Post Tagged ‘warmte’

Vakantiedrukte?

Geplaatst: 24/07/2014 in sport
Tags:, , ,

Donderdagavond,

Blote voetjes in het gras.

Blote voetjes in het gras.

Als ik in de vakantie op woensdagavond op de baan kom en er is geen levende ziel te bekennen dan zijn er voor de jeugdgroepen geen trainingen. Nou was het gisteren niet helemaal uitgestorven en klein groepje jeugd is er aanwezig. Verschillende leeftijdsgroepen samengevoegd maar erg druk was het niet.

Ik verwacht ook niet dat onze recreantengroep groot zal zijn. Even overleg gehad met mijn collega-trainers wat te doen? Twee trainers vrijaf geven en in je eentje de totale groep? Lijkt een slechte optie want dan heb je er nog meer dan 20. Verdelen over twee trainers en eentje vrijaf? We kozen er toch voor om de groep op te splitsen in 3 kleine groepjes. We krijgen dan de situatie dat alle lopers/loopsters bijna trainen met een personal coach. Vanwege de warmte korten we het schema met één herhaling in en je krijgt wel heel veel tijd om aandacht te geven aan de oefeningen en loopscholing. Uiteindelijk een prachtige trainingsavond.

Precies even prachtig zoals mijn duurloop van bijna 20 km van vanmorgen. Om 8.00 u. vertrokken over een pittig parcours met nog al wat mul zand en wat heuveltjes. Nee… de snelheid was niet zo hoog maar het inspanningsniveau dus wel. Na paar minuutjes over de twee uur smaakte een bakje koffie wel heel erg lekker.

Warmer weer!

Geplaatst: 19/07/2013 in sport
Tags:, , ,

Vrijdagmorgen,

Na een dik uur was ik hier. Nog okselfris

Na een dik uur was ik hier. Nog okselfris

Je hoort mij niet klagen over de warmte. En het is echt niet zo dat ik er goed tegen kan. Maar gewoon omdat klagen je toch niet helpt. Het enig dat je zou kunnen helpen is de planning van je training wat verleggen. Vertrek eens wat vroeger of nog later in de avond. “ik ben geen ochtendmens” is een veel gehoord antwoord op dat vroege vertrekken. Maar je zou het toch gewoon eens moeten proberen.
Gisterenmorgen stond er voor mij een langere duurloop op het schema. Je kunt daar een aantal dingen mee doen. Op de eerste plaats niks en op je gewone tijd vertrekken. Dan weet je zeker dat het lastig gaat worden. Je kunt op de gewone tijd vertrekken en je tempo drastisch naar beneden bijstellen da’s ook vragen om moeilijkheden want gedurende de tijd dat je loopt gaat toch je tempo weer naar je eigen niveau. Je volgende mogelijkheid is om echt vroeg op pad te gaan. Je zult er in sommige gevallen je wekker voor moeten zetten. Ik deed dat gisteren niet maar was om iets over 6.30 u. op pad.
De eerste 15 km geen last gehad van dat het warm was. De  enige last die ik had was van natte voeten. Het natte gras van de dauw was de boosdoener. Alleen het laatste half uur was het wat lastiger. Toen moest ik naar huis en in dat deel van mijn route was vol in de zon en geen schaduw. Na 3:12′ was ik er. Ruim 30 km op de teller.

Het spreekt voor zich dat je voldoende drinkt onderweg en wat ook ook nog wel doe is lopen met een petje op en kom ik dan langs een veld waar sproeiers staan dan maak ik mijn petje gewoon zeiknat. Dat houdt me weer even heel fris.

Nee…je hoort mij niet klagen.