Hardlopen

Zaterdagmorgen,

Als ik mijn neus vanmorgen buiten steek dan voel ik het al. Koud dus. De baan training die op het programma staat met de groep dat gaat een improvisatie training worden. Op de lijst staat 12 keer 350 m met 50 m rust. Daar is de baan te glad voor. Waren het nou lange tempo’s geweest met een lagere snelheid dan was het te doen. Maar nu…nee, anders zijn er morgen met lies blessures.
Ook stilstaan is er vandaag niet bij. Na het inlopen moet je wel constant in beweging blijven. Je ziet tijdens de training de takken van de bomen dikker worden door de aanvriezende mist. Ook het haar van alle lopers en loopsters lijkt spinnenweb haar. Dik en wit van het aanvriezen. Een apart gezicht. Nog een poging gedaan om hier een foto van te maken met mijn mobiel. Je ziet er niks van. Kwaliteit schiet te kort en de handen te koud!

Zondagmorgen,

De overweging om vandaag via het slingerpad naar onze heuvel, het wild viaduct, te lopen is de navolgende. De paadjes, in het vorige week nog modderige bos, zijn er door de MTB-ers diepe sporen gereden. Niet echt een aanrader om daar met een grote groep te lopen. "Enkel" moordenaars zijn de paadjes. Nu dus een aanloop van 5 km, is ook wel lekker met deze kou, naar de bult toe. Met een stukje vlakke aanloop en het hoogste punt en de uitloop is de lengte 1200 m. De 100 m. punten staan gemarkeerd.
Vandaag gaan we starten op het 200 m. punt en lopen tot aan de 1000 m. markering, dribbelen dan door naar 1200, keren om en terug op tempo naar 400 en weer rustig  terug tot aan 200 en andermaal retour. We gaan voor een half uur. Ieder gaat voor zijn of haar eigen tempo. Aan de bult is sinds een paar weken geleden niks veranderd, even zwaar.Tot zover klopt het verhaal. Maar het gaat anders dan dat ik me had voorgesteld.

Rond de klok van 9.000 gaat de telefoon, Henk, van de groep waarin Sjan mee loopt, meldt zich ziek. En een groep zonder trainer dat kan nou eenmaal niet. Omdat Jeroen en ik de bovenstaande training al hebben doorgesproken is het redelijk gemakkelijk switchen. Hij neemt mijn groep over en ik doe de andere ploeg. Wel even bedenken wat ik die kan laten uitvoeren. Er is nu eenmaal een behoorlijk verschil in belastbaarheid. Dat vraagt wel enige aanpassing. Na een warming up die heel dynamisch moet zijn vanwege de kou doen ze een half uur lang op een geasfalteerd stuk van 300 m tempo en heel rustig terug! Gezien de reacties was het niet slecht bevallen. Het was eens iets anders dan anders! En zo zie je ook maar weer dat je kunt plannen wat je wilt. Je bent er nooit zeker van. Het enige wat ik hoop dat Henk nog een tijd meekan. Ik heb toch al een groot respect voor hem dat hij er nog iedere week is! Snel beterschap gewenst.