Vrijdagmiddag,

Kom je zo maar tegen onderweg

Het staat buiten kijf dat de weersomstandigheden de afgelopen week niet helemaal gunstig waren om hard te lopen of om stevig te trainen. Ik had er dan ook een redelijk hard hoofd in dat de opkomst voor de trainingen dan ook navenant zou zijn. Als me iets is meegevallen dan is dat het wel.
Maandag was het overdag echt bloedheet en de luchtvochtigheid aardig hoog. Daar stond ik maandagavond dan bij Naat Piek. Wachten op wie wat er komen zou. Er stond een rustige duurloop van 90’op het programma. Mijn route wist ik nog niet ik wist wel dat het een schaduwrijk rondje zou gaan worden met ieder kwartier en stop om fatsoenlijk te kunnen drinken en wat rust te pakken. De eerste druppelen binnen. Toen we om 19.00 u. vertrokken waren we met 20 mensen. Deed me deugd om met zoveel mensen te zijn.
Schaduwrijk starten.
Net iets meer dan tot halverwege gelopen troffen we een kunstwerk aan dat gemaakt was van dennenappeltjes. Heel bijzonder om zoiets aan te treffen. Ze hebben daar goed hun best op moeten doen. We liepen een tempo dat wat lager was dan doorgaans maar toch tegen het einde van onze route was de koek, voor een aantal,  gewoon op.

Muzikale zonnestraaltjes

De baantraining op woensdagavond vroeg ook even om wat aanpassing. De tribune kant van de baan ligt vanaf de middag pal in de zon. Man wat was het heet. Aan de overkant was er schaduw vanaf het 100 m punt tot aan het 300 m. punt. 200-tjes lopen, en ook aan de schaduwkant terug dribbelen, is dan het parool. Doen we in een paar blokjes van 10′. De inspanning niet te lang de rusten wat langer. Op het startpunt en op de finish een paar emmers met water en gevulde bidons. Na het tweede blokje vind ik het genoeg geweest. Nog even uitlopen op blote voeten . Een geslaagde training.

Blijft er voor donderdagmorgen mijn duurloop nog over. Om iets over half zes loop ik de deur uit. Zelfs toen was het al warm of beter gezegd nog warm. Met ruim 11 km op de teller was ik ruimschoots voor 7 uur weer thuis. Behalve dan ooit voor een wedstrijd ben ik nog nooit zo vroeg klaar geweest met mijn donderdag duurloop. In de loop van de dag blijkt maar eens hoe goed dat mijn keuze was. Een recordtemperatuur van 34 graden.
Voor diegene die in het komende weekend een wedstrijd op de planning hebben lijken de omstandigheden wat gunstiger te gaan worden.

Is ook maar goed ook!

 

Maandagmorgen,

Het startschot Richard Bottram

Dat is sinds mijn blog bestaat nog niet voorgekomen dat er ruim een week lang niks gepost is. Niks gebeurt dan in die tijd? Misschien juist wel teveel en daardoor te weinig tijd om een postje te schrijven.
Bijvoorbeeld de voorbereidingen voor Bernhoven loopt Warm vroeg dermate veel tijd dat er voor andere dingen weinig tijd overbleef. Gelukkig heb ik wel een aantal trainingen gewoon kunnen blijven doen behalve dan de baantraining op de avond van de wedstrijd. Ook mijn duurloop van de dag daarna schoot er bij in.
Gelukkig waren er na de wedstrijd van woensdag bijna alleen maar positieve geluiden te horen. Oké…het was dan warm maar daar heb je als organisatie part nog deel aan dat heb je maar te nemen zoals het komt. Normaal gesproken hebben we voor de 5 km twee drinkposten eentje op 2.5 km en na de finish. Voor de 10 km is er vlak na het ingaan van de tweede ronde ook nog een. Maar bij het in orde maken van het parcours in de ochtenduren was het ons al duidelijk dat het gunstig zou zijn om er een sponspost bij te maken. Maar hoe regel je dat zo snel. Het toeval wil dat er een voormalig loopster van onze club aan het parcours woont op een km voor de finish. Als wij zouden zorgen voor de teilen een paar tafels en de sponsen was het geregeld. Super om zo’n luxe medewerking te krijgen. Deze sponspost leverde veel positieve  reacties op.
Om 22.00 u. was ik weer thuis.

Even voor de start

Op donderdag de rest nog opruimen en meteen de volgende voorbereiding weer in. Op zaterdag, gisteren dus, was er voor onze pupillen een baanwedstrijd, de Athletic Champs. Hier in zo’n wedstrijd komen alle onderdelen van de baanatletiek aan bod. Werpen springen en lopen. De atleetjes draaien in groepen het hele circuit. In 15 minuten mogen zo veel pogingen doen als ze willen en het beste resultaat telt. Dan is er 5’wisseltijd en gaan ze naar het volgende onderdeel.
Als laatste onderdeel doen ze “meters maken”. Afhankelijk van de leeftijd lopen ze 4 of 6 minuten rondjes op de baan. En als  de tijd om is wordt er gekeken hoeveel meters er werden afgelegd. Alle resultaten worden vastgelegd en de deelnemers krijgen een medaille en een diploma.
Een prachtig compact programma dat om 10 uur in de ochtend met ruim 250 atleten begint en om 13.30 u. is iedereen weer thuis behalve de werkploeg natuurlijk.

Op zondagochtend al vroeg best warm om een training te doen. Het kostte enig zoekwerk om zoveel als mogelijk in de schaduw te kunnen lopen. De training wat aanpassen. De inspanningen korter en de pauzes wat langer. Was eigenlijk achteraf best te doen.

Als de duurtraining van vanavond zo lukt als de bostraining van gisteren ben ik best tevreden.

Dinsdagmiddag,

Satrtnummer opgehaald en wachten op wat er komen gaat

Toen in 2012 ziekenhuis Bernhoven in de eindfase raakte van de bouwactiviteiten wilde soort van sportieve activiteit organiseren vooruitlopend op de ingebruikname van het gebouw. Zo ontstonden er allerlei van wilde plannen maar of er uitvoering aan gegeven kon worden dat stond men verder wat minder bij stil.
Zo kwamen ze op een bepaald ogenblik bij onze club terecht omdat ze ervan uitgingen dat wij bij De Keien Atletiek wel verstand hadden van hardlopen. We hebben destijds de handschoen opgepakt en zijn aan het werk gegaan. Het viel allemaal nog niet eens zo mee want we hadden een mooi parcours in gedachten van precies 5 km. Dat rondje dan 1 of 2 keer lopen dan heb je een paar afstanden die ook voor de minder ervaren loper te overbruggen zijn. Zelfs kun je daar wandelaars opzetten.

Maar ja..soms wil je iets en dan is het er niet iedereen mee eens. Voor dat rondje moest er voor de veiligheid van de lopers een weg verkeersvrij worden gemaakt en helaas pindakaas dat ging niet door. De weg die we graag wilde afsluiten lag precies in een omleidingsroute. Dat ging dus niet door. Om de bewuste weg te omzeilen moest er een ommetje gemaakt worden waardoor het parcours met ruim 600 m langer werd. Ik moet zeggen dat de eerste uitgave een prachtig succes werd.

Ligt nog aardig in de weg

Dat vroeg om herhaling maar niet in 2013 want dat was het moment waarop de verhuizing gepland stond van twee buurtziekenhuizen naar Bernhoven. Het loopje organiseren dat paste niet helemaal in de verhuisplanning.
In 2013 en 2014 werd er steeds gelopen op het rondje van 5,6 km en bijna ieder jaar weer opnieuw kregen we daar best veel vragen over waarom niet een exacte 5 of 10 km. Totdat in 2015 er een op-en afrit voor openbaar vervoer en spoedeisende hulp gemaakt moest worden op de A50. Ons hele rondje lag op de schop en we moesten wel wat anders en plotseling kwam ons allereerste plan weer in beeld en met een goed onderbouwde omleidingsroute mocht nu de weg wel afgesloten worden. Hiep hoi zou je zeggen en in zekere zin was dat ook wel zo totdat in de nabijheid van het ziekenhuis wat landbouwgrond bouwrijp gemaakt moest worden. Over een ander deel van het parcours lag het in de laatste week week voor de loopdatum tjokvol met rioleringsbuizen en putten. Het kostte wat kruim en zweet maar om 18.30 u. terwijl de wedstrijd om 19.00 u. moest beginnen was de weg vrij. Stressmomentje!!
Nu is volgende week woensdagavond onze lustrumuitgave en zoal het er nu naar uitziet gaat het wel lukken alhoewel het steeds lastiger wordt om voldoende vrijwilligers te scoren. Gelukkig hebben we in de Rotaryclub een goede medestander zijn zorgen al voor de drinkposten onderweg daar hebben we geen omkijken meer naar.

Wil je dus nog een leuke avondwedstrijd schrijf dan in. Ook is het nog mogelijk om tot een half uur voor de start in te schrijven.