Post Tagged ‘zwerven’

Donderdagmiddag,

Niet veel later kwam de zon erbij!

Niet veel later kwam de zon erbij!

In de winterperiode moet je gewoon als trainer er rekening mee houden dat je een aantal dagen niet op de baan kunt omdat het een ijsbaan kan zijn zo glad. Uitwijken naar het park is dan het motto. Ook gisteren was dat het geval. Nou ligt er sinds ruim een jaar in een soort van landschapspark en er loopt een breed geasfalteerd pad doorheen. Het pad zal een een km lang zijn ongeveer. Moet ik eens exact opmeten en misschien eens wat markeerpunten aanbrengen. Lantaarnpalen staan er voldoende om echt goed zicht te hebben. De volle maan kwam ons daarbij ook nog eens wat helpen. Een uitwijktraining maar wel eentje die alle lopers konden waarderen. Van diverse kanten hoorde je dat er verschrikkelijk lekker getraind was. De beleving en de entourage dat is wat telt!

Zo dacht ik dat vanmorgen ook toen ik nog bijna in het donker vertrok voor mijn donderdag duurloop. Er was wat sneeuw gevallen de afgelopen nacht. Een witte wereld en op sommige plekken ook een gladde wereld. Ik zou na een uur ongeveer nog twee loopmaatjes oppikken en hun na 90′ weer op de bewuste parkeerplaats terugbrengen. Dus in het eerste uur liep ik in mijn eentje. Al vanaf het begin van mijn loopje viel er een klein beetje sneeuw. Langzaamaan werd het meer en groeide uit tot een stevige sneeuwbui.

Zelfs in de winter het paars van de heide erdoorheen!

Zelfs in de winter kleurt het paars van de heide erdoorheen!

Binnen de kortste keren viel er echt een aantal centimeters. Ik ben geen sneeuwliefhebber maar dit liep toch formidabel lekker. Een mevrouw met een witte hond kom ik tegen en ze waarschuwt me: “meneer let je even op!! Een eindje verderop is het spekglad”. Superlief van haar bedoeld natuurlijk maar ik liep al bijna een uur waar het behoorlijk glad was.
Precies op tijd bij de parkeerplaats om mijn maatjes op te pikken. Inmiddels is het ook droog geworden. Alleen de witte wereld bleef. Zelfs het zonnetje kwam erbij. Wat een licht!!

Welke route zullen we lopen? Maakt het jullie wat uit? Mij in elk geval niet dan maar wat zwerven want tempo zal ons vandaag niet zo boeien. De tijd dat we hier lopen en de beleving dat is wat telt. Omhoog, omlaag, smalle paadjes, bredere zandweggetjes en soms een stukje verhard. Soms ook bevroren plassen. Het ijs te dun. Natte voeten!
Dan wordt het tijd om richting parkeerplaats te gaan. Even nog wat drinken en ik mag nog voor de laatste 5 km richting huis.
Zet mijn klok uit en pak mijn telefoon om die uit te schakelen is dat al niet meer nodig. De batterij is gewoon leeg en Strava gestopt. Mijn telefoon is het het helemaal met mij eens het zijn niet de meters die tellen maar de de tijd die je hebt genoten . Ik heb in elk geval ruim 3 uur genoten van mijn meters!!

Advertenties

Dinsdag,

Bijna bij de finish! Eerste 3 km ooit!!

Ik krijg nog al eens de vraag hoe vaak ik per week train. Welnu. In een gewone trainingsweek ben ik 5 keer in actie. Dat wil niet zeggen dat ik 5 keer hard train. Zeker met de begeleiding van recreanten op woensdag en zaterdag op de baan dat zijn eigenlijk niet echt trainingen. Ja… ik loop mee een rondje in. Doe de oefeningen voor en voor het grootste deel ook mee maar nooit de tempo’s die de recreanten lopen. Dus niets anders dan ontspannen trainingen. Wel een voordeel dat je minstens 2 keer per week alle oefeningen mee doet.

Gewoon meedoen

Op zondag in het bos dat is ook een trainingsbegeleiding. Maar hier probeer ik wel altijd de training zo in elkaar te steken dat ik zelf vol kan mee doen. Er zijn wat dat betreft legio mogelijkheden om het zo in te richten dat de groep zich zelf controleert en dat er nooit iemand alleen komt te lopen. Als ik al tempowerk doe dan is het alleen op deze training. Mooie trainingsochtenden. Een goed begin van de zondag ook.

heerlijke zomeravond

Mijn duurlopen doe ik op maandagavond en donderdagmorgen. Waarom op de maandagavond terwijl je overdag tijd genoeg hebt? Hoor ik al vragen. Nou aanvankelijk toen ik met pensioen ging liep ik overdag op dinsdag. Maar er was op maandagavond een klein groepje dat hun duurloopjes maakte. Ik hoorde de verhalen over het tempo dat niet in de hand werd gehouden. Verkeerd gelopen. De tijd totaal fout ingeschat. Dat liep allemaal niet zo gesmeerd. Mij maakte het niet eens zo heel veel uit om met hun mee te gaan. In de zomer lopen we altijd in het bos en in de winter vaak in een gebied met verharde wegen en liefst verkeersluw. De lopers die hierbij aansluiten werken bijna altijd naar een evenement toe. Meestal een halve marathon. Na ieder evenement beginnen we weer opnieuw met een uur. Het geeft anderen weer een goede gelegenheid om in te stappen.

ganzenpas

Op donderdagmorgen is mijn lange duurloop. Na een herstelperiode van een marathon of iets dergelijks is deze wat korter. Maar eigenlijk gaan we er van uit dat deze in de basis 2 uur duurt. Altijd wordt er gelopen in ons prachtige natuurgebied. In ons trainingsmaatje zijn achtertuin. Daar is ook de start. Laten we ook geen tijd liggen om meteen “buiten” te zijn. Lopen we altijd hetzelfde rondje?  Nee…sommige stukken wel maar er zit altijd wel afwisseling in. Het maakt ook niet eens zoveel uit.  Het gebied is zo groot en op allerlei manieren aan elkaar te schakelen zodat je uren achtereen zou kunnen zwerven zonder ook maar een pad dubbel te lopen. Tja… behalve het wildviaduct dan anders komen we niet aan de andere kant van de snelweg.

Nou gaan we december in, en na een periode van nog al wat wedstrijden, mag deze maand de rust op. Gewoon even wat rustiger aan zonder wedstrijdjes. Zonder wedstrijdjes? Nou ja…op het einde van het jaar een paar wedstrijdjes na dan.

warm werkje

Geplaatst: 02/07/2009 in persoonlijk, sport, wedstrijden
Tags:

Donderdagochtend,

Je zult maar vrij zijn op zo’n warme dag en door moeders natuur mogen (meer…)