Hardlopen

Maandag,

Deze keuze is er te maken. Hard of zacht?

Het mag duidelijk zijn dat de voorbereiding van mijn marathon de meeste km’s op zachte ondergrond gelopen worden. En omdat in onze omgeving alleen maar zand en geen klei is zou je ons zandlopers kunnen noemen. Zo ook gisteren bij de training in het bos werd er een heen en weer route uitgezet over een vroeger karrenspoor met daarlangs een geasfalteerd fietspad ernaast. En geloof het of niet maar nagenoeg niemand loopt op het verharde pad iedereen ernaast.
De opdracht gisteren was met groepjes vertrekken van ongeveer gelijke sterkte. Beginnen met 1′ in DL1 tempo de volgende 1′ het tempo verhogen naar DL3 en weer terug naar DL1.

Even uitlopen en weer opnieuw!

Dit 30′ lang en vervolgens keren en dezelfde weg en opdracht weer retour. Probeer ook om op dezelfde plek weer uit te komen vanwaar je vertrok.
Best pittig om 30 keer die versnelling te maken naar DL3.

De andere betekenis van zandloper is het tijdmeetglas met zand er in. Het zal ook wel duidelijk zijn dat er bij ons thuis hardlopen nog al eens het onderwerp van gesprek is. Totdat het Sjan een keer zat is en ze zegt dan: “jij blijft lopen totdat je erbij sterft”  Mijn antwoord is dan steevast: “als dat eens zou kunnen”. Vervolgens zij: “Als je maar weet dat ik je dan laat cremeren en je as in een zandloper doe. Als ik je dan op tijd omdraai dan kun je blijven lopen”. Tja…. misschien een goeie optie. In ieder geval een voordeel hiervan is dat je er met de jaren niet langzamer op wordt want als het doorstroomgaatje wat uitslijt word je vanzelf sneller.