Donderdagavond,

Lekker in het zonnetje afwachten wat er komen gaat. Is dat wedstrijdvoorbereiding?

Een toepasselijke titel zo midden in de winter waarbij de nachten op dit moment gewoon echt koud zijn maar overdag daarentegen het prachtig weer is. Tenminste als je in de zon en uit de wind blijft anders is het een heel ander verhaal. Toch is het even tijd om weer eens de aandacht te vestigen op een ongedwongen hardloopwedstrijdje over een afstand van 5 en 10 km en de mogelijkheid om ook 5 km te wandelen.
Bernhoven is de naam van het ziekenhuis in Uden dat nu een 6-tal jaren geleden gebouwd en geopend is. Een ziekenhuis overigens dat behoorlijk aan de weg timmert door het feit dat alle specialisten gewoon in loopdienst zijn. Ook de SEH is iets anders ingericht dan op andere plaatsen.
Maar goed in de laatste fase van de bouw van het ziekenhuis werd ons gevraagd of wij, de Keien Atletiek, konden assisteren bij het organiseren van een loop wedstrijdje. We hebben daar ja op gezegd en aan de slag gegaan. In het jaar van de verhuizing in 2013 ging het niet door maar daarna is de draad weer opgepakt.

Enveloppen met startnummers moeten gevuld worden.

De eerste voorbereidingen voor de wedstrijd die gehouden wordt op woensdag 13 juni zijn al weer opgestart. Een vergunning voor zo’n wedstrijdje moet al tenminste 4 maanden van te voren worden aangevraagd. De inschrijving moet opengesteld worden en de tijdwaarneming vastgelegd worden.
Ook wil je weten of de Lionsclub weer meedoet met het leveren van vrijwilligers. Zij bemensen altijd de verzorging- en drinkposten en verstrekken de lopers aan het einde altijd water een stuk fruit. Vaak appels en aardbeien.
Zelfs een simpel hardloopwedstrijdje op een gewone woensdagavond vergt best veel voorbereidingswerk en inzet van vrijwilligers. De opbrengst van dit loopwedstrijdje is voor de Vrienden van Bernhoven. Er worden spullen van gekocht die niet in het normale ziekenhuisbudget zitten.
Hierover kun je gedachten lekker over laten dwalen als je een duurloop aan het maken bent. Ook al is het koud krijg je best een warm gevoel als je dit weer voor de geest haalt.
Overigens is de inschrijving is al weer open.

Advertenties

Hoe kan dat?

Geplaatst: 15/02/2018 in sport
Tags:, , , ,

Donderdagavond,

Klaar met het karwei voor vanavond.

Afgelopen week schreef Hedwig een blogje hoe het nou kan dat je in een wedstrijd gemakkelijker in een hoog tempo loopt dan op een training. Er kwamen in de reacties een aantal zaken aan de orde die wel eens steekhoudend kunnen zijn waarom dat het zo is of zo voelt.
Maar je kunt die vraag ook gerust doortrekken naar je trainingen waarom loopt de ene training niet zoals de andere. Uiteraard heb je het dan over vergelijkbare trainingen. Het spreekt voor zich dat je een duurloop vergelijkt met een duurloop of de ene baantraining met de andere.
Twee voorbeelden van de afgelopen weken. Liep ik vorige week sinds lang weer eens een duurloop van ruim 25 km en vandaag weer een. Vorige week op zachte ondergrond met wat hoogteverschillen en echt geen snelle paadjes. Vandaag over verharde fietspaden en dat ging in hetzelfde tempo maar vandaag was het een stuk zwaarder. Overigens waren er stukken bij waar het door de natte sneeuw redelijk glad was.

Zij kunnen beter tegen de kou dan ik. Tenminste dat denk ik.

Op beide trainingen liep ik in mijn eentje. Dat was dus hetzelfde. Vorige week scheen de zon vandaag was het koud met wind, regen en natte sneeuw. Dat kan al het verschil maken.
De baantraining van vorige week woensdag was een aflopende piramide van 1200-1000-800-600-400-200 met 100 m pauze. Gisteren het tweede te beginnen met 200 tot aan de 1200 m. Ik vroeg aan de groep om voor zichzelf eens te voelen of het verschil maakt om lang te beginnen naar kort of kort beginnen naar lang. Van kort naar lang vond men zwaarder. En waarom dan wel? Eigenlijk lag het antwoord al voor de hand. Beginnen met 200 levert een bepaald tempo op en hoe langer de afstand wordt ben je minder geneigd om iets langzamer te lopen. Er waren groepjes bij die hun 1200 m uiteindelijk gisteren met meer dan 10″ sneller liepen dan vorige week. Logisch dat dan een training als zwaarder ervaren wordt.

Nee…het was vanmorgen niet echt een duurloop die zomaar “liep”. Dju…wat had ik een stel koude handen. Niettemin toch weer nagenoeg 25 km op de teller.

Goeie keus?

Geplaatst: 12/02/2018 in sport
Tags:,

Maandagavond,

Zo zag dat er vanmorgen uit. Veel beter kun je een dag toch niet starten.

In de voorgaande weken de groep waarmee we onze maandagavond duurloop maken of dat er belangstelling bestond om op carnavalsmaandag in de morgen te lopen in plaats van ’s avonds. Je komt daar nooit helemaal uit. Optochtkijkers gaan liever in de ochtend dan hoeven ze in het verdere verloop van de dag er geen rekening meer mee te houden dat er nog een training op het programma staat. Een ander deel is gewoon niet vrij en moeten werken. En dan zijn er nog wat fervente stappers die zijn op zondag zo laat thuis dat hardlopen zo vroeg ook niks uithaalt. Nou ja…vroeg? De afspraak was dat we om 9.00 u. van start zouden gaan en een route onverhard zouden lopen. Toch maar de keus gemaakt om onverhard in de ochtend te lopen.
Onderweg naar Naat Piek, ons startpunt, valt er een stevige sneeuwbui en het waait stevig. Dan vraag ik me echt af of ik wel de goede keus gemaakt heb. Het stelt me wel enigszins gerust dat ik in de verte door de bewolking heen een waterig zonnetje zie. Bij het vertrekken met een groepje van 13-14 lopers is het droog en zeker ook het eerste stukje in het bos voel je de wind maar amper. Na een klein halfuurtje lopen we langs de afrastering van het wisentengebied. In de verte zichtbaar in de rand van het bos daar staan ze. Meteen maar een drinkstopje doen.
Gaandeweg onze route worden de weersomstandigheden steeds beter. De zon volop. Je merkt ook aan de groep dat die zich er goed bij voelt.
Na 90′ zijn we terug bij Naat Piek. 13.5 km gelopen. Ik weet geheid zeker dat er met de carnavalsdagen mensen zijn die slechter van start gaan. Kortom een goeie keuze geweest.