Post Tagged ‘voeding’

Voeding!

Geplaatst: 22/09/2012 in sport
Tags:, ,

Zaterdagmorgen,

het kan beginnen!

Vroeg op pad om onze start to runners voor alweer de derde zaterdag te ontvangen. Zelf sta je er niet meer bij stil wat er allemaal klaar gezet moet worden. Ik heb er zo in de loop van de jaren mijn eigen routine van gemaakt. In ieder geval moet ik beginnen met de deuren te openen. Vervolgens spandoeken bevestigen. Een beetje aankleden geeft meteen een vrolijke uitstraling. Een beetje vrolijkheid kan geen kwaad na de heftige dag van gisteren.
De eerste trainers komen er ook al aan en zetten de trainingsmaterialen klaar.
Ga ik boven in de kantine de geluidsinstallatie in orde maken. Met meer dan 100 man in de kantine mag je volume gerust een beetje versterkt worden.
Scherm en beamer gereedmaken voor de diëtiste die vandaag haar presentatie doet over voeding. Dan nog stoelen klaarzetten en het kan beginnen.
Dan ben ik toe aan kopje koffie en een beetje bijkletsen met de eerste starters die binnendruppelen. Binnen 10′ loopt het helemaal vol.
Zo zie je maar dat er voordat buiten op de baan de training kan beginnen er heel wat moet gebeuren.

Op koers!

Geplaatst: 24/09/2011 in sport
Tags:,

Zaterdagmorgen,

klaar voor de aftrap!

Wat een prachtige morgen was het.  Al vroeg kwam de zon door de lichte bewolking. Ja…fris ook. Vandaag alweer de 3de bijeenkomst van het recordaantal start to runners. Nog niet eerder hadden we bijna 140 deelnemers.

Op het programma vandaag een lezing van een diëtiste over gezonde voeding. Het valt mij telkens weer op dat de beginnende lopers zo enorm leergierig zijn. Als zijn het sponzen zo zuigen ze de informatie op. Absoluut geweldig om dat te constateren.
Dan naar buiten en de groep opgesplitst over het aantal aanwezige trainers en beginnen aan de warming up. Maar wat geldt voor de starters geldt ook voor de trainers. Niet te snel teveel willen. Een gewone training duurt bij ons 2 uur en nu moet je het met een uur doen. Natuurlijk is de omvang van de kern een stuk minder maar je moet heel selectief zijn in wat je wel en wat je niet doet. Dat valt niet zo mee. Vandaag was de kern van de training 2*600 m met een rust van 200 m. Al een wereld van verschil tov de eerste keer.
Een mooie trainingsdag.

Voeding&Drinken!

Geplaatst: 31/05/2011 in sport
Tags:, ,

Maandagavond,

wat er te koop is.

Beste recreanten,

Op maandag 30 mei is er een lezing over voeding en drinken. De presentatie wordt verzorgd door onze sportdiëtiste Willy.
Lees even de bijgevoegde uitnodiging en meld je even aan.

Je bent van harte welkom.

Nee... dit was er niet bij. Maar wel lekker!

Deze mail of iets van die strekking stuurde ik onlangs naar al onze groepen. Vanaf het eerste moment liepen er aanmeldingen binnen. En gisterenavond, nadat ik met een groepje een duurloop liep die nog al wat korter was dan gebruikelijk, was het dan zover. In de middag hadden Willy en ik de kantine al op orde gebracht zodat we op tijd konden beginnen. En om klokslag 20.30 u, niks Brabants Kwartiertje, de aftrap.  De kantine zat werkelijk tjokvol. Maar amper foldermateriaal voldoende.
Gaandeweg de presentatie kom je er wel achter dat er heel veel kennis hierover ontbreekt en dat er allerlei verhalen de ronde doen van dit wel en dat juist niet te doen. De meest verhalen kunnen de stapel van lariekoek op. Bevat overigens geen koolhydraten “lariekoek”.
Ook kom je er achter dat voeding en drinken heel veel overlap heeft met trainen. Je kunt het een bijna niet los zien van het ander.
Moeten we eens vaker doen zo’n thema-avond.