Post Tagged ‘Uden’

Een maand nog!

Geplaatst: 06/09/2017 in sport
Tags:, ,

Woensdagmiddag,

Die stond het eerste jaren er nog niet!

Nog een maand en dan gaat de Zeeuwse Kustmarathon weer van start. In de loop van de jaren gegroeid tot een hardloopevenement dat in het Zeeuwse niet meer weg te denken is. Ik geloof niet dat Lein Lievense ooit gedacht kon hebben dat dit tot wat het nu is uit zou groeien. Ik ga dit jaar voor de 10de keer van start en heb ook de groei meegemaakt. Nu een heel ander loop-fiets- en wandelspektakel dan met mijn eerste deelname in 2008.
Nu sta ik dan, als alles blijft zoals het nu is, ook weer aan de start in Burgh-Haamstede. Op de twaalfde slag dan de kerk zet een grote stoet lopers zich in beweging om na enige tijd op de bult zand in Zoutelande te finishen.
Maar nog nooit in al die jaren is mijn voorbereiding zo slecht geweest. Lange duurlopen van 30 km tenminste een stuk of 5-6 keer en nu nog niet eentje. Hoe raar dat het ook klinkt ik heb er de tijd op dit moment niet voor. Mijn agenda en mijn trainingsschema met de groepen zit zo in elkaar dat lange duurlopen op donderdagmorgen er net niet in te passen zijn. Ja…tot aan 20 km dat kan nog net maar dan houdt het ook op.
Dus moet ik nog iets anders verzinnen om toch nog minstens 1 keer een 30-er te lopen. Het ligt in de bedoeling om dat op vrijdag 15 september te doen met de start bij mij thuis zo rond het middaguur.
Het gaat een rondje Uden worden over geasfalteerd fietspaden. Als er iemand is die graag mee wil lopen dan mag dat tenminste als je het tempo gedeisd kunt houden.

Meelopen? Lijkt me erg leuk want het is al weer een tijdje geleden dat ik met een groep zo’n lange afstand liep. Laat maar even weten. Dan maken we wel een afspraak over het hoe en het wat.

Advertenties

Trainingen verlopen gladjes!

Geplaatst: 21/01/2016 in sport
Tags:, , ,

Donderdagmiddag,

IMAG0090

Op een besneeuwde baan is het goed lopen op een baan die aan gevroren is helemaal niet! De foto is van een paar jaar geleden.

Was ik op woensdagmiddag nog even bij ons op de baan zag ik de bui voor de avondtraining eigenlijk al wel hangen. De baan was nog dusdanig nat als de temperatuur ook maar even onder nul zou kruipen dan zou het wel eens aardig glad kunnen worden. Oké..dat is een gegeven dus alvast eens nadenken over een alternatief.
Als ik in de vroege avond weer naar het stadion fiets lijkt het niet koud en zeker niet onder het vriespunt. Zou het meevallen? Wel met mijn collega trainers even overleg gehad wat te doen als..
De hele training ging het goed maar net voordat we wilden beginnen aan de kern van 3*1200 met een korte rustpauze zie ik de maan door de bewolking komen. Helder…je krijgt meteen een temperatuurdaling in binnen een tijdsbestek van 5′ is de baan gewoon glad. Er zit niks anders op dan uitwijken naar het park. Er werd geen meter minder hard door gelopen!

Dan mijn duurloop van vanmorgen. Ik wilde voor 30 km gaan en dan heb ik een rondje over fietspaden dat zo’n beetje loopt langs de grenzen van Uden. Hartstikke donker was het nog toen ik vertrok. Niet alleen dat de zon er nog niet bij was maar het was gewoon mistig. Een klein wereldje. Maar de mist was er ook de oorzaak van dat die aan vriezen op de fietspaadjes van de vroegere geluidswal van de N265 voordat de A50 er lag. Tja…dan maar door de berm want op deze paadjes wordt er dus niet gestrooid. Op zich gaat  liep dit best wel goed. Maar dan heb ik iets meer dan een half uur erop zitten en kom ik in het bos. Of dat er hier ijzel is gevallen is me niet duidelijk wat wel helder is dat het hier echt spek en spekglad is. Je kunt nog maar amper op de paden staan laat staan lopen.
Ook hier door de berm dan maar. Ja…maar als je een inrit over moet van een boerderijtje is het prijs. De klinkers zijn echte ijsbanen. Je zult begrijpen dat de eerste helft wel wat langer duurde dan dat ik voorzien had. Op het 15 km punt scheelde het tov de laatste keer dat ik deze ronde liep ruim 10′. Toch werd het langzamerhand wat beter toen de temperatuur iets naar boven ging. De paden werd nat maar dan is raar dat best nog even duurt voordat je het vertrouwen er weer in hebt dat er geen glibberige stukken meer zijn.
Na ruim 31 km in 3:10′ zet ik mijn klok uit.

Twee trainingen die gladjes verliepen. Over beiden best tevreden. Je hoort mij niet klagen!

 

Trainingsloop!

Geplaatst: 01/11/2015 in sport
Tags:,

Zondagmiddag,

Een foto van 2014

Een foto van 2014

Kennelijk een trend die niet meer om te keren is. Je moet steeds, zeker voor de grotere evenementen, vroeger inschrijven. Of je bent anders te laat en zit het vol of je betaald korter naar de wedstrijd toe een stevig bedrag extra. Noemen ze dat in de vakantiewereld niet een vroegboekkorting? Alle najaarslopen zijn nog niet achter de rug of wie voor wat heeft ingeschreven in het voorjaar vliegen al om je oren.
Derhalve zal er ook wel vroeg gepland moeten worden waar en op welk moment je jouw voorbereidingslopen gaat doen.
Over eentje hoef je dan al niet meer te twijfelen want al sinds 2009 organiseer ik hier in Uden een trainingsloop van 30 km die perfect past in de voorbereiding op welke voorjaarsmarathon dan ook. Het komende voorjaar is dat op zondag 28 februari.
Nou snapte ik destijds al dat niet voor iedereen het is weggelegd om zo maar even een 30 km te lopen. Daarom is het traject opgedeeld in twee afzonderlijke stukken van 15 km elk. Afhankelijk van het aantal deelnemers gaan we van start bij mij thuis of van het clubhuis van De Keien Atletiek.

In beide gevallen is er koffie of thee met iets erbij. Na de ontvangst gaan we van start op het tempo van de minst snelle loper. Diegene die graag sneller willen draaien voor 1 of 2 minuten om en halen ons weer in. Vooruit lopen brengt een hoop onrust in de groep en is het tempo niet in de hand te houden.

Dit is een plaatje van de eerste in 2009.

Dit is een plaatje van de eerste in 2009.

Na pakweg 15 km is er een drink- en eetstop. Diegene die maar voor de helft mee willen stappen hier uit en gaan met de auto die voor het drinken zorgde mee terug en die alleen de tweede helft meewillen komen er hier bij.
Nadat we rond zijn geweest, na ruim 3 uur, is het omkleden en douchen. Kunnen we wat drinken en eten. Het spreekt voor zich dat er voor het eten een bijdrage wordt gevraagd.

In al die jaren hebben we onder erg verschillende omstandigheden gelopen. Soms leek het wel lente maar ook liepen we 30 km in de stromende regen maar ook met sneeuw. Ook de samenstelling van de groep wisselt nog al.  Ooit gelopen met 40 man maar ook ooit met nog geen 10.
Het parcours gaat voor het grootste deel over onverhard terrein. Ik noem het geen trail maar sommige stukken zijn zeker trailwaardig. In de aanloop naar februari plaats ik nog wel wat foto’s van de plaatsen waar we langs gaan.

Wil je mee doen vul dan even het formulier in dan weet ik op wie ik ongeveer kan rekenen. Dat hoeft niet onmiddellijk maar op deze manier ben je alvast op de hoogte wanneer je een voorbereidingsloop kunt doen.

We gaan er weer een leuke dag van maken!