Post Tagged ‘schaduw’

Vrijdagmiddag,

Kom je zo maar tegen onderweg

Het staat buiten kijf dat de weersomstandigheden de afgelopen week niet helemaal gunstig waren om hard te lopen of om stevig te trainen. Ik had er dan ook een redelijk hard hoofd in dat de opkomst voor de trainingen dan ook navenant zou zijn. Als me iets is meegevallen dan is dat het wel.
Maandag was het overdag echt bloedheet en de luchtvochtigheid aardig hoog. Daar stond ik maandagavond dan bij Naat Piek. Wachten op wie wat er komen zou. Er stond een rustige duurloop van 90’op het programma. Mijn route wist ik nog niet ik wist wel dat het een schaduwrijk rondje zou gaan worden met ieder kwartier en stop om fatsoenlijk te kunnen drinken en wat rust te pakken. De eerste druppelen binnen. Toen we om 19.00 u. vertrokken waren we met 20 mensen. Deed me deugd om met zoveel mensen te zijn.
Schaduwrijk starten.
Net iets meer dan tot halverwege gelopen troffen we een kunstwerk aan dat gemaakt was van dennenappeltjes. Heel bijzonder om zoiets aan te treffen. Ze hebben daar goed hun best op moeten doen. We liepen een tempo dat wat lager was dan doorgaans maar toch tegen het einde van onze route was de koek, voor een aantal,  gewoon op.

Muzikale zonnestraaltjes

De baantraining op woensdagavond vroeg ook even om wat aanpassing. De tribune kant van de baan ligt vanaf de middag pal in de zon. Man wat was het heet. Aan de overkant was er schaduw vanaf het 100 m punt tot aan het 300 m. punt. 200-tjes lopen, en ook aan de schaduwkant terug dribbelen, is dan het parool. Doen we in een paar blokjes van 10′. De inspanning niet te lang de rusten wat langer. Op het startpunt en op de finish een paar emmers met water en gevulde bidons. Na het tweede blokje vind ik het genoeg geweest. Nog even uitlopen op blote voeten . Een geslaagde training.

Blijft er voor donderdagmorgen mijn duurloop nog over. Om iets over half zes loop ik de deur uit. Zelfs toen was het al warm of beter gezegd nog warm. Met ruim 11 km op de teller was ik ruimschoots voor 7 uur weer thuis. Behalve dan ooit voor een wedstrijd ben ik nog nooit zo vroeg klaar geweest met mijn donderdag duurloop. In de loop van de dag blijkt maar eens hoe goed dat mijn keuze was. Een recordtemperatuur van 34 graden.
Voor diegene die in het komende weekend een wedstrijd op de planning hebben lijken de omstandigheden wat gunstiger te gaan worden.

Is ook maar goed ook!

 

Advertenties

Op tijd beginnen!

Geplaatst: 06/08/2015 in sport
Tags:, ,

Donderdagmiddag,

Nu was de poel bijna droog!

Nu was de poel bijna droog!

Een mailtje na de training van  woensdagavond: “hoe laat wil je morgenvroeg vertrekken ik wil gaan voor twee en een half uur”. Natuurlijk kan ik onmiddellijk zeggen om 6 uur maar ik denk niet dat me dat in dank wordt afgenomen. Laten we de kerk maar enigszins in de midden houden en ik antwoord Maria, want die is het die mij de vraag stelde, dat half acht een prima tijd is. Vanochtend dus om iets voor half acht de deur uit omdat onze ontmoetingsplek iets meer dan 5′ lopen van mijn huis is. Ik weet ook dat ik vandaag met een jarige op stap mag.
Heel wat bij te kletsen vanmorgen gewoon omdat het best een aantal weken is geleden dat we samen liepen.
Omstandigheden ook prima om te lopen. Nog niet te warm. Je merkt wel als je pal in de zon loopt dat het daar al wel warmer gaat worden. Het parool vanmorgen is dan ook blijf in de schaduw. Daarmee is onze route eigenlijk ook al meteen bepaald. In het bos zien te blijven en zeker het begrazingsgebied niet in.

We zwerven wat rond op Bedaf. Weliswaar in de schaduw maar ook mul zand en heuveltjes. Uiteindelijk maakt het niet eens zoveel uit of je door de hond of door de kat gebeten wordt. Toch merk je gaandeweg dat de temperatuur aardig oploopt ook al blijf je in de schaduw. De laatste 5 km naar huis, op het stuk waar we afgelopen donderdag zo verschrikkelijk nat werden, was het nu echt heet aan het worden.
Toch een geluk dat we zo vroeg begonnen. Ook deze 25 km nemen ze me niet meer af.

Hoe heet het was vandaag merkte ik vanmiddag toen ik een bakje bramen ging plukken. Toch mooi vier potjes bramenjam in de koelkast.

Schaduw opzoeken!

Geplaatst: 03/08/2014 in sport
Tags:, ,

Zondagmiddag,

Gewoon genieten.

deze is niet van vanmorgen.

Schaduw opzoeken als er gelopen moet worden is het devies. Als je een baantraining hebt te doen dan valt dat niet mee. Dan is er weinig schaduw te vinden. Als je bostraining hebt te doen dan zijn er wel rondjes te vinden die een beetje beschut zijn tegen de zon. Zo’n plekje zocht ik vanmorgen. Bijna een uur voordat de training beging ben ik in het bos en stippel een inlooprondje uit. Aan de paden is het zien dat het gisteren soms bij een bui stevig heeft geregend. De plassen zijn dan grotendeels wel weg maar het is wel duidelijk nog te zien waar ze stonden.

Na een 10-tal minuutjes kom ik uit op een rondje dat me wel wat lijkt. Loop ik dat rondje op en wat steviger tempo ben ik in 3’30” rond ongeveer. De paadjes zijn niet zo heel breed en aan beide kanten eikenbomen. Nu bij de verkenning is het er zelfs fris. Perfecte plaats.

Met de groep, vandaag 16 mensen, groot. Het is tenslotte midden in de vakantie. Na de oefeningen vooraf op stap voor de ken. We gaan een piramideloopje doen. Te beginnen met 7’en steeds een minuutje korter na ook een minuut rust.De rusten zijn niet zo heel erg lang dus je moet je tempoblokjes goed indelen anders krijg je erg zwaar te verduren. Daar kan schaduw weinig aan bijdragen dat stuk heb je zelf in de hand. Ik doe deze training ook helemaal mee zij het dan dat ik in de tegenovergestelde richting loop dan kom ik per rondje  iedereen tegen. Ik zie dan vaak wel wie het goed afgaat en wie een stukje minder. Da’s niet te verbloemen.
Op de stukken die zuid-noord lopen  kan nu in de eindfase de zon ook weer bij. Juist op deze stukken begint het aardig warm te worden.

Die er vanmorgen bij waren mochten met een tevreden gevoel naar huis. Er werd knap hard gewerkt.