Post Tagged ‘zeeuwse kust marathon’

Donderdagmorgen,

Volgend jaar roze. Ook voor de mannen?

Volgend jaar roze. Ook voor de mannen?

Soms loop je niet maar schrijf je wel maar ook zo soms loop je wel maar schrijf je niet. Het laatste was deze week het geval. Even in het kort wat er dan wel gelopen is.

Afgelopen zaterdag op de baan een training verzorgd met een groep waarvan je zegt opkomst niet slecht zo midden in de vakantie. Met mijn collega Elke goed bezig geweest dacht ik.
Dan was zondag in het Zeeuwse Zoutelande  de bijeenkomst voor onze jaarlijkse trainingsloop van Vrouwenpolder naar de finish van de Zeeuwse Kust Marathon. Deze keer voor de 8ste maal dat die gelopen werd. Ik was er nog iedere keer van de partij. Je moet er een eind voor rijden maar dan heb je ook wat. Maar wat je dan hebt dat weet je van te voren eigenlijk nooit want net als bij de marathon zelf is het door de omstandigheden iedere keer weer anders. Deze editie laagwater da’s best te lopen op het dan redelijk harde strand maar deze keer was onze vriend de wind ook weer van de partij. Die blies met een kracht van 6 tegen. Hij was er de oorzaak van dat het een duurloop toch wat zwaarder maakt. De groep werd dan ook behoorlijk uit elkaar getrokken. Jammer is dat eigenlijk.

Er ontbreekt ons aan niets

Er ontbreekt ons aan niets

Wat wel erg leuk is dat Fabiola en Gunther altijd een verzorgingspost hebben zo net voor de passage in Domburg. Met de benaming verzorgingspost doe ik ze eigenlijk veel te kort. Ik moet eigenlijk zeggen het 3 sterren restaurant “Fabigu”. Echt geweldig leuk om hun ieder jaar weer te zien.
Onderweg fietst Maurice even met me gelijk op en komen we zo maar even een deel van de organisatie van de kustmarathon tegen. Lein en Leni Lievense. Even stoppen en begroeten. Hij vroeg ons van welke club wij waren want hij was al een aantal groene shirts tegengekomen. Na hem uitgebreid te hebben geïnformeerd was er voor de groep tijdens het etentje een drankje van hem beschikbaar met de mededeling van hem laat me volgend jaar even wat weten wanneer jullie weer lopen. Dat zijn nou leuke ontmoetingen. Deze uitgave heb ik niet meer meegegeten maar vrijwel direct na afloop naar huis gegaan. Was ik nog een beetje redelijk op tijd weer thuis.

Voor maandagavond stond er een duurloop op het schema van 100′. Even afwachten hoe lang of hoe ver ik mee zou gaan. Maar al vanaf de eerste km ging het prima en heb het hele traject meegelopen. Eigenlijk liep het boven verwachting goed. Op de eerste plaats was het super loopweer niet te warm niet te koud niet te nat niet te droog. Nee…..gewoon super. Met een waarschijnlijk iets te optimistische Strava 15 km op de teller.

Onwennig. Ben bijna altijd in het rood.

Onwennig. Ben bijna altijd in het rood.

Woensdagavond is het weer een baantraining verzorgen. En of het aan de temperatuur lag of nog aan de vakantie. De opkomst was niet best. Hebben we normaal met 3 trainers druk te werken kon ik het vanavond in alle rust in mijn eentje wel af.
Volgende week zal het wel weer drukker zijn verwacht ik.

En vervolgens vanmorgen een duurloopje op het schema. Vandaag tot maximaal 2 uur. Vroeg vertrokken maar het was ook vroeg al warm. Had  al expres het tempo wat aan de lage kant gehouden maar ja…met Bedaf als ondergrond is een laag tempo wel een nobel streven maar het is toch pittig. Alles op een hoop gegooid deze week net zoveel km’s gemaakt als ik oud ben.
Dat moest ik eigenlijk de komende jaren nog maar wat vasthouden;-)

 

Advertenties

Donderdagavond,

Zo ziet uitgepierd er ongeveer uit!

Zo ziet uitgepierd er ongeveer uit!

Er zijn nog 3 maanden te gaan voordat de Zeeuwse Kust Marathon weer op het programma staat. Doorgaans gebruik ik voor mezelf een voorbereidingstijd van 13 weken. Voor een wat minder ervaren loper of loopsters doe ik vaak 18 weken. Bij een langere voorbereiding heb je wat meer speling dan hoeft er niet meteen paniek uit te breken als er eens door welke omstandigheden dan ook een paar weken tussen uitvallen. Je kunt dat dan hebben.
Een nadeel van een marathon in het najaar is toch vaak de onderbreking van een vakantie. De plek waar je bent is of te warm of erg heuvelachtig en je bent met je familie op stap en je bent al het hele jaar bezig met beslag te leggen op tijd buiten je werk en je vraagt je af: “moet ik dat in de vakantie dan ook nog doen?”
Vaak plan ik dan ook niets in de vakantieweken voor diegene waar ik een schema voor schrijf, tenzij men aangeeft om gewoon door te plannen, maar anders wil ik geen invloed uitoefenen op een vakantiebesteding. Wel heb ik graag dat iemand niet met een slechtere conditie uit de vakantie komt dan dat hij of zij erin ging. Beter hoeft niet persé maar mag wel.

Ondanks hun imposante verschijning blijven ze schuw.

Ondanks hun imposante verschijning blijven ze schuw.

Dus vanmorgen de eerste duurloop van mijn schema. Een duurloop van 2 uur. Het regende toen ik vertrok. De temperatuur was best aangenaam. De eerste 5 km ging over asfalt dus daar nu eens geen natte voeten. De volgende 10 km werd het anders. In deze tijd van het jaar worden de paadjes zo smal door de plantengroei in de bermen. Vandaag op sommige plekken overwoekerd door bramenwingerds. Gelukkig hebben de jonge loten nog maar soepele stekels dus de schrammen vielen wel mee maar de blaadjes zijn wel hartstikke nat en ze groeiden bijna tot aan okselhoogte. Koelt wel lekker;-)
Even later een stop om een plaatje te maken van de wisenten. Zo ben je ze aan het zoeken en vind je ze niet en nu sta ik zo maar ineens oog in oog met de kolossale beesten. Best wel imponerend.
De laatste 5 km weer verhard op weg naar huis. Na bijna 21 km en ruim twee uur tover ik mijn sleutel weer te voorschijn en ben ik weer thuis.
Wat een heerlijk loopweer was het.

Vrijdagmorgen,

silvesterloop

Samen met Jos en Haraldinio aan het vertrek.

De eerste dag van een gloednieuwjaar en tegelijkertijd ook mijn eerste “lopeloze” dag van 2016. Wil niet zeggen dat ik geen zin zou hebben om mijn eerste meters te maken in dit jaar. Maar ook mijn lijf is niet onbeperkt belastbaar. Op tijd je rust en herstel pakken moet je wel doen. Laat dat nou bij toevallig de vrijdag zijn. Dus vandaag niet lopen. Een uurtje wandelen dat zou nog kunnen dat is dan wel weer goed voor je spieren.
Gisteren liep i mee met de Silvesterloop in Middelrode. Drie rondjes van 5.5 km elk op een stukje van laat ik zeggen 100 m na alles verhard. Als er rondjes te lopen zijn wil ik eigenlijk altijd wel of gelijke rondjes lopen in tijd of in elk geval niet langzamer. Ik kwam het eerste rondje door in precies 27′. Weet ik meteen wat ik te doen heb. Want loop je in het eerste rondje nog wat beschut tussen andere deelnemers in ronde twee is dat al heel anders en in de derde ronde zijn er nog minder lopers. Dus zeg maar geen beschutting meer dan zit er niks anders op dan tegen mijn vriend de wind aanleunen. Uiteindelijk was mijn eindtijd op mijn eigen klokje 1:21’04”. Daar kan ik vrede mee hebben zowel in eindtijd als met het verval.
Een mooi hardloopjaar afgesloten met bijna 3000 km op de teller zonder dat ik ook afgelopen jaar een fysio nodig heb gehad om wat pijntjes weg te strijken.

bedafcross1

Ergens onderweg bij de Bedafcross in 2014 (foto van Toon)

En dan weer fonkelnieuw jaar voor de deur. Wie weet wat dat weer brengen zal? Ik niet en waarschijnlijk niemand niet. Wel een jaar dat me weer doet aanbelanden in een nieuwe categorie.  Na volgende week mag ik van start bij de 70+. Ben ik daar blij mee? Enerzijds wel, gewoon omdat het nog steeds als en zonnetje loopt maar anderzijds realiseer ik me ook dat mijn loopbaan kwetsbaar wordt. Kwetsbaarder dan iemand die in leeftijd maar de helft is dan die van mij.
Niet aan denken en gewoon op naar de doelen van 2016. Sallandtrail 50 km, Koning van Spanje 37 km, Slachtemarathon 42 km en vannacht weer ingeschreven voor mijn 9de Zeeuwse Kustmarathon. Nu nog binnen zien te geraken voor die marathon in Friesland en dan zijn de inschrijvingen rond.
Morgen de eerste baantraining en zondag weer het eerste wedstrijdje van dit jaar. De Bedafcross.

Ik wens iedereen van harte een gezond en blessurevrij jaar toe.