Post Tagged ‘trailrunning’

Op het randje!

Geplaatst: 30/04/2015 in sport
Tags:, ,

Donderdagavond,

Mogelijkheden te over!!

Mogelijkheden te over!!

In de loop van de jaren dat ik de training verzorg bij de woensdagavond recreantengroep weet je ondertussen redelijk in te schatten of het een drukke avond gaat worden of niet. De jeugdgroepen trainen niet  in de vakantie. Eigenlijk snap ik niet zo goed waarom niet. Maar goed het is zo. Door diezelfde vakantie weet ik dat er ook menden zijn die niet thuis zijn.Kwam gisteren er ook nog bij dat onze Intersport Superstore een trailrunning clinic verzorgde op Bedaf met een paar redelijk aantrekkelijke aanbieding en mogelijkheden te over om kennis te maken met trailrunning. Ook van de woensdaggroep waren er deelnemers.

Met dat in gedachte en een kern van 14*200 met 100 pauze even wat anders bedenken. Met instemming van mijn collega’s zouden we estafette gaan lopen. De groep random ingedeeld in ploegjes van 5 mensen. We gaan met dat ploegje een 3 km lopen. Ieder teamlid neemt 3*200 voor zijn of haar rekening. Normaal gesproken traint bij ons een recreant nooit boven zijn persoonlijke  omslagpunt. Vanavond dus echt wel. Het competitie element haalt er echt alles uit. Op iedere laatste 50 m zie je de coördinatie naar de knoppen gaan. Daardoor ook de techniek naar de vaantjes.
Ondanks dat we een flink stuk uitliepen een flink wat rekoefeningen deden denk ik dat er vandaag links en recht wel wat spierpijntjes zijn geweest. Voor deze groep was het meer dan een jaar geleden dat we iets soortgelijks deden. In deze zone trainen is niet relevant voor de recreant loper. Hersteltijd te lang en is te blessuregevoelig.

Maar wel leuk om het eens een keertje te doen.

Trend of structureel?

Geplaatst: 17/01/2012 in sport
Tags:, ,

Dinsdagavond,

stukje Zeeuwse Kust

De laatste paar jaar zie je steeds meer dat groepjes lopers afspraken maken om eens samen te lopen. Ze komen op afgesproken plekken bij elkaar en lopen meestal als groepje een duurloop. Hetzelfde tempo,vaak ook rustig zodat er onderweg naar hartenlust gekletst kan worden. Heel vaak hebben de routes een soort trailrunning karakter. Natuurlijk valt er dan onderweg veel te genieten.
En of dat daar de webloggers van het eerste uur een begin mee hebben gemaakt dat weet ik eigenlijk niet. Wat ik wel weet dat het hand over hand toeneemt. Logisch eigenlijk want met de huidige media zijn nu eenmaal afspraken wat sneller te maken en meteen in een wat bredere kring bekend. Een andere ontwikkeling of een logisch vervolg is het verkennen van routes van de grotere loopevenementen.
Persoonlijk ben ik een voorstander van dit soort loopjes. Het gezelligheidsgehalte is erg groot en je komt nog eens op plekken waar je normaal gesproken niet toe komt om er in je eentje te gaan lopen.

Zo is er bv het komende weekend een loopje bij Petra, waar een aantal jaar geleden de eerste webloggersloop gehouden werd. Nu is het een voorbereidingsloopje voor Rotterdam.

Zo meteen op stap!

Een volgende loop op 26 februari staat in Uden op het programma. Een duurloop van 30 km die in 2 stukken van 15 gekapt wordt gewoon omdat niet iedereen zo maar even 30 km wegloopt. Je kunt je er nog voor aanmelden. Graag zelfs, het groepje dat meeloopt is nog wat aan de kleine kant.

Bijzonderheden kun je hier lezen en aanmelden op dit formulier.

Vervolgens staat er bij Inge op de Veluwe ook nog een loop op de planning. Die vindt plaats op 18 maart en past ook nog prima in de voorbereiding   voor een voorjaarsmarathon.

Zou met deze ontwikkeling de deelname aan wedstrijden onder druk komen te staan? De loopjes zijn in ieder geval een stuk goedkoper dan de grote wedstrijden. Wat mij betreft mag deze ontwikkeling doorgaan en niet zo maar een trendmatig gebeuren. Ik kan er tenminste mateloos van genieten.

Dat deed ik trouwens gisterenavond van onze duurloop ook. Van start met een grote groep met op onze ronde een aantal mogelijkheden om de route een stuk in te korten. Het werd een omgekeerd zwaan-kleef-aan loopje. Die het hele rondje bleven hangen liep 1:45′ een afstand van bijna 17,5 km. Een uitbundige sterrenhemel was ons uitzicht.

Weekendwedstrijdjes!

Geplaatst: 16/05/2011 in sport
Tags:,

Maandagmorgen,

Mega veel loopsters!

Op zondagavond zie je ze al langskomen de verslagen, de berichtjes over de gelopen wedstrijdjes van het afgelopen weekend. En het waren er veel. Grote evenementen zoals de Marikenloop en de marathon van Leiden met duizenden lopers en loopsters. Maar ook wat kleinere wedstrijdjes zoals in Gulpen “de Koning van Spanje” een trail die voor de eerste keer gelopen werd over afstanden van 10.8 en 28.8 km. De kortste afstand redelijk geschikt voor de beginnende trailrunner om van deze manier van hardlopen te proeven. Ik moet zeggen aan de verhalen te horen is dat goed bevallen. En wat te denken van de ultra’s die in Steenbergen voor 24 uur gingen. Pfff…da’s mij een aantal bruggen te ver.

Nu in de ochtenduren met een groep die dan geen wedstrijd liep er een stevige training van gemaakt. Op een kruising van fietspaden, het vierlandenpunt. Tempo’s lopen in alle richtingen een keertje. 5′ heen omkeren 1′ terugdribbelen en het restant weer op tempo. Op de kruising 2′ rust. Vervolgens 4′  heen en de  rest terug en daarna nog 3 eens en 2′.  Met 5 km in-en 5 km uitlopen een lekkere training.

Vindt hier maar eens iemand!

Dan snel naar huis douchen en supporteren in Nijmegen. Gemakkelijk gezegd maar zie de dames er maar eens uit te pikken die je wilt aanmoedigen. Tjee wat een massa die daar meedoet. Voor het eerst in 8 jaar dat mijn Sjan niet meeliep. Die verwonderde zich er over dat als jezelf meeloopt je minder in de gaten hebt dat het werkelijk zo druk is. Veel van onze meiden die er een beste wedstrijd van maakten. Veel PR’s aan diggelen. Kennelijk was het redelijk weer om te lopen want ook in de andere wedstrijden werd er prima gepresteerd!

Vanavond zelf maar weer eens een duurloopje gaan maken. Supporteren is leuk maar er gaat toch niks boven zelf te lopen. En het hoeven zeker niet altijd wedstrijdjes te zijn. Van trainen kun je zeker net zo veel genieten.