Post Tagged ‘testloop’

Donderdag,

Een lege baan? Moet vol gaan worden!

Een lege baan? Moet vol gaan worden!

Zijn we bij onze club vanaf 2004 gegroeid in de recreantenafdeling van 80 naar bijna 400 dan snap je wel dat dit nog al wat inspanning gekost heeft om zowel de trainersbezetting en de trainingstijden rond te krijgen. Trainingstijden moet zeker op gelet worden want als ook de jeugd met behoorlijke groepen op de baan zijn en ook nog de wedstrijdploegen dan zijn er wel eens wat tegenstrijdige belangen. Met de juiste onderlinge afstemming is dat tot nu toe eigenlijk altijd redelijk goed verlopen.
Maar nu ook weer met de voorjaarssessie van start to run(125) en een groep diabetes(18) mag je verwachten dat er zeker weer een aantal blijven hangen. Die groei gaan we ook niet uit de weg.

Dit was gisteren. Vandaag een stuk beter.

Dit was gisteren. Vandaag een stuk beter.

Zo is er voor recreanten nog geen mogelijkheid om op maandag- en vrijdagavond te trainen op de baan. Daar gaat wel verandering in komen. Na het 6 weekse doorstart programma naar de EkoPlaza testloop die op de vrijdagavond gestalte krijgt met op 24 mei die 5 km testloop zijn er een paar trainers bereid gevonden om op vrijdagavond een vaste trainingstijd te laten zijn. Het geeft ons weer enige ruimte want even zo goed als er nieuwe leden op vrijdag aansluiten kan het even zo goed zijn dat er mensen uit de andere groepen gaan zeggen nou die vrijdagavond die past mij wel qua tijd.
Door de huidige trainingscoördinator wordt nu nog naarstig gezocht om ook nog op maandagavond een training te kunnen aanbieden op de baan. Ik verwacht dat het wel gaat lukken.

En…hebben jullie vanmorgen niet gelopen? Natuurlijk wel alleen niet zo heel lang. Een uurtje was lang genoeg. Harrie moest rustig aandoen vanwege wat rugklachten. Maria gaat zondag naar Venlo voor de Venloop en ik mocht rustig vanwege de St. Tunnis. De start was nog fris maar gaandeweg werd het heerlijk loopweer.

Zaterdagmorgen,

Net onderweg! De foto is van Toon vd. Berg

Weer een dag van de waarheid. Niet alleen voor de start to runners maar ook voor de trainers. Pakt de begeleiding ook uit zoals we denken dat het zou moeten? Is iedere keer weer opnieuw de vraag.

Het parcours is uitgezet, het stadion aangekleed en de startnummers uitgedeeld. Na een korte inleiding nog in de kantine op naar de warming up. Je ziet ze kijken naar de deelnemers van de 3 km van de vaste groep. Nog niet in de gaten dat die zo meteen voor hun een belangrijke functie gaan vervullen. De lopers van nu zijn de supporters van zo meteen. Supporters zijn belangrijk.

Nogmaals op het hart gedrukt om niet te snel te vertrekken. Gaandeweg komt er wat meer kleur op gezichten van de inspanning maar ook zie je het vertrouwen groeien. “dit gaat me lukken”

Aan de finish worden ze in het zonnetje gezet. Met een groep van ruim 90 mensen gaan we nog een 6-tal weken door naar het evenement: “bernhoven loopt warm”. Ik durf bijna te wedden dat ook dat gaat lukken.

Zondag.

Een deel van de groep die in Rotterdam liep.

Nog een dag van de waarheid. Marathon Rotterdam. Sjan en ik vertrekken al redelijk vroeg om te gaan supporteren. Ik zei het al supporters zijn belangrijk. In het WTC is het warm en druk. Druk zal het de hele dag wel blijven warm niet.

Niet de juiste kleding. Startverbod!

Hier loop ik al meteen een aantal bekenden tegen het lijf. Een begroeting en een succes wens. Ervaren loper of nieuwkomer een marathon is onberekenbaar. Wat vandaag goed ging dat gaat morgen helemaal fout.

Ook bij het politiebureau een bijeenkomst van een heleboel bekenden. De meesten zie ik vandaag nog wel ergens onderweg. Meelopen vandaag dat zit er niet in. Dat wil niet zeggen dat het niet kriebelt.

De meeste tijd na de start breng ik door op 29 km ongeveer. Bijna iedereen is hier op dit punt nog redelijk fris de weg aan de andere kant zien ze er anders uit. Dan ga je richting 40 km dat is andere koek. Het wordt kouder en kouder. Terug naar het centrum nog even kijken naar een paar finishers en dan terug naar de auto. Het ging me niet meer lukken om deze avond warme voeten te krijgen. Alle finishers van harte proficiat!

De foto’s heeft Maurice gemaakt.

6 weken ver!

Geplaatst: 16/10/2011 in sport
Tags:, ,

Zaterdagmorgen,

bijna op weg

Als ik bij mijn cluppie aankom zie ik ijs op de hoogspringmatten liggen. Koud ja. Maar het belooft schitterend weer te gaan worden vandaag. In ieder geval prachtig weer voor een paar mooie testlopen over 3 km. De eerste start om iets voor 10 uur voor de vaste recreantengroep op zaterdag en half uurtje later de uitdaging voor de start to runners die nu hun 6de zaterdag bij ons actief zijn.
Ze komen binnen met hun startnummer. Hoe en waar speld ik dat op? Spannend! In mijn praatje vooraf merk ik het wel. Ze willen naar buiten. Ze willen beginnen. Het kan maar gebeurt zijn. Red ik het wel?
Dan het startschot! Huh…startschot? Dat is wel schrikken. Nu op weg, de baan af en 3 rondjes om het stadion. Publiek is er genoeg. Aanmoedigingen ook. Da’s toch wel een gaaf gevoel. Even wandelen?

Toch even de klok zien

Nee…toch maar niet ze zouden dat net eens zien. Het laatste rondje kom op. De baan opdraaien. Wat is 400 m dan toch nog ver. De finish lijn over maar eerst nog even op de klok kijken.
Van te voren werd er gezegd mijn tijd die ik er over doe is niet belangrijk als ik het maar haal. En…toch!

Van harte gefeliciteerd aan alle finishers. Hardlopers erbij.

 

Zondagmorgen,

het zonnetje komt erbij

Mijn lange hardloopbroek maar aangedaan vanmorgen. Het was op veel plekken wit van de vorst aan de grond.Ik wilde vandaag eens een iets langere kerntraining hebben. Kun je wat minder ver weg van je startpunt anders ben je niet op tijd terug.
Nou hebben wij bij onze club een cyclus  van 4 crossjes verdeeld over het winterseizoen. De eerste, de Pnemcross, is op het einde van november. Dat parcours gaan we vandaag verkennen. De rondjes van deze omloop zijn 1620 m lang. Allemaal rechte stukken en ook geen lastige paden. Kortom een snel rondje.
We doen een recht stuk snel, een stuk wat langzamer en het volgende weer snel. Om nou niet al de tijd dezelfde snelle en minder snelle stukken te hebben pakken we in rondje 2 en bubbel stuk rust. Dat lijkt voordelig maar in het daaropvolgend rondje heb je een dubbel stuk tempo. De totale tijdsduur is 45′.

Ik kon zelf in de voorste regionen mee. Kortom het herstel van de kustmarathon lijkt er te zijn. In die 45′ kwam ik net tot 6 rondjes. Erg tevreden mee.