Post Tagged ‘wegwedstrijd’

Zondagavond,

onze hoofdsponsor van vandaag.

onze hoofdsponsor van vandaag.

Het zal jullie niet ontgaan zijn dat wij bij onze club vandaag een wedstrijddagje hadden. Een wegwedstrijd waarbij een 5 -10 of 15 km gelopen kan worden. Ook een 15 km in estafettevorm. Is deze wedstrijd is er ook nog een scholenloop. Ook is er samenwerking met Fitland een soort van obstakelloop in het park.
Door het organiserend comité  is er een berg werk verzet om er een mooie dag van te maken. Vaak loop ik geen 10 km wegwedstrijdjes meer maar deze kan ik dus niet overslaan.
Mijn tijden van de afgelopen jaren nog eens terug gekeken en om een beetje in de buurt te blijven van die tijden moet ik aardig aan de bak. Tenslotte is er weer een jaar bijgekomen.

Plaatje gemaakt door Arjan na 7 km.

Plaatje gemaakt door Arjan na 7 km.

Vanmorgen wat vroeger naar dan baan gegaan want er is altijd wel ergens wat werk te doen. Extra handjes zijn altijd welkom. Vervolgens een half uur voor de start met een grote groep deelnemers het park in voor een warming-up. Genietmoment!!
De start om 11.00 u. Gezellig druk.
Zit eigenlijk meteen in de eerste km mooi op het voorgenomen tempo. Maar ja een voorgenomen tempo moet ook een vervolg krijgen. Tot nu toe gaat het nog goed. Eerste rondje van 5 km passeer ik de finishlijn in de nettotijd 22′ 44″.  Tot zover tevreden nu nog eens zo’n rondje. Zoals ik me voel moet dat te doen zijn. Mis ik me toch zo maar een paar km punten. Weg controle.
Bij het ingaan van de laatste rechte lijn naar de finish zie ik de klok en kom in 45′ 50″ over de streep. Wat past deze tijd mooi in mijn lijstje van de laatste 4 jaar. Tussen de langzaamste en de snelste zit 90″ en deze was niet de langzaamste. Kortom erg tevreden na een trainingsweek van bijna 100 km.
Het bleef overigens nog lang onrustig in de kantine want wat werden er vandaag een groot aantal  PR’s aan flarden gelopen.

En nu morgenvroeg voor een klein weekje samen met Sjan naar Ameland. Mijn laatste pittige trainingsweek voor de Kustmarathon.

 

Advertenties

Winterrust?

Geplaatst: 17/10/2013 in sport
Tags:, ,

Donderdagmiddag,

Op is op!!

Op is op!!

Zo helder als een aantal jaren geleden een jaarindeling was binnen de atletiekwereld was zo onduidelijk is het vandaag de dag. Had je vroeger in de zomermaanden een baanwedstrijdpiek daarna ging de rust erop. Dan kwam er een korte opleving voor wat crosswerk of een paar indoorwedstrijden en na weer een korte periode van rust terug in de opbouw naar het zomerprogramma.

Zo helder ligt het vandaag de dag niet meer. Alle lopers/loopsters willen het hele jaar door in vorm zijn. Er staat zeker wel iedere maand van het jaar een grote wegwedstrijd op de kalender. En als het op de kalender staat daar is niks mis mee maar iedereen wil daar ook aan meedoen en rust of even wat pas op de plaats maken is er nagenoeg niet meer bij.  Misschien dat er wat minder km’s gemaakt worden in de zomervakantie periode maar daar doet zich dan weer de vraag voor:  “mis ik dan niet teveel km’s voor mijn najaarsmarathon?”

Ja zo soms moet je ook besluiten genomen en doelen gesteld in de euforie van een prima gelopen wedstrijd wat temperen of wat tegengas geven. Niet teveel hooi op je vork. Het is ook gewoon lastig om je niet te spiegelen aan anderen die wellicht  door loopervaring een hogere belastbaarheid hebben. Zeker weten dat ook voor hun op een bepaald ogenblik die hogere belastbaarheid is weggelegd. Maar dan zul je nu voorlopig even wat pas op de plaats moeten maken. Versterken wat je hebt en langzaam uitbouwen naar wat je wilt hebben. Dat kost veel tijd maar vooral veel geduld!