Hardlopen

Woensdagavond,

De eerste training sinds lang zonder Jeroen mijn oudste zoon. Op woensdag schuift hij meteen na het werk aan hoeft ie niet te koken voor zich zelf. Ook is het altijd een moment om even de training die op papier staat door te spreken of eventueel aan te passen aan de omstandigheden die we in in eerder stadium niet voorzien hebben.
Het aanschuiven is hetzelfde. Doorspreken niet.
Rudolf, van huis uit een triatleet, is zijn vervanger. Ik ben er van overtuigd dat hij het goed gaat doen. Ondanks of misschien wel dank zij de voetbalwedstrijd Duitsland-Spanje is het druk. Beiden een flinke groep.

Voor de training nog een paar emmers gevuld met water met daarin een 12-tal volle bidons. Ze gaan in een behoefte voorzien. Na de training weinig meer over. De kern van de training vanavond in omvang niet zo groot maar wel pittige korte tempo's. 2*400, 3*300, 4*200 en 5*100 m is niet lang te noemen. De dribbel pauze is 200 m. Een schema dat uitnodigt om te  snel te lopen. Het is de kunst om dat juist niet te doen. We moeten nog al eens aan de rem gaan hangen. Maar wat wil je met het drinken ondertussen is de rust nog wat langer en dan ligt "flink knallen" op de loer.

Donderdagmorgen,

Op tijd beginnen was het credo want het wordt warm. Alleen Maria en Els gaan mee. Op mijn schema staat 100' en op dat van Maria 90'. Goed dan gaan we 1:35'. Geven en nemen. Polderen!!
Tjee… wat is het vandaag al vroeg warm. Waarschijnlijk ook de reden dat de dazen ook weer talrijk present zijn. Zolang ze maar vliegen en niet gaan zitten valt het wel mee want ze gemeen die krengen. Op een bepaald moment krijg ik er eentje binnen en wat ik ook probeer ik haal hem niet meer terug. Boordevol eiwit zullen we maar zeggen. Een paar slokken water bieden enige verlichting. Kriebelkreng daar moet je van hoesten.
Els is net terug van vakantie in Portugal, niks gelopen alleen genoten van de goede dingen des levens krijgt het na een uur verschrikkelijk moeilijk. Tja… te weinig trainen wordt je onmiddellijk gestraft. Door het nog wat teruggenomen tempo zijn we na 1:40' weer terug. Koffie, koffie en nog eens koffie.