Was even stil!

Geplaatst: 24/09/2019 in sport
Tags:, ,

Dinsdagmiddag,

 

Even de rust erop. Herkauwen.

Best even geleden dat ik nog eens een berichtje heb gepost. Was even, wat blogjes schrijven betrof, de continuïteit kwijt en of dat nog eens terugkomt? Het niks posten wil overigens niet zeggen dat er niet gelopen wordt. Mijn trainingsweken zien er de laatste 10 jaar redelijk identiek uit zonder al te grote schommelingen zowel in afstand en in het aantal trainingen dat ik per week doe. Dat is gelukkig nog redelijk constant. Oja…de snelheid waarmee gelopen wordt dat gaat wel wat terug maar dat lijkt logisch en dat vind ik ook niet zo erg.

Wedstrijden dan? Ja…dat staat wel op een laag pitje. Ik heb daar wat minder zin in en plan derhalve niet zoveel. Wat er voor dit jaar nog open staat is een trail of natuurloop in Geldrop op de Strabrechtse heide over een afstand van een halve marathon. Dit loopje valt tegelijkertijd met onze eerste cross van dit seizoen.
En wat er voor het volgende jaar nog staat te gebeuren dat zien we dan wel weer.

Nu krijg ik waarschijnlijk de vraag; “en wat loop je dan zoal iedere week”? Hier een overzichtje van een normale trainingsweek.

Drinkplaats.

Maandagavond.

Een duurloop met groep van gemiddeld 20 lopers/loopsters. In de zomer altijd in het bos in een opbouwende duur van een uur tot 2 uur. De afstand dat ligt er maar net aan op welk parcours er gelopen wordt. Wel altijd op zachte ondergrond maar de ene ondergrond is de andere niet. Nu dat we net voor de najaarsmarathons zitten is de duur 2 uur en zijn we net overgestapt naar het asfalt gewoon omdat het in het bos te snel donker wordt. Deze training brengt mij een gemiddelde afstand 12-15 km

Dinsdag

Deze dag wordt er niet hardgelopen. Wel vaak samen met Sjan of wat wandelen of fietsen. Is voor ons beiden gewoon hartstikke goed. Actief bezig zijn voor Sjan en actief herstellen voor mij.

Weer tiptop in orde

Woensdagavond

Een recreantengroep begeleiden op de baan. Een training die 2 uur duurt. In elk geval loop ik mee in. Een rondje buiten de baan van ongeveer 2.5 km. Na het oefeningen gedeelte loop ik wel eens met een groepje mee. Meestal reken ik voor zo’n training een afstand van 5 km.

Donderdag,

Op deze dag staat er altijd een lange duurloop op het programma. Tenzij ik heel vroeg op pad ga hoef ik hier geen rekening met de duisternis te houden. Dus de meeste van mijn donderdag km’s gaan over zachte ondergrond. Lees Maashorst. Sinds een aantal jaren loop ik alleen omdat er in de loop van de jaren mijn maatjes zijn afgevallen. Enerzijds door blessures zodat niet meer kunnen of veranderingen van werkkring zodat er geen tijd meer voor is. Jammer is dat maar voor mij zeker niet onoverkomelijk. Het is wel lekker om met een groepje te lopen maar ik kan ook best goed alleen lopen.  De tijd varieert van 90′ tot soms 3 uur. Heerlijk zwerftochtjes. Nee…geen muziek op. De geluiden van de omgeving bieden de beste concerten. Een afstand van 15-25 km.

Vrijdag

Is qua lopen een rustdag.

Hier is goed op te lopen

Zaterdag,

In de ochtend een recreantengroep vergelijkbaar met de woensdagavond. Beide groepen loop ook hetzelfde schema. Wel is het zo dat er op zaterdagmorgen wel eens wat vaker geïmproviseerd moet worden. Soms zijn er baanwedstrijden of de voorbereidingen daarvoor in volle gang. Die moeten we niet in de wielen rijden. Zoals volgende week heeft de Start to Run groep hun testloop over 3 km. Ook deze training 5 km op de teller.

Zondag,

Een recreantengroep te begeleiden in het bos. Deze training begint om 9.30 u en duurt tot 11.00 u. Meestal ben ik om iets over 8.30 al in het bos. De ervaring heeft geleerd dat er op zondagmorgen allerlei activiteiten zijn en dan kun je heel mooi in gedachten een training plannen op een locatie maar als je er aankomt en het blijkt bezet te zijn door wat of wie dan ook dan moet je uitwijken. Vandaar dat ik nog al wat vroeger ben dan weet ik op tijd of een training wel op die plaats kan.

De familie zwaan van gisterenavond

Met de voorverkenning en de eigenlijke uitvoering kom ik wel aan 10 km.
Overigens is deze training altijd een soort van vaartspel training waar zowel de snellere als de wat minder snelle loper zijn of haar ei in kwijt kan.

Als ik dan mijn km’s / week optel dan is de rustigste week zo rond de 45 km en zijn mijn duurloopjes wat langer kom ik aan ongeveer 60 km. Eigenlijk hoop ik dit nog een paar jaar te kunnen volhouden. Tot nu toe voel ik me er prima bij. Komt nog bij dat enigszins kraken wel mag want die wagens lopen het langst. Toch?
Een aantal plaatjes zijn van wat loopjes op de maandagavond of donderdagmorgen.

 

Advertenties

Soms heb je dat!

Geplaatst: 20/06/2019 in sport
Tags:, , ,

Donderdagavond,

Even helpen (foto Nicole)

Afgelopen maandag stond er een groep van zo’n 20 lopers en loopsters klaar voor een duurloop van 100′. Op maandagavond zijn onze duurlopen altijd op een tijd nooit op afstand. Iedereen weet dan waar die aan toe is. Het was warm en stoffig en in plaats van ieder half uur een drinkstopje maar iedere 20-25′. Ik weet dat iedereen dan de tijd neemt om te drinken.
We beginnen op wat smallere paadjes waar je maar amper met twee naast elkaar kunt lopen. Het gevolg is een lang lint want op een lastige ondergrond moet je ruimte laten tussen je voorganger om voldoende zicht te houden op de ondergrond.
Alles wees erop dat het een gewoon duurloopje zou worden. Totdat we het bos uitlopen en langs een weiland komen.

Geboren! (foto Nicole)

Een groepje van een 5-tal koeien stond nieuwsgierig te kijken naar een koe die op de grond lag. Het werd ons duidelijk dat de liggende koe aan het bevallen was. De situatie gaf wel aan dat dit niet heel lang meer zou gaan duren. Een van onze lopers sprong over de afrastering om van korter bij de situatie te beoordelen. En eigenlijk op het moment dat hij bij de moederkoe komt komt het kalfje naar buiten. Onze loper haalt het vlies van het hoofdje van het kalf en meteen staat moeder op en begint het kalfje schoon te likken en nog een minuut verder staat het kalfje ook op zijn eigen pootjes weliswaar nog wankel maar wel staan.
Nou loop ik best al wat jaren rond maar zo’n geboorte tijdens een duurloopje maakte ik nog niet mee.
Je snapt dat het een onderwerp van gesprek bleef in de rest van de duurloop. De gebeurtenis maakte ons loopje wel heel bijzonder.

                               Moeder en kind maken het goed! (foto Nicole)

 

Donderdagavond,

Exmoor pony’s die vanmorgen mijn pad kruisten

Al minstens 15 jaar loop ik met grote regelmaat door het natuurgebied “De Maashorst” In de tijd dat ik er liep is het gebied in al zijn facetten aardig veranderd en ik verwacht dat dit nog wel een aantal jaren door zal gaan. Binnenkort is er een foto expositie over de bosomvorming waar ze al 22 jaar mee bezig zijn. Was het begrazingsgedeelte in de beginperiode nog behoorlijk gering van oppervlakte en er graasden Schotse Hooglanders. Die maakten mooie paadjes waar je heerlijk op kon lopen en kwam je ze tegen dan liep je er gewoon langs en in de meeste gevallen keurden ze je nog geen blik waardig. Nu is dat een stuk groter alleen jammer dat een groot gedeelte is afgezet met schrikdraad waar de Wisenten achter staan. Ze moeten wennen zegt men.

Was het bos, een productiebos,  om de mijnen te voorzien van voldoende stuthout. Dat is niet meer nodig dus een groot gedeelte is gekapt om de structuur wat meer open te maken. Wat er ook veranderde was dat een perceel dennenbos werd doorsneden door kaarsrechte lanen met loofbomen dit om de mogelijkheid te hebben in geval van een bosbrand om bij de lanen de brand een halt toe te roepen.

De grootste voor de draad de andere erachter.

Ook een groot aantal van deze loofbomen hebben het loodje gelegd. Er werden 3 manieren toegepast men zaagden een aantal om en het hout werd afgevoerd. Sommigen werden “geblest”. Je zaagt met een kettingzaag twee evenwijdige banen in de omtrek van de boom en ook deze gaat eraan. De derde manier was gewoon met brute kracht omduwen met de stam over het rechte pad. Zodoende het pad blokkerend. Inmiddels een paar jaar verder zie je nieuwe paadjes om de obstakels heen ontstaan en het wordt een mooi meanderend pad.

Waar ook weer nieuwe paden ontstaan zijn de looplijnen van de Taurossen. Ze lopen anders dan destijds de Hooglanders. Die sporen die ze maken worden ook leuke paadjes om te lopen. En wat dan ook nog het geval is die paadjes komen in de meeste gevallen ook nog uit bij een mogelijkheid om te drinken.

Drinkplaats.

Tja….de poelen. In aanvang de Maashorst een droog gebied omdat de landbouw het water snel afvoerde om het hele jaar door hun percelen toegankelijk wilde hebben. Grote stukken cultuurgrond zij weer toegevoegd aan het natuurgebied en kan men het water langer vasthouden. Er zijn inmiddels al zo’n 200 van die poelen in het hele gebied. Prima drinkplaatsen voor de grazers maar ook een perfecte plaats voor kikkers, paden en hagedissen.

Als je dan zoals vanmorgen je zwerfloopje hebt door het gebied en je bent even op bepaalde plekken niet meer geweest dan zijn er zomaar opeens nieuwe paadjes. Zo zie je maar het is een heel dynamisch gebied dat nog bij lange na niet uit ontwikkeld is. Ik hoop dat ik er nog een aantal jaren doorheen kan zwerven.