Post Tagged ‘Thee’

Bostraining op zondag!

Geplaatst: 28/06/2015 in sport
Tags:, ,

Zondagavond,

Ook en team van diabeten met hun verplegend team waren 24 uur van de partij.

Ook en team van diabeten met hun verplegend team waren 24 uur van de partij.

Kwam het een paar jaar geleden nog maar sporadisch voor dat je als loopgroep moest uitwijken voor andere sporters in het bosgebied waar wij onze trainingen op zondag doorgaans verlopen. Sinds een paar jaar zijn er wat MTB-routes gemaakt en daar wordt dan dankbaar gebruik van gemaakt. Uiteraard ook het liefste op zondagmorgen. Doorgaans een geliefd sportmoment in de week.
Een voordeel van een vaste route voor MTB-ers is wel dat je de planning met je loopgroep er mooi omheen kunt laten lopen zonder dat je hinder of last van elkaar hebt.
Vanmorgen lag het een stuk anders. Een 24 uurs MTB-event maakt voor een gedeelte gebruik van die vaste route. Compleet afgezet met lint. Natuurlijk ga je als loopgroep op zoek naar een alternatief.
Onze training begint om 9.30 u. maar ik was al om 8.30 u. in het bos om een een stuk te vinden waar wij redelijk ongestoord konden trainen. Dat viel nog niet zo mee want de organisatie had in de reguliere route allerlei omleidingen gemaakt zodat fietsers die niet met de wedstrijd deelnamen op het afgezette rondje terecht kwamen.
Nu waren er steeds fietsers op plaatsen waar ze normaal nooit komen.
Uiteindelijk toch een stuk gevonden. En wat voor een stuk. Een recht zandpad, redelijk vlak met mooie loofbomen in de bermen. Dus liepen we ook nog in de schaduw ook!!

Om 9.25 u. was ik net op tijd om met de groep te kunnen beginnen. Alles bij elkaar 2.5 u. heerlijk bezig geweest.
Geloof me dan smaakt een beker thee wel heel erg lekker.

 

Advertenties

Dinsdagmorgen,

smaakte goed

smaakte goed

Gisterenavond was voorlopig ons laatste duurloopje op maandagavond in het bos. Het is gewoon te vroeg donker. Volgende week  de start weer vanaf de baan en wordt het weer lopen op de harde weg. Ik loop liever op zachte ondergrond.
Maar goed gisteren een kort herstelloopje van een uurtje dat zou nog net kunnen. een van onze dames zou voor cake zorgen om het voorlopige afscheid van het bos te vieren. Ik zou zorgen voor thee.  bij de start was het al niet droog maar om nou te zeggen dat het heel hard regende dat was ook niet maar wel nat. Kennelijk liet niemand er zich ook maar enigszins tegenhouden door het weer. Tjee…zo’n grote groep was er op maandagavond nog niet. met 35 man aan het vertrek. Als ik maar thee genoeg heb!
Wat is een uurtje toch snel weggetikt als je het dubbele gewend bent. Gaandeweg is het toch wel wat harder aan het regenen gegaan. Wat harder? Veel harder!! Heb je niet zo snel in de gaten maar des te meer toen we stopten.

De “hightea” die we in gedachten hadden viel dus in het water. Uiteraard was er thee genoeg. De kan open en de thee werd amper minder wel dunner. En de cake? Die kun je gemakkelijk zonder er bij te drinken wegkrijgen. Natte cake.

Voldoende

Voldoende

Bostraining!

Geplaatst: 04/12/2011 in sport
Tags:,

Zondagmorgen,

Verzamelpunt!

Mooi op tijd bij Naat Piek. Het is er nog rustig maar dat zal binnen 10′ wel anders zijn denk ik. Twee dames die de Start to Run sessie hebben meegedaan moet ik zo meteen even aan de trainer, bij wie ze in de groep komen, voorstellen. Dat wordt inmiddels een flinke groep.

Tegen vertrektijd zie je nog een aantal “lastminute” gasten die aan komen lopen. Mijn stelregel is wel tijd is tijd en wacht eigenlijk op niemand. Wachten geeft een ander de vrijheid om nog weer later te komen. Niks “Brabants Kwartiertje”.
Het groepje dat met mij meegaat is een 20-tal mensen groot. Ik durf er wat om te verwedden dat ze er straks anders uit zien. Hun hoofden roder en meer moe.

En denk hier nog speculaas bij!

Met de kern van de training splits ik de groep in 2 stukken. Op een rondje dat we begin september ook nog eens liepen vandaag maar weer eens voor de dag gehaald. Het ene deel van de groep mag 10′ door het bos gaan zwerven en het andere deel mag voor 10′ op dit rondje tempo gaan lopen. Als we normaal dit rondje lopen voor 30′ dan start iedereen met de nodige reserve nu is het “maar”10′!!
Als ik tijdens die 10′ ook nog een motiverend gesprekje houd met flink wat volume scheelt dat meteen een stuk in de snelheid.

Na 10′ wordt er van taak gewisseld. Ieder groepje komt 2 keer aan de beurt. Het worden 2 keer 10′ loodzware km’s niet alleen door het hoogteverschil maar ook door het tempo. Er wordt hard gewerkt. Ik doe ze alleen maar wat tegemoet lopen en sturen. Want de decembermaand is voor mij een rustige maand! De thee na afloop liet zich goed smaken!!