Post Tagged ‘trainingsweekend’

Zondagmiddag,

foto van nieuws.weeronline

foto van nieuws.weeronline

Het was een aardige klap toen ik vannacht wakker werd. Meteen dat ik mijn ogen open deed kwam er weer een bliksemschicht die onze hele slaapkamer in het licht zette en vervolgens weer zo’n klap. Even later rammelde het van alle kanten en kwam er neerslag naar beneden in de vorm van hagelstenen. Zo te horen aan de herrie veel en geen kleine stenen. Even later overgaand in regen en niet te weinig. Ik dacht onmiddellijk aan de bostraining van die vanochtend die op de rol stond.
Het zou dus wss een natte training gaan worden in elk geval de ondergrond.

Rond zeven uur herhaalde dat hele circus zich nog eens. Maar toen was ik inmiddels al wakker en opgestaan. Ik had de training die ik vandaag zou doen met de groep al in mijn hoofd maar die kon ik met zulke natte paden wel skippen. Zeker met de diversiteit met de groep die ik vandaag zou hebben. Niet alleen mijn eigen groep waar al veel tempoverschil in zit maar ook kwam er nog een restant van een snellere groep bij. Hun groep was op trainingsweekend in het Eifelgebergte in Duitsland.

Er was vandaag van alles!

Er was vandaag van alles!

Moest dus iets anders verzinnen. In een grijs verleden liep deze groep wel eens het rondje Heise Tip een rondje van iets meer dan 5 km. Een verhard rondje over een paar fietspaden. Na het inlopen en oefeningen zouden we op weg gaan voor 45′. Ieder met een groepje van ongeveer gelijke sterkte. Na 5’zou ik fluiten en alles wat verder is dan het minst snelle groepje draait om en sluit weer achteraan. Vervolgens ieder groepje weer op eigen tempo voor 5′.  Zo loopt de hele groep nooit heel ver uit elkaar ieder kan op zijn eigen tempo een duurloopje maken. Uiteindelijk liepen we met de hele groep net iets verder dan het hele rondje. Ieder kon er zijn eigen ei in kwijt. Zelf heb ik steeds ongeveer in het midden meegelopen want dan konden ze voor en achter mijn fluitje wel horen.
Na de trainingen heb ik de groep gecomplimenteerd voor de discipline waarmee iedere keer de achterste groep werd opgehaald. Ik had er best lol in. Of dat alle fietsers er mee in hun schik waren dat weet ik ook niet want we liepen wel met meer dan 30 man op het fietspad en zeker tegen het einde van de 5′ een langgerekt lint.

Zelfs na de training was er op de picknicktafel ook een diversiteit aan dingen die er gegeten en gedronken konden worden.

Moe worden?

Geplaatst: 04/09/2011 in sport
Tags:,

Zaterdagmorgen,

Dit belooft vandaag wat!

Kom ik bij onze baan is het er al een drukte van belang. Een paar van onze trainers organiseren ieder jaar een trainingsweekend. Gelukkig plannen ze dat weekend wel altijd zo dat ze onze eigen evenementen niet in de weg staan. Dat doen ze prima. Vanochtend was het dan weer zover dat ze met een flinke groep op stap gaan. Trainingsmaterialen mee want er zal stevig te keer gegaan worden. De omgeving waar ze naar toe gaan leent er zich ook voor. Geloof me dat wordt een weekend waar je moe van wordt.

Dan de baantraining.

moe worden? Rust moet ook!

Het is schitterend weer de zon prikt door de lichte sluierbewolking en je ziet en voelt het al dit gaat een mooie dag worden.
Het programma is niet moeilijk met zijn 3*1200 m.  Bij het observeren tijdens de eerste 1200m zie ik een jongedame ze loopt haar afstand met zo een gemak dat ik denk die zou veel sneller kunnen en ook mogen. Ik spreek haar aan om bij het laatste tempo en de laatste ronde met haar mee te lopen. Bij haar laatste rondje stap ik in en voer langzaam het tempo iets op. Haar ademhaling is te oppervlakkig. Ik zeg er wat van en het gaat beter. Het tempo nog iets naar boven. Kom op het is de laatste ronde. Met een echt stevig tempo komen we samen over de streep. Moe worden is ook een kwestie van moe durven te worden!  Ze weet nu een stuk beter wat haar mogelijkheden zijn.