IJsbaan!

Geplaatst: 22/01/2017 in sport
Tags:, ,

Zondagavond,

Het buitenste laagje verdween al snel.

Het buitenste laagje verdween al snel. Jasjes uit!

Sinds afgelopen woensdag dat we vanwege gladheid niet op de baan konden trainen was dat op zaterdagmorgen geen haar beter. Trainden we als alternatieve locatie op een erg breed wandel-fietspad aan de rand van een nieuwbouwwijk Uden Zuid. Een prachtig pad om in de avond te gebruiken als trainingslocatie niet druk en goed verlicht.
Gewoon bij daglicht op zaterdag ligt er in het park nabij de baan een vijver met een geasfalteerd rondje van 600 m. In de avond onverlicht. Nu ook een prachtig alternatief.
Dus zaterdagmorgen was dat onze trainingsplaats. Prachtige omstandigheden. Zon en bijna geen wind. Tijdens de kern van de training vlogen de jasjes uit. De zon schitterde op het zwarte ijs. Zou het ijs sterk genoeg zijn? Dat vroegen een paar schaatsers zich af. De eerste waaghals begon er aan. Het ijs kraakte dat het een lieve lust was maar het hield zijn gewicht. Misschien wel omdat hij de snelheid er in hield.

Heb je niet vaak zo'n mooi zwart ijs. Ik kan met het ongeduld van schaatsers voorstellen.

Heb je niet vaak zo’n mooi zwart ijs. Ik kan met het ongeduld van schaatsers voorstellen.

Het bracht mijn gedachten weer terug naar de eindjaren ’70. De plas werd door de gemeente als schaatsbaan gefaciliteerd. Dat wilde zeggen dat de kantine van de nabij gelegen voetbalclub open was voor de toiletten en uiteraard maakte de club er gebruik van om ook voor de inwendige mens te zorgen. Een welkome extra bron van inkomsten.
Tot 22.00 u was “baan” open en een paar veegmachines met gemeentelijk personeel veegde de vijver schoon en dan waren wij, de brandweervrijwilligers, aan de beurt om water op de vijver te vernevelen. Zo ontstond er dan weer een super gladde ijsvloer waar de volgende dag weer gebruik van gemaakt kon worden. Je snapt dat stoeien met water en natte slangen niet het meest warme werkje was. Het duurde vaak lang voordat mijn voeten weer warm genoeg waren om te kunnen slapen.
Nee… dan was de training van zaterdagmorgen maar een klein koud kunstje.

Onder nul!

Geplaatst: 19/01/2017 in sport
Tags:, ,

Donderdagmiddag,

De zon werd ook wakker.

De zon werd ook wakker.

Als de temperatuur niet boven het vriespunt komt en er ligt wat sneeuw dan kun je er wel van uitgaan dat onze baan glad is. Zeker het deel wat door de ligging van de kantine in de schaduw ligt. Je moet er als trainers gewoon rekening mee houden. Toen we in 2007 deze baan aan het aanleggen waren hebben we met alle recreantengroepen bijna een halfjaar in het park getraind. Nu die er eenmaal ligt en het soms glad is moet dat voor die paar keer ook geen probleem zijn om uit te wijken. Ik snap dat het voor de jeugdgroepen wat lastiger is. Loop je buiten de baan dan ben weliswaar in een park maar er lopen toch nog wel een paar wegen doorheen die naar andere sportcomplexen lopen. Verkeer is er dus wel.
Zodoende weken wij gisterenavond uit naar het Zuiderpark. Iets meer dan een kilometer van het stadion. Met de uitbreiding van Uden Zuid is daar een park aangelegd. Er zijn wat grasveldjes er is wat begroeiing en er loopt een echt breed fietspad doorheen. Een fietspad bijna dubbel ze breed als gebruikelijk. En als grote voordeel er komt geen autoverkeer wel wat wandelaars en een enkele fietser. En het allerfijnste is dat er nagenoeg om de 25 m een lantaarnpaal staat dus licht in overvloed. Dat was gisterenavond onze trainingslocatie.
Gezien de reacties van de lopers en van mijn collega trainers zullen we daar deze winter nog wel eens vaker een training doen. Geslaagd!
Gezien de omvang mijn eigen training gisterenavond. Ik maakte aanzienlijk meer meters dan gebruikelijk op de baan en mocht( moest) er vanmorgen wat minder lang gelopen worden. Tja…en wat doe je dan? Je loopt wat minder lang alleen je maakt de meters wat zwaarder. Niet door een verhoogd tempo maar je doet Bedaf even aan.
Op een aantal paden waren de wortels van de bomen lichtgroen gekleurd. Er was woensdag een cross van Defensie die houden normaliter wel van een schutkleurtje maar als het om de kans gaat dat je struikelt dan juist weer niet. Rare jongens die van Defensie.
Op de stukken waar normaliter het mulle zand is is de bovengrond nu hard bevroren. Die stukken zijn nu “enkelmoordenaarstukken”. Je moet verschrikkelijk goed opletten waar je je voeten neerzet. Niettemin was ik na ruim 15 km net niet binnen 90′ weer heelhuids thuis.
Koud? Ja..het was koud maar ik heb er niks van gemerkt zelfs mijn handen waren er tevreden over.

Je hoort mij niet klagen hoe het in de eerste weken van dit nieuwe jaar loopt.

Blauwe teennagels!

Geplaatst: 17/01/2017 in sport
Tags:, ,

Dinsdagavond,

Het begin van blauw. Ze worden vanzelf blauwer!

Het begin van blauw. Ze worden vanzelf blauwer!

Iedere loper kent het fenomeen wel. Je loopt een wedstrijd of een lange duurloop en soms merk je het onderweg al. Een of meerdere tenen gaan wat pijn  doen. Ik zeg al je merkt het maar ik denk ook dat er nog nooit iemand om gestopt is. Na enige dagen is het wel duidelijk waarom een van je tenen of soms ook meerdere ze veranderen van kleur van lichtrood naar diepblauw. Je kunt er nagenoeg zeker van zijn dat je die kwijt bent. Gratis voor niks een nieuwe maar bijna nooit zo’n mooie als het originele exemplaar. Oorzaak? Je kunt het niet altijd zeggen. Zijn het te kleine schoenen? Waren je nagels niet kort genoeg geknipt? Of zijn ze niet meer flexibel door verkalking? Natte voeten?
Er zullen ongetwijfeld nog wel meer oorzaken aan te wijzen zijn. Je moet nu wel opletten dat er geen ontsteking aan ontstaat. Een lauwwarm badje water met Badedas wil wel eens helpen om dat te voorkomen.
Mij overkwam het ook met enige regelmaat. In een poging om dat te verbeteren heb ik een aantal jaren geleden contact gezocht met een pedicure. Met een interval van 6-8 weken laat ik mijn teennagels door haar behandelen. Niet alleen knipt zij ze op de juiste lengte maar slijpt ze van bovenaf ook weer mooi dun. Ze blijven dan veel buigzamer waardoor de kans gereduceerd wordt dat ze weer opnieuw blauw gaan worden.
Ook de eeltplekken worden afgeschaafd en dunner gemaakt. Bij mij komt er altijd flink wat eelt op de rechterbuitenkant van mijn hak. Zeker bij droog weer kunnen daar kloofjes ontstaan en dat kun je beter niet hebben. Iedere dag smeren met wat vettige crème houdt die plekken wel zacht zodat de kloofjes of onder controle zijn, of beter nog, helemaal niet ontstaan.
Als laatste masseert ze mijn voeten. Ze worden er lekker warm van en de huid soepel. Niet alleen ik vind dat prima maar de pedicure ook want ze zegt altijd wat is het toch fijn om erg gespierde voeten te kunnen masseren.
Afgelopen maandag ben ik weer geweest.

Sinds ik bij haar in behandeling ben zijn de blauwe nagels nagenoeg verleden tijd.
Of het ook de reden was dat ik erg lekker liep op maandagavond dat weet ik ook niet maar het liep wel goed.