Post Tagged ‘Vestingloop’

Niks lopeloze dag!

Geplaatst: 17/05/2015 in sport
Tags:,

Zondagavond,

Heerlijk weertje!

Heerlijk weertje!

De bostraining begint op zondagmorgen om 9.30 u. In de wintermaanden vind ik dat vroeg genoeg maar als het in de morgen zo’n heerlijk weer is dan kan ik net zo goed alvast een rustig loopje vooraf gaan maken. Dient dan tegelijkertijd twee doelen. Een mooi stukje zoeken voor de groepstraining van een uur later en zelf wat extra genietmeters maken. Want dat staat buiten kijf dat dit meters zijn die tellen.
Ben mooi op tijd terug om de groep mee op sleeptouw te nemen. Nee… vandaag is het niet echt druk een aantal clubgenoten zijn of naar Nijmegen voor de Marikenloop of naar Den Bosch voor de Vestingsloop.
In de kern van de training gaan we een estafette loopje doen. Met groepjes van 5 mensen die ieder op hun beurt een zijde lopen van een rechthoek lopen waarvan de langste stukken rond 150 m lang en en de kops kanten ongeveer 100 m. De afstandjes zijn niet lang de rusten daarentegen wel maar de paden zijn wel hobbelig en los. Doe je dat een halfuur lang dan hakt er dat toch behoorlijk in.
Uitlopen dan en na een sneetje peperkoek een mok thee naar huis, douchen, eten, koffie op naar Nijmegen om te supporteren. Tjeetje wat is het er druk. Ik heb er ook niet helemaal het oog in wie er van onze dames er allemaal van start gaan. Er zijn er wel eens 80 geweest maar ik schat in dat het er vandaag de helft zijn.
Lopen de dames in clubtenue dan zijn ze wel te spotten maar lopen ze in hun nieuwe Marikenloop-shirt dat wordt het lastiger. Ik zag dan ook in de uitslagenlijst dat ik niet iedereen heb gezien. Komt nog bij dat ik ondertussen een telefoontje kreeg van Marinka dat haar marathon van Leiden goed geslaagd was.
En vervolgens zie ik thuis op de uitslagen van Den Bosch dat Sjoukje van de woensdaggroep de winnares is geworden op de 10 km.
Een leuk loopdagje mag ik wel zeggen.

Donderdagavond,

De paardjes kwamen eens kijken wat er te doen was!

De paardjes kwamen eens kijken wat er te doen was!

Op zaterdag 9 september 2012 kwam hij binnen samen met zijn partner, die wel eens wilde zien hoe het er bij ons aan toeging. Dit was ook de enige keer voor de rest van de sessie kwam hij in zijn eentje. Heel slecht zien en niet zo heel veel horend. Start to Run geen probleem. Vervolg Run to the Start ook geen probleem. Ook de 5 km test loop een crossje. Mijn inschatting dat het wel eens wat lastiger zou kunnen zijn. Dus een uitgebreide parcoursverkenning van te voren. Ook dit ging erg goed.

Conditioneel ging het steeds beter met hem. Wat mij wel eens was opgevallen dat bij een bepaalde oefening hij zo stabiel stond als een huis. Balanceren op één been met je armen zijwaarts. Daarna ogen dicht en dat is voor de meesten erg lastig. Niet voor Frans. Als een huis. Kennelijk reageren zijn voet- en kuitspieren heel direct op een disbalans.
Volgende doel! 14 april Rotterdam 10 km. Druk. Erg druk. Via een app krijgt hij iedere paar 100 m info over zijn HF-hoogte. Ai….info-interval te ruim ingesteld per 5 min. Niettemin test goed doorstaan.
Zelf was hij niet helemaal tevreden dan een herkansing bij de Vestingloop in Den Bosch. Goed gelukt!! Een tijd van 53’11”. Nu wel tevreden.

Hij gaf nu te kennen voor de HM van Eindhoven te willen gaan.  Zijn vraag: “zou ik op maandagavond kunnen aansluiten bij de duurloopgroep?” Kijk da’s nou een uitdaging op zich. Smalle paadjes, mul zand, tempowisselingen etc. “Niet geschoten is altijd mis” was mijn antwoord.
Afgelopen maandag was het dan zover. Voor beiden wel een beetje spannend. Hartstikke onnodig. Meegelopen alsof nooit anders gedaan. Eindhoven hoeft geen probleem te zijn.

 

Maandagmorgen,

Dit 5-tal maakte hun debuut!

Dit 5-tal maakte hun debuut!

Schreef het zaterdagmiddag al dat het niet druk was op de training. Ook gisterenmorgen de groepen tot groepjes geworden. Door een tweetal wedstrijden redelijk in de buurt worden die dan ook druk bezocht. Vandaag mocht ik samen met Sjan naar Nijmegen voor de Marikenloop om gaan te supporteren. Je moet keuzes maken. Ik was ook best graag naar de Vestingloop in Den Bosch gegaan.
In Nijmegen was het druk. “Kei”druk als ik het afmeet aan het aantal dames dat er van ons meeliep op de 5 en op de 10 km.

Nadat onze auto op 6 hoog geparkeerd is komen we net bij de finish aan als de eerste dame op de 5 km over de streep komt. Net op tijd dus. Nu is iedereen nog wel te traceren maar even later is het opletten geblazen. Over de hele breedte van de finishstraat ter hoogte van de drinkpost komen de dames uitwandelend voorbij.
En nu kan ik wel zeggen dat ik de meest dames van De Keien Atletiek wel ken maar ik mis er ook wel een aantal.
Tegen de tijd dat de stroom loopsters op de 5 km wat minder wordt, wordt de stroom uit de lucht steeds meer. De dames die in de startvakken staan voor de 10 km worden voordat ze begonnen zijn al zeiknat. Da’s minder.
Eventjes naar binnen om een appeltje te eten en wat drinken. Maar dat mag niet al te lang duren want anders zijn we zo meteen ons plekje kwijt.

 

Uitgeput? Het is niet te zien!

Uitgeput? Het is niet te zien!

Bij de finish van de 10 km komt ook het lint van loopsters ook wat langzaam op gang. Maar even later ook weer over de volle breedte van de weg.
Opletten, opletten. Soms komen ze alleen. Anderen zijn samen gebleven en komen als groepje langs. Inschatten hoe snel ze waren? Niet te doen er zit zo veel startverschil tussen. Dat zie ik straks wel bij de uitslagen. Wat ik wel weet dat er heel veel blije gezichten waren. Bestaande PR’s werden aan flarden gelopen.
En als je je eerste 10 km loopt ooit dan heb je sowieso een PR. Dan doemt onmiddellijk de volgende vraag op. Wat is je volgende doel? Zevenheuvelenloop mss???

De verhalen hoor ik de komende week op de training nog wel. Dit was in elk geval een leuke dag.

De foto’s zijn van Chrsitine, Hanny en Bregina.  Erg dat ik ze “geleend”heb?

Die is weer in de tas!!

Die is weer in de tas!!