Post Tagged ‘sallandtrail’

Sallandtrail 3

Geplaatst: 13/03/2016 in sport
Tags:,

Zondagmiddag,

Een foto van Mischa Visser

Een foto van Mischa Visser

Zit je op 1 november achter je pc om je in te schrijven voor de Sallandtrail. Loopt de bevestiging binnen dan denk je nog zeeën van tijd te hebben om je voorbereidingen en trainingen te doen. Dan zomaar ineens is het vrijdag 11 maart, zijn de pannenkoeken gebakken en je sporttas staat ingepakt klaar om op zaterdag 12 maart af te reizen naar Nijverdal. Een speciale dag deze zaterdag want dan is het precies 45 jaar geleden dat Sjan en ik trouwde. Niettemin kreeg ik een “verklaring van geen bezwaar” op deze dag.
Mooi op tijd ben ik bij Het Ravijn. Ik houd er niet van om op het laatste moment binnen te komen vallen. Waar Bertus het toch steeds voor elkaar krijgt om die vriendelijke vrijwilligers bij elkaar te krijgen dat weet ik ook niet net zo min als ik weet aan welke weertouwtjes hij trekt voor altijd opperbeste weer.
Koffie, startnummer, bijkletsen met bekenden en afwachten wat er komen gaat.
Zenuwachtig? Nee….dat valt wel mee. Tegen de tijd dat we van start mogen naar buiten. Een kenmerk van een trail? Een ontspannen sfeertje, geen gedrang of geduw bij de start zoals bij een wegwedstrijd het geval kan zijn.

Een foto van 2015.

Een foto van 2015.

De heuvelrug op voor de eerste km’s. Het valt me nog niet zo mee. Gaandeweg loopt het iets gemakkelijker. Sommige stukken herkenbaar van vorige jaren andere delen daar staat me niks van bij. Net voordat we bij het eerste “restaurant”aan komen loopt over een MTB-pad. Een wasbord van opjes en afjes.
Goed mijn rust gepakt voldoende gegeten en gedronken op naar het 25 km punt. Het staat voor mij vast dat ik de volgende lus ook inga.
Het beginstuk van deze tweede lus ook anders dan de vorige keer. Ook weer zo’n nieuw MTB-pad aan de flanken van de heuvelrug steeds iets omhoog en weer omlaag. Eenmaal weer op een open heide waait het enorm fris. Ik krijg het er niet warmer van. Weer even later nog weer eens een restaurant. Drink wat cola en neem wat chips.

nog eentje van 2014

nog eentje van 2015

Merk bij het vertrek vanaf dit punt dat het er niet gemakkelijker op wordt. Ik loop mensen voorbij en wordt weer ingehaald door anderen. In mijn hoofd de gedachten: “je loopt, je eet en je drinkt wat en je komt vanzelf bij de finish”
Ja….mooi gezegd maar je moet het wel lopen. In het voorbijgaan kijkt een loper me aan en vraagt me: “mijnheer mag ik vragen hou oud u bent?”  Hij krijgt als antwoord dat ik vandaag een van de weinige lopers ben die meer km’s maakt dan de laatste 2 cijfers van mijn geboortejaar. Ik zie en hoor hem denken. Ik geloof niet dat hij het helemaal door had.
Bij de laatste verzorgingspost is het nog ongeveer 7 km. Ik verwacht dat ik dat wel overleef ook al kan ik de stukken omhoog niet helemaal meer lopen en de wandelpas opzetten. De laatste paar km voor de oversteek van de N35 loopt glooiend naar beneden. Dat loopt dan wel weer lekker. Het viaduct onderdoor en rechtsaf. Hier kom ik mensen tegen van de 75 km en die moeten nog bijna een lus van 25 km. Ik moet er niet aan denken.
Na bijna 5:25′ ga ik over de finish. Even wat eten, even wat drinken en even wat zitten.
Opfrissen, omkleden en naar huis. Nog 130 km rijden. Thuis uitstappen? Moeizamer dan anders.

Vandaag zondag is het voor de 40ste keer dat ons crosscircuit van start ging mocht ik weer vroeg opdraven om het parcours in orde te maken. Het wandelen en wat sjouwen heeft me goed gedaan van spierpijn niet al teveel last.

 

Drukte op de baan!

Geplaatst: 06/03/2016 in sport
Tags:, ,

Zondagmiddag,

De foto is gemaakt door onze hoffotograaf Toon.

De eerste meters!! De foto is gemaakt door onze hoffotograaf Toon.

Als je op zaterdagmorgen hoort dat er autoruiten schoon gekrabd moeten worden dan weet ik de bui al hangen zeker als het op vrijdag bijna de hele dag heeft geregend. De nattigheid op de baan bevriest en wordt derhalve spekglad. Zo dus ook gisterenmorgen. Maar gelukkig hebben we rondom de baan een prachtig park waar je schitterend een alternatief trainingsprogramma kunt draaien. Sterke nog sommigen vinden dat nog wel eens leuk.
Maar er zijn er meer die vandaag van de baan gebruik willen maken. Er is weer een behoorlijk grote groep aangemeld om te beginnen aan hun 7 weken durende trainingsprogramma Start to Run. Vandaag een groep van iets meer dan 80 waaronder een 15-tal mensen met diabetes. Zij krijgen extra begeleiding in de vorm van een diabetesverpleegkundige en vaak is er ook een internist. Het zou zonde zijn dat zij de eerste keer meteen moeten uitwijken naar het park. Het programma is daar niet helemaal op toegespitst.

Maar goed de baan dus glad. Wij lopen met de vaste groep ons rondje en en doen de oefening. Gaandeweg zie ik de bomen druppelen dat betekent dat de temperatuur aan het oplopen is tot boven het vriespunt. Voor het sein om eens even te gaan kijken hoe de situatie nu is.
Niks meer van de gladheid te merken. We kunnen de kern gewoon op de baan lopen. Ook de starters hebben die mazzel.

Nu ik dit schrijf ben ik net thuis van een training in het bos met mijn zondaggroep. Ook vanmorgen in aanvang nog best fris maar in de loop van de training vlogen de jasjes uit.
Heerlijk trainingsweer dus!!
En ik mag de komende week gewoon rustig houden om te herstellen van de voorbereidingsperiode op de Sallandtrail. De komende zaterdag mag ik aan de bak!

 

Donderdagavond,

Nog  eentje van zondag.

Nog eentje van zondag.

Wat een andere omstandigheden vanmorgen dan dinsdag en woensdag. Vanmorgen niks geen regen zoals die twee vorige dagen. Alhoewel we met de baantraining op woensdagavond behoorlijk wat mazzel hadden. Op de fiets alleen op de heenweg en de terugweg wat regen gehad. Verder was het de hele training droog.
Dus vanmorgen heel anders niks iets van regen in de lucht er kwam zelfs een zonnetje bij.
Op weg voor mijn laatste lange duurloop in de voorbereiding voor de Sallandtrail van volgende week zaterdag. Ik vroeg me af welke route ik zou lopen. Een vertrouwde route of iets nieuws bedenken. Nou was de route van afgelopen zondag best in goeie aarde gevallen dus gewoon nog maar eens doen. Wat ik eigenlijk al wel verwacht had werd me in de eerste 4-5 km al wel duidelijk. Vandaag kom ik niet met droge voeten over. Wat een verschil met afgelopen zondag. Ik schreef al eens hoe onbetrouwbaar het is bij de Peelrandbreuk. Dat klopte helemaal. Nat dus.
Het zou vandaag niet veel anders gaan worden.

Altijd mooi om ze te zien zweven.

Altijd mooi om ze te zien zweven.

Als ik iets voorbij de eerste helft ben stop ik even bij een vogelaar die als vrijwilliger in dienst is bij Staatsbosbeheer. Hij telt op verschillende plekken en op diverse jaargetijden de vogels. Maar ook insecten en amfibieën in de poelen. Leuk om even naar zijn verhalen te luisteren niet alleen lopers maar ook vogelaars hebben hun passie. Op enig moment vliegt er een buizerd over hij richt zijn kijker en zegt: “die is niet van hier”. Ik vroeg hoe hij dat wist? Hij zei: “ik ken alle lokale buizerds” Tja…weinig tegen in te brengen.
Ik vervolgde mijn weg nog nadenkend over de niet lokale buizerd.
In het wasbordpaadje gedeelte moest ik erg goed opletten hoe ik mijn voeten ging neerzetten want ik had geen trailschoenen aan, sterker nog ik heb er niet eens, maar gewone hardloopschoenen maar wel met een profiel van slicks zo ongeveer. Goed opletten dus. Is prima voor je balansgevoel.
Na iets meer dan 3 uur lopen val ik weer op de klep om ook maar weer een andere term te gebruiken uit de vogelwereld.

Nu dus afbouwen naar de Sallandtrail. Ben je er klaar voor? Ik denk van wel ik zal het er in elk geval mee moeten doen.