Post Tagged ‘Uden’

Trainingen verlopen gladjes!

Geplaatst: 21/01/2016 in sport
Tags:, , ,

Donderdagmiddag,

IMAG0090

Op een besneeuwde baan is het goed lopen op een baan die aan gevroren is helemaal niet! De foto is van een paar jaar geleden.

Was ik op woensdagmiddag nog even bij ons op de baan zag ik de bui voor de avondtraining eigenlijk al wel hangen. De baan was nog dusdanig nat als de temperatuur ook maar even onder nul zou kruipen dan zou het wel eens aardig glad kunnen worden. Oké..dat is een gegeven dus alvast eens nadenken over een alternatief.
Als ik in de vroege avond weer naar het stadion fiets lijkt het niet koud en zeker niet onder het vriespunt. Zou het meevallen? Wel met mijn collega trainers even overleg gehad wat te doen als..
De hele training ging het goed maar net voordat we wilden beginnen aan de kern van 3*1200 met een korte rustpauze zie ik de maan door de bewolking komen. Helder…je krijgt meteen een temperatuurdaling in binnen een tijdsbestek van 5′ is de baan gewoon glad. Er zit niks anders op dan uitwijken naar het park. Er werd geen meter minder hard door gelopen!

Dan mijn duurloop van vanmorgen. Ik wilde voor 30 km gaan en dan heb ik een rondje over fietspaden dat zo’n beetje loopt langs de grenzen van Uden. Hartstikke donker was het nog toen ik vertrok. Niet alleen dat de zon er nog niet bij was maar het was gewoon mistig. Een klein wereldje. Maar de mist was er ook de oorzaak van dat die aan vriezen op de fietspaadjes van de vroegere geluidswal van de N265 voordat de A50 er lag. Tja…dan maar door de berm want op deze paadjes wordt er dus niet gestrooid. Op zich gaat  liep dit best wel goed. Maar dan heb ik iets meer dan een half uur erop zitten en kom ik in het bos. Of dat er hier ijzel is gevallen is me niet duidelijk wat wel helder is dat het hier echt spek en spekglad is. Je kunt nog maar amper op de paden staan laat staan lopen.
Ook hier door de berm dan maar. Ja…maar als je een inrit over moet van een boerderijtje is het prijs. De klinkers zijn echte ijsbanen. Je zult begrijpen dat de eerste helft wel wat langer duurde dan dat ik voorzien had. Op het 15 km punt scheelde het tov de laatste keer dat ik deze ronde liep ruim 10′. Toch werd het langzamerhand wat beter toen de temperatuur iets naar boven ging. De paden werd nat maar dan is raar dat best nog even duurt voordat je het vertrouwen er weer in hebt dat er geen glibberige stukken meer zijn.
Na ruim 31 km in 3:10′ zet ik mijn klok uit.

Twee trainingen die gladjes verliepen. Over beiden best tevreden. Je hoort mij niet klagen!

 

Trainingsloop!

Geplaatst: 01/11/2015 in sport
Tags:,

Zondagmiddag,

Een foto van 2014

Een foto van 2014

Kennelijk een trend die niet meer om te keren is. Je moet steeds, zeker voor de grotere evenementen, vroeger inschrijven. Of je bent anders te laat en zit het vol of je betaald korter naar de wedstrijd toe een stevig bedrag extra. Noemen ze dat in de vakantiewereld niet een vroegboekkorting? Alle najaarslopen zijn nog niet achter de rug of wie voor wat heeft ingeschreven in het voorjaar vliegen al om je oren.
Derhalve zal er ook wel vroeg gepland moeten worden waar en op welk moment je jouw voorbereidingslopen gaat doen.
Over eentje hoef je dan al niet meer te twijfelen want al sinds 2009 organiseer ik hier in Uden een trainingsloop van 30 km die perfect past in de voorbereiding op welke voorjaarsmarathon dan ook. Het komende voorjaar is dat op zondag 28 februari.
Nou snapte ik destijds al dat niet voor iedereen het is weggelegd om zo maar even een 30 km te lopen. Daarom is het traject opgedeeld in twee afzonderlijke stukken van 15 km elk. Afhankelijk van het aantal deelnemers gaan we van start bij mij thuis of van het clubhuis van De Keien Atletiek.

In beide gevallen is er koffie of thee met iets erbij. Na de ontvangst gaan we van start op het tempo van de minst snelle loper. Diegene die graag sneller willen draaien voor 1 of 2 minuten om en halen ons weer in. Vooruit lopen brengt een hoop onrust in de groep en is het tempo niet in de hand te houden.

Dit is een plaatje van de eerste in 2009.

Dit is een plaatje van de eerste in 2009.

Na pakweg 15 km is er een drink- en eetstop. Diegene die maar voor de helft mee willen stappen hier uit en gaan met de auto die voor het drinken zorgde mee terug en die alleen de tweede helft meewillen komen er hier bij.
Nadat we rond zijn geweest, na ruim 3 uur, is het omkleden en douchen. Kunnen we wat drinken en eten. Het spreekt voor zich dat er voor het eten een bijdrage wordt gevraagd.

In al die jaren hebben we onder erg verschillende omstandigheden gelopen. Soms leek het wel lente maar ook liepen we 30 km in de stromende regen maar ook met sneeuw. Ook de samenstelling van de groep wisselt nog al.  Ooit gelopen met 40 man maar ook ooit met nog geen 10.
Het parcours gaat voor het grootste deel over onverhard terrein. Ik noem het geen trail maar sommige stukken zijn zeker trailwaardig. In de aanloop naar februari plaats ik nog wel wat foto’s van de plaatsen waar we langs gaan.

Wil je mee doen vul dan even het formulier in dan weet ik op wie ik ongeveer kan rekenen. Dat hoeft niet onmiddellijk maar op deze manier ben je alvast op de hoogte wanneer je een voorbereidingsloop kunt doen.

We gaan er weer een leuke dag van maken!

Dinsdagmiddag,

rokjesdraagster

rokjesdraagster

Vraag je aan de doorsnee Nederlander: “Waar was je 5 jaar geleden?” Een grote kans dat ze het antwoord schuldig blijven of het moet een bijzonder moment geweest zijn. Vraag je hetzelfde nu aan mij dan weet ik het precies. Dan weet ik zelfs waar ik de hele week was.

Het is nu exact 5 jaar geleden dat we een start maakten met de Be More Ultra Tour. Een 5-daagse ultraloop door Nederland. Ene Leonie had dit zo maar in haar hoofd gezet om dat gewoon maar te doen. Ze vroeg zomaar eens wie er voor haar een bordje eten en eventueel een bed voor haar had. Van het een kwam het ander en de 5-daagse werd georganiseerd. De loop kreeg handjes en voetjes. 5 Dagen door Nederland!!

Op woensdagochtend zouden we van start gaan IJsselmuiden. Dus op dinsdagavond verzamelen bij Kees van de Wetering. Slapen ging prima in alle hoeken en gaten lag wel iemand.

In de vroege ochtend met z’n allen aan het ontbijt. Het gesprek kwam op hardlooprokjes. Als er twee waren die er nooit in zouden gaan lopen dan was het Leonie en Martine wel. Maar goed uiteindelijk werd er zoveel geboden voor het goede doel dat ook de mannen overstag gingen. Zie je het voor je Richard van de Klis in een roze rokje. Zo werd de eerste etappe begonnen een route heen en terug door het IJsseldal. Iedereen genoot er mateloos van.

Bijna bij de verzorging.

Bijna bij de verzorging.

Diezelfde woensdagavond richting Heemskerk. Bij Rinus overnachten en op donderdagavond een etappe lopen aan het strand bij Castricum. Zelf liep ik daar een 20 km mee. Het was voor het eerst dat ik in het donker op het strand liep. Het was al na middernacht dat we vanuit Heemskerk weer moesten vertrekken naar Driebergen want bij Petra daar was ons volgende hotel. Snel wat eten en naar bed. Want de wekkers gingen al weer erg vroeg af. Je bent dan wel al in Driebergen maar als de start van etappe drie in Apeldoorn is dan heb je nog een stukje te gaan. Onderweg bij de verzorgingsposten hoorden we al van de lopers dat de club die normaal met Pinksteren de Apeldoornse hardloopvierdaagse organiseren gezorgd hadden voor een schitterende route. Na afloop weer een verplaatsing richting Uden.
apeldoorn

Mijn Sjan had al vanaf het middaguur achter een paar pannen gestaan om pannenkoeken te bakken. Lopersvoer dus. Dan valt er een hongerige meute op de klep en hoe snel dat er dan een stapel koeken doorheen is dat wil je niet weten. Douchen en een aantal wasjes draaien in de hoop dat het morgenvroeg allemaal redelijk droog is want de diverse outfits stonk een uur in de wind. Behalve de roze rokjes dan wat die hadden hun geld in de eerste etappe al opgeleverd.
Ik had dat bij de eerste etappes wat minder in de gaten wat er met een ontbijt weg wordt geschoven. Nu des te beter.

De start dan bij ons stadion. We werden uitgeleide gedaan door een paar honderd recreanten. Indrukwekkend vond ik het. Het zou vandaag mijn eerste ultra worden. Omdat deze etappe op zaterdag was en de meeste lopers vrij had ik bij ons de gelegenheid geboden om met estafetteteams mee te doen met wisselpunten op 10-15-20-30 en 40 km. We hebben deze dag steeds gelopen met een groep van minstens 25-30 lopers. Hier was het verslag.
Ik moest zelf wel mee of ik wilde of niet want ik alleen kende de route. En bij terugkomst op de baan stond ons weer een verrassing te wachten want bijna iedereen die ons ’s morgens hadden uitgezwaaid stonden met veel kabaal ook weer bij de laatste 500 m. Een schitterende beleving. Douchen, wat eten en wat drinken en dan weer in de auto’s op weg naar Alphen aan de Rijn. Overnachtingsadres bij Ronald Meijer.

Mijn eerste 50-er is binnen

Mijn eerste 50-er is binnen

Op zondagochtend vertrekken voor het laatste traject van Alphen naar Hilversum. In Hilversum was de aankomst op de atletiekbaan bij Nike. Daar zou ons eindfeestje zijn. En een feestje werd het en met name omdat we de organisatie Mothers in Peace een cheque konden overhandigen met een formidabel mooi bedrag.

Als ik er nu 5 jaar na dato weer op terugkijk is het nog altijd een van mijn loopmomenten dat me het meest is bijgebleven. Niet alleen het optreden met het team maar zeker ook de lopers die we onderweg ontmoet hebben.

Het hele team. Ik was op straat!

Het hele team. Ik was op straat!