Post Tagged ‘Slachtemarathon’

Donderdagavond,

Een foto van 2012 Gerard maakte hem

Een foto van 2012 Gerard maakte hem

De Slachtemarathon, een manifestatie die maar eens in de 4 jaar wordt georganiseerd. In 2004 liep mijn oudste zoon eens mee. Naderhand vertelde hij me: “pa, als je ooit eens een mooie marathon wilt lopen moet je hier eens aan meedoen”. Door welke omstandigheden ik in 2008 niet hieraan meedeed dat weet ik niet meer. In elk geval ik liep er niet.
In 2012 een herkansing en schreef ik in. Nooit geen spijt van gehad overigens en niet alleen omdat ik bij de aow-ers op het podium stond maar gewoon omdat het een mooi evenement was.
En dan kun je na afloop wel heel resoluut zeggen over 4 jaar ben ik weer van de partij maar of dat allemaal maar zo gewoon of logisch is. In 4 jaar tijd kan er zoveel gebeuren. Dat kan uiteraard bij iedere leeftijd maar het risico dat neemt met de leeftijd zeker wel toe.

Dan lijk je ineens een stuk groter. (foto John)

Dan lijk je ineens een stuk groter. (foto John)

Maar goed nu inmiddels 4 jaar verder heb ik toch weer ingeschreven en het lijkt er op dat ik er weer klaar voor ben. Vanmorgen mijn laatste lange duurloop gelopen en nu twee weken rustig aan dan zou hen moeten kunnen.
Voor een scherpe tijd gaan? Nee…absoluut niet. Rustig van start misschien wel met een mooie groep en onderweg genieten van de omgeving en de kunstuitingen.
Dat het een lange dag gaat worden is iets dat buiten kijf staat. Ik ga in het Friese niet overnachten maar midden in de nacht vanaf thuis vertrekken. Mijn auto parkeren in Raerd en met de bus verder naar de waddenkust om daar van start te gaan. Na de finish even opfrissen en wat eten en weer terug naar het Brabantse. Vorig keer was ik om iets voor 4 uur in de middag weer thuis.
Maar hoe het deze keer allemaal gaat verlopen?

Laat maar komen!!

Donderdagmiddag,

Slachtemarathonshirt 2012

Slachtemarathonshirt 2012

Hoe vaak ik al een waarschuwend geluid heb laten horen aan lopers dat je bij de eerste warme dagen, als je lijf er nog niet aan gewend is, om op te letten dat je tempo niet te hoog wordt. Sowieso is je rustpols al een paar slagen hoger om je lijf op bedrijfstemperatuur te houden. Bij warm weer dus je lijf af te koelen. Die slagen ben je al kwijt om een prestatie of training neer te zetten. Vervolgens is de efficiëntie per slag ook nog wel wat geringer want van iedere slag heb je ook weer wat energie nodig om je lijf koel te houden. Blijft dus minder over voor het leveren van een prestatie. Is nou met de hogere temperaturen de luchtvochtigheid ook nog eens hoog dan stroomt het zweet zo van je lijf. Het verdampt niet zorgt er derhalve niet voor dat je lijf afkoelt. Is de luchtvochtigheid juist laag dan verdampt alles onmiddellijk en je hebt niet eens in de gaten dat je zweet want je shirt blijft nagenoeg droog. Maar let op je vochtgebruik is erg hoog en bij onvoldoende inname ligt zo maar een vochttekort op de loer.

Zo ziet uitgepierd er ongeveer uit!

Zo ziet uitgepierd er ongeveer uit!

Vanmorgen vertrok ik om iets voor 7.30 u. voor een wat langere duurloop in de voorbereiding voor de Slachtemarathon over enkele weken. Twee liter water en een paar gels daar moest ik het maar mee doen. In het begin nog redelijk fris. Na een half uurtje, ondertussen ook nog een stukje gewandeld samen met een oud-collega, merkte ik eigenlijk al dat het een dorstig loopje zou gaan worden. De wind zorgde er wel voor dat mijn shirt maar amper nat werd. Ik dacht nog bij mezelf, drink op tijd en voldoende. Maar wat is op tijd en voldoende? Gaandeweg werd het warmer. Stukken in de wind redelijk koel maar de stukken in de zon en zonder wind werden warmer.
Na 20 km ben ik bij het bezoekerscentrum en vol in de zon was het daar knap warm ook het wildviaduct over de A50 vol in de zon. Aan het einde staat een bankje en een vuilnisbak. Hier maar even stoppen voor een slokkie en een gel. Eigenlijk zou je tempo zo laag moeten zijn dat je geen extra koolhydraten nodig zou hebben. Maar ik zeg ook “eigenlijk”. Deze was zeker nodig met nog een km of 7-8 te gaan.
Achter de Berg de naam van het fietspad op Bedaf staan 100 m- punten aangegeven. Heel uitnodigend om wat tempo te maken. Andermaal in de fout.

Nee…het laatste stuk werd er niet gemakkelijker op. Na iets meer dan 3 uur en iets meer dan 31 km op de klok ben ik thuis.

Zo goed weten en toch..en toch trap je erin. Misschien zijn daar valkuilen wel voor om er in te trappen.

Donderdagmorgen,

KVS2015

KVS2015

Geheel tegen mijn gewoonte in vanmorgen nog geen duurloop gemaakt. Soms wordt je gewone stramien in de war geschopt en moet je je planning bijstellen. Nou is het wel zo dat een eenmaal overgeslagen training niet ingehaald kan worden maar een training even opschuiven dat kan wel mits  je er voor zorgt dat je hersteltijden niet in het gedrang komen. Te korte of te weinig hersteltijd leiden onherroepelijk tot blessures. Voorbeelden te over in de loperswereld.

Maar goed nu vanmiddag dan mijn duurloop. Daarna blijven er voor 2015 nog 5 trainingsmomenten over om het jaar vol te maken. Een blessurevrij jaar met een kilometeraantal dat ik nu bijna 10 jaar onafgebroken loop. In de jaren daarvoor waren het er zeker niet minder.
En dan mijn plannen voor 2016? Die zijn nagenoeg rond want je moet voor evenementen waar je aan mee wilt doen vaak al in een vroeg stadium inschrijven want anders vis je achter het net. De eerste uitdaging voor het komende jaar is de 50 km van de Sallandtrail die inschrijving is geregeld. Vervolgens is eind april de Koning van Spanje aan de beurt. Ben daar begonnen met de afstand van 30 km maar is inmiddels al 37 km geworden met nog iets meer hoogtemeters dan afgelopen jaar.
Dan gaat op 9 januari de inschrijving open voor de Slachtemarathon. Heel graag wil ik die ook weer lopen net zoals 4 jaar geleden. Deze is begin juni. Ik hoopEn dan in oktober wil ook weer aan de start staan voor mijn 9de Zeeuwse Kust Marathon.
Zeker zullen er tussentijds nog wel wat kortere wedstrijdjes bij zijn maar de grote uitdagingen liggen vast. Uiteraard alles onder voorbehoud van of het lijf nog wil meewerken. Ik mag me tot nu toe toch niet ongelukkig prijzen dat een bijna 70-jarig lijf dit nog allemaal zo maar doet.

Maak er allemaal mooie feestdagen van en voor 2016 alle goeds!!