn HF nooit maar ik durf te wedden dat je hier een piek gemeten zou hebben.
Na bijna 90′ meegelopen te hebben zijn Harrie en Maria weer nagenoeg thuis en maak ik een lusje om mijn tijd die ik wilde gaan vol te maken. Waarschijnlijk profiteer ik op dit moment volledig van de training voor die 50 km het liep zo verduiveld gemakkelijk. Ik had zo nog een uur verder gekund.

Je kunt aan de kilometertijden wel zien welke stukken er solo gingen. Veel minder te kletsen;-)