Post Tagged ‘zondagmorgen’

Bos delen!

Geplaatst: 26/01/2014 in sport
Tags:, ,

Zondagmiddag,

Staat dit ons de komende week te wachten?

Staat dit ons de komende week te wachten?

Op de laatste zondag van januari organiseert de wielertoerclub van Uden altijd hun ATB-tocht. In de loop van de jaren uitgegroeid tot een behoorlijk evenement met een groot aantal deelnemers. En als je dan over 30-40 en 55 km de Maashorst wilt laten zien dan moet er nog al gezigzagd worden door het gebied. Dus steeds draaien en keren. Tja… en dat strookt dat niet helemaal met onze bostrainingen.  Je loopt en fietst dan elkaar nog al eens in de weg. Gelukkig kun je er van te voren al een beetje over nadenken wat je eventueel kunt doen en ook waar je dat wilt doen.
Vanmorgen verplaatste ik me even in de huid van een fietsparcoursuitzetter en dacht waar zou ik met de fiets niet naar toe willen? Laat nou mijn gedachtegang helemaal kloppen. We vonden een rondje(vierkantje) waar geen fietser te bekennen viel. Oké…op een hoekpunt na dan. Maar ook hier was de hinder van 2 kanten nihil. Misschien hadden de fietsers nog wel voordeel aan ons gewoon om dat je bij sommige fietsers de twijfel zag: “moet ik hier nu rechtsaf of moet ik rechtdoor?”  Wij maakten ze dan wegwijs.
De groep waar ik nu een jaar mee bezig ben zou ik op tijdelijke basis doen. Het is toch te lastig gebleken om iemand te vinden die zich permanent over deze groep zich zou gaan ontfermen en het is dan ook waarschijnlijk dat ik die overstap definitief ga maken. Het maakt niet eens zo heel veel uit. Ik moet bij deze groep gewoon iets creatiever zijn in het bedenken van verschillende trainingen en trainingsvormen. De diversiteit binnen de groep is behoorlijk groot.

Een ding hebben ze allemaal wel gemeen. Men wil op zondagmorgen sportief bezig zijn dat vind je dan niet als je op je bed blijft liggen. Dan maakt zo’n gemeenschappelijk doel het ook weer gemakkelijk om een training te verzorgen. Ik kan er goed mee leven.

 

Winter?

Geplaatst: 12/01/2014 in sport
Tags:, ,

Zondagmiddag,

Verblind door de zon.

Verblind door de zon.

Het is nu een jaar geleden dat ik ben overgestapt om een andere groep te gaan begeleiden op zondagmorgen in het bos. Van mijn oude groep daarvan wist ik precies wat ik daar van kon verlangen om hun niet zwaar overbelast naar huis te laten gaan zodat hun hele zondag aan diggelen lag. Dat wist ik van deze groep niet. Dat is zeker in het begin enorm aftasten geweest hoe die aanpak het beste zou zijn. Inmiddels is de groep ook wel enigszins veranderd in dit afgelopen jaar. Een paar van de snellere lopers/loopsters zijn een groep opgeschoven en er zijn een aantal instromers bijgekomen.

Dus vanmorgen weer op stap met de groep. Je denkt in januari al onmiddellijk aan sneeuw, ijs, kou, wind en zo meer. Ja…het was fris vanmorgen maar ook niet meer dan dat. Maar een heerlijk zonnetje was een trainingsmaatje vanochtend. Op een niet al te lastig rondje liet ik ze een piramideloopje doen. Te beginnen met 1′ tempo tot en met 5′ en weer terug met steeds 2′ rust ertussen. Als je het rondje niet al te groot maakt dan kun je zelf ook nog redelijk meedoen zonder dat je het complete overzicht verliest.

Naderhand bij het uitlopen en nog wat oefeningen vertelde ik de groep of ze het in de gaten hadden dat de kern van hun trainingen langzaamaan is opgevoerd van 30 naar 40′.  Daar heb ik het hele jaar over gedaan steeds met kleine stapjes steeds ook weer iets terug. Pas toen ik er de aandacht op vestigde kregen ze het  in de gaten.

De volgende stap zal niet zozeer liggen op uitbreiding van de tijd maar meer op de zwaarte van de kern. Een pittiger rondje een heuveltje erbij. Ook dit jaar zal de training langs de weg van de geleidelijkheid gaan. Een heerlijke ochtend met na afloop thee en koek.

Winter? Vandaag niet gezien. Wel een aantal reeën.