Post Tagged ‘blessure’

Zaterdag,

Voorbode van de betovering die me te wachtenstond?

In de fase waar ik nu in zit gaan de ontwikkelingen snel. Sinds mijn vorige post van 12 september is er weer het een en ander aan de hand geweest. Na uitgebreid contact en overleg met de hematoloog van ziekenhuis Bernhoven ben ik overgedragen aan het Jeroen Bosch ziekenhuis in Den Bosch. Waar ze ten opzichte van mijn beoogde behandeling net wat meer expertise in huis hebben. En met die hematoloog een uitgebreid contact gehad over een eventueel verloop van mijn ziekteproces en een aantal opties voor behandeling. De eerste optie die voorhanden lag was om gewoon niks te doen. Het resultaat zou zijn dat we dit jaar geen kerstboom zouden hoeven te kopen. De volgende keuze was een milde behandeling waarbij we best een aantal maanden zouden kunnen winnen. De bijverschijnselen zouden vermoedelijk wel te doen zijn. Halfjaar winnen? Misschien wel. De derde mogelijkheid in het JBZ starten met dezelfde behandeling als Bernhoven maar met een onmiddellijke toevoeging van een andere medicatie. Het resultaat zou zijn, omdat de behandeling intensiever is, zeker in de eerste maand(en) best wel wat bijverschijnselen.  De winst?  Misschien nog wel een halfjaar? Maar dat alles garantie tot aan de deur.
De eerste opstart van deze optie daar hoort ook een paar dagen opname in het ziekenhuis bij. Om van heel dichtbij gemonitord te kunnen worden. Zo liggen de medische zaken voor dit moment.

Maar naast de medische kant is er ook nog het mentale verhaal. Dat raakt mij niet alleen maar ook in heel sterke mate mijn gezin. Waarbij ik vind dat ik de taak heb om ook daar op te letten maar zij ook op mij. Dat is hard werken. En dan heb ik het nog niet eens over mijn hardloopvrienden en vriendinnen. Nou moet ik zeggen dat zij meer voor mij zorgen dan ik voor hen. Jij hebt al genoeg voor ons gezorgd zeggen ze dan.

Hiep hoi die is weer terug

Vanmorgen een prachtige zaterdagmorgen fietste ik met een hardloopvriendin mee die aan het terugkomen is van en blessure. Ik beloofde een aantal maanden geleden om met haar mee te lopen op de terugkeer in de groep. Hardlopen geen optie is dus dan maar mee op de fiets dat geeft mij ook de mogelijkheid om ondertussen te kleppen. Als ik nu zou lopen dan lukt kletsen echt niet. Zijn we op de terugweg naar haar startpunt zegt ze: “ik zou wel langs het benkske naar huis willen lopen”  Als jij dat wilt is prima het is wel een stukje verder.
Heb ik mijn fiets over een paar roosters getild en denk wat is het hier toch druk die spreek ik aan en vraag of ze de geschiedenis van het benkske wel kennen. Op hetzelfde moment herken ik er wel een aantal. Nu moet je weten dat er tot een jaar geleden een bordje stond met de verwijzing naar de Ujese Tiny Trail maar het is gewoon gejat. En wat heeft de groep nou vanmorgen gefikst. Een nieuw, nagenoeg hufterproof bordje gemaakt op een stalen paal en in de beton gezet. Hiermee raakte ze me vol op mijn snufferd.

Nog steeds diep onder de indruk kwam ik hiermee thuis. Morgen samen met Sjan daar naar toe wandelen. Wedden dat ik hier nog vaker kom dan altijd al het geval was. Mijn levensboom!

Kijk luister en huiver. Kippenvel!

 

Laatste maand 2018!

Geplaatst: 30/11/2018 in sport
Tags:, ,

Vrijdagmiddag,

Werken geblazen

Hadden we met de groep op de baan afgelopen woensdag alle geluk van de wereld dat we het de hele avond mooi droog hadden gehouden dat geluk had ik op donderdagmorgen niet. Vertrokken toen het droog was maar niet veel later begon er wat nattigheid te vallen. In het begin merk je dat maar ben je wat verder onderweg heb je nog niet eens zo meer in de gaten dat het regent. Omdat het nou zo’n hele tijd droog is geweest ontstaan er wel erg snel plassen. En op Bedaf blijven er zandkluiten aan je schoenen hangen. Die worden gaandeweg nogal wat zwaarder.
Een loopje van iets meer dan 15 km waarmee ik november 2018 afsluit en dan is er nog een maand te gaan voordat we 2019 ingaan.
Als dan december voor de deur staat met al zijn feestdagen dan is het voor bijna iedereen en niet alleen voor lopers en loopsters misschien wel eens tijd om terug te kijken naar het bijna afgelopen jaar. Om eens te zien wat ik me ten doel stelde wel gehaald is? Mocht dat niet het geval zijn wat was de reden? Heb ik ergens in de loop van het jaar een blessure opgelopen? Was het de tijd die me parten speelde? Zou zo maar kunnen. Sociaal gezien kunnen er best veranderingen hebben plaatsgevonden waarbij het noodzakelijk was om op de rem te trappen. Het kan ook zo maar zijn dat de doelen die je jezelf gesteld had te optimistisch waren.
Te optimistische doelen en blessures liggen wel in elkaars verlengde. Te hoge eisen stellen aan jezelf daarmee begeef je jezelf al aardig in het grensgebied van je belastbaarheid. Zomaar wat dingen die je jezelf kunt afvragen
Dat geeft je misschien ook duidelijkheid voor de plannen die je wilt maken voor 2019. Moet ik wel 2-3 marathons lopen in een jaar? Zou ik met eentje een mindere loper zijn? Ook al loop je geen wedstrijden maar train je alleen maar om je conditie op peil te houden en op een gezonde manier te bewegen daarmee ben je al een goede loper of loopsters. Als je daar dan ook nog plezier en energie uit haalt dan komt het helemaal goed.

Maar het maken van plannen kan wel een goede stok achter de deur zijn om je doelen te bereiken. En wat of welk je doel je ook stelt werk er met plezier naar toe.

 

 

 

Hardlopen en blessures!

Geplaatst: 09/08/2016 in sport
Tags:, , ,

Dinsdagmiddag,

Dat liep niet meer.

Dat liep niet meer.

Je krijgt van niethardlopers regelmatig de opmerking: “ik begin er niet aan want voor je het weet heb je een flinke blessure te pakken” Ik denk vervolgens blijf maar lekker op de bank zitten het risico dat je dan loopt is niet zo groot maar of dat het gezond is da’s vers twee.
Maar neem nou in mijn geval ik loop nu meer dan 30 jaar hard en er zijn inderdaad wel een paar blessures geweest. Zeker in het begin gebeurde het nog wel eens dat ik een pijntje had hier of daar. Maar ondersteuning van een fysio was daar nooit bij nodig. Vaak wel even van het gas af en wat minder doen. Maar al bij al valt het wel mee.
Mijn eerste serieuze mankement kwam in 1994 ik had net twee jaar op een rij een stevige marathontraining achter de rug en in dat najaar liep het steeds slechter en moeizamer totdat ik van een baantraining  thuiskwam en ik nadat ik even had gezeten kwam niet meer overeind. Dat ging gewoon niet. Moest ook op handen en voeten de trap anders ging het niet. Het kostte een paar behandelingen om mijn SI-gewrichten los en mijn bekken en heupen weer recht te krijgen.

Dit waren niet de boosdoeners

Dit waren niet de boosdoeners

Mijn volgende serieuze blessure in 2001 was een gescheurde en rafelige meniscus van mijn rechterknie. Maar voordat die diagnose gesteld werd was ik een aantal maanden verder. Alleen wachten op een MRI scan was je al 6 weken verder. Daar kwam nog eens de wachttijd op een kijkoperatie bij. Het voelde na de operatie als een verademing en de revalidatie kon beginnen. Een maand na de operatie kon ik alweer een paar km langzaam lopen. Twee maanden nadien nog niet verder dan 10’en dan was het op. Mijn knie protesteerde heftig. Goede raad was duur. Na nog een aantal weken wat gesukkeld te hebben vroeg mijn fysio om al mijn schoenen mee te nemen. Niet alleen mijn loopschoenen maar ook die ik in mijn dagelijkse doen ook droeg. Ja….ook mijn brandweerlaarzen. Hier kwam de boosdoener al snel te voorschijn. Op mijn werk moest ik veiligheidsschoenen dragen die anti-statisch waren. Laat nou net in dat paar schoenen de fabrikant de tussenzool vergeten zijn om in te doen. Dus de stand van mijn voet was tov mijn knie helemaal niet goed. Na een stel nieuwe werkschoenen kon ik na een paar weken weer een uur zonder pijn. Soms kan de oplossing zo simpel zijn.

Toen wel erover.

Hier wel er over.

In 2005 was eigenlijk niet eens een hardloopblessure maar zondigen tegen jeugdig overmoed. Een hekje was de boosdoener. Het hekje was te hoog of mijn sprongetje te laag. Het gevolg was een gebroken schouder. De kop van mijn opperarmbeen zat in twee helften in het kommetje. Als er ooit iets pijn deed dan was dat het wel. Na 6 weken van niks lopen deed ik met mijn beide zonen mee in Den Haag aan de CPCloop.

En nu heb ik wat last van mijn linkerknie. Die krijgt nu wat extra rust. Deze week wordt er gewoon niet gelopen. We zien volgende week wel weer aan. De groep waar op maandagavond altijd een duurloop mee maak was verbaasd toen ze me gisteren op de fiets zonder hardloopkleding zagen staan. Ik heb er nog niks van gehoord hoe het hun verging dus het zou zo maar kunnen dat ze nog niet terug zijn. De padvinders of dwaalgasten?