Hardlopen

Oudjaarsdag,

De titel van het blogje geeft de naam weer van de wielertourclub die dit loopje organiseert. Binnen een kleine gemeenschap als Middelrode ieder jaar weer een belevenis. Je hebt de keuze om er 1 rondje en maximaal 3 te lopen. Bijna 5.5 km per ronde. Hele familie’s lopen en wandelen mee. De opbrengst gaat naareen goed doel dus het dorp loopt uit. Van onze club zijn er altijd een flink pak lopers aanwezig. Ik ben er zeker al meer dan 20 keer gestart. Met hoogwater, wind, kou, regen, sneeuw alles hebben we daar gehad. Vandaag had ik mezelf de opdracht gegeven om 3 rondjes te lopen in een oplopend tempo. Ieder rondje 1′ sneller. Ook vorig jaar deed ik hetzelfde. Zie de verschillen.
                  2007                  2008
ronde 1       25’59"                25’44"
ronde 2       24’26"                24’01"
ronde 3       22’39"                22’49"
Eindtijd      1:12’59"             1:12’35"      

Wat een heerlijk loopje was dat weer. Ook mijn clubgenoten waren erg tevreden. Zouden dan oliebollen en veel eten dan toch conditie verhogend werken?      

Dinsdag,

Zoals de we laatste jaren gewend zijn wordt er morgen het laatste loopje van dit jaar gelopen. In Middelrode organiseert de wielerclub ’t Goei Smoesje een loop over max. 3 rondjes van 5.5 km.
Het zal een kleine 20 jaar geleden zijn toen ik deze wedstrijd ook eens liep. Het was bitterkoud! Er stond een snijdende oostenwind en het vroor wel een graad of 10. Nou ja… het is een tijd geleden dus het zou ook wel wat minder geweest kunnen zijn;-) Er liepen dat jaar ook 2 broers mee en hun dames waren erbij om te supporteren.
Na enige tijd kregen die dames het zo koud dat ze naar binnen gingen voor koffie in de kantine. Een kruidenbittertje erbij was ook wel lekker. ‘N volgende ging er ook nog wel in. Je werd er wel lekker warm van. Dus nog maar eentje… en nog eentje en dan dan nog een paar. Het resultaat liet zich raden. De dames kregen steeds meer herrie en praatjes. Ik ben er van overtuigd dat ze de jaarwisseling niet meer bewust hebben meegemaakt dat jaar. De broers lopen nog en ik zie de dames nog wel eens.
Als ik ze dan glimlachend aankijk denken we alle drie hetzelfde, "zatladders"!!!
Het verslag van het loopje zal wel op zich wachten laten wachten tot volgend jaar. Ons eerste duurloopje volgend jaar is op vrijdag 2 januari en vertrekken om 10.00 u. bij mij thuis, degene die mee willen, zorg maar dat je er bent en we gaan er een mooi loopje van maken.

Mag ik alle bloggers en blogsters een gezond en blessurevrij 2009 toewensen!!

Zondag,

Na de HM in Arnhem staat de zondaggroep ook weer in de wei te trappelen van ongeduld. Ook deels omdat trappelen een goede remedie is tegen de kou. Het heeft behoorlijk gevroren! Dus niet lang stlistaan is het devies. Na ongeveer 1 km te hebben ingelopen wordt de groep opgesplitst in vieren. Duurloop 35′ heen op een van te voren afgesproken traject. De meeste die bij ons trainen kennen het gebied wel. Daarna hetzelfde traject terug. Nu is het de bedoeling om op in iedere 5′ een keer 1′ tempo te lopen. Zo heb je 14 keer een versnelling van 1′. Ik geloof niet dat er iemand het koud gehad heeft.De cooling down hoeft vandaag ook niet lang te gebeuren wel is het noodzakelijk om snel iets droogs aan te doen. Natte zooi biedt geen enkele bescherming meer tegen de kou. In het groepje waar ik met mee ging zaten een man of 3-4 die gisteren ook van de partij waren. Het leek erop dat ze goed herstelt waren. Ik kon redelijk meekomen en had eigenlijk geen last van stijve of stramme benen.

Met nog één training en één wedstrijdje te doen zit het jaar er alweer op. Tijd om de balans eens op te maken hoe nou eigenlijk het afgelopen jaar geweest is met zijn hoogte en dieptepunten.  Ik mag met een gerust hart zeggen dat ik een heel bijzonder jaar heb gehad. Het kennismaken met bloggers die je eigenlijk alleen maar kende dan de digitale wereld om die eens in het "echie" te ontmoeten vindt ik iedere keer weer heel bijzonder. Of het met anderen ook zo vergaat weet ik niet maar als je bloggers ontmoet is dat meteen zo vertrouwd het is net alsof je ze al jaren kent!

Ook op loopgebied is het een apart jaar geweest. Ik noem alleen de afspraak om weer eens een marathon te lopen na 14 jaar. De voorbereidingen er naar toe heb ik aardig intens beleeft met zekerheden met onzekerheden en met twijfels. Maar het ging goed. Niet alleen dit evenement anderen gingen ook prima op een paar keer fout lopen na dan.
Uiteindelijk heb ik het afgelopen jaar 400 wedstrijd km’s gemaakt verdeeld over 21 wedstrijden. Het tempo heeft net rond de 13km/u gelegen.
Aan trainings km’s heeft het ook niet ontbroken. Ik liep op en neer naar Madrid een afstand van 3457 km. verdeeld over 266 trainingen. De tijdsinvestering daarentegen is heel groot te noemen want als ik een baantraining draai dan kost me dat 2 uur terwijl er door mij maar 5 km gelopen wordt. De tijd die mijn lopen kostte ligt dit jaar op 480 uur.

Ik kan met een gerust hart zeggen dat ik het leeftijdsverval toch nog weer een jaar tegen heb kunnen houden. Hoe lang nog? Niet zeiken man gewoon nog weer zo’n jaar eraan plakken!