Hardlopen

Woensdag,

In onze kleedruimtes moet het douche systeem op de helling. Leidingen verleggen, ketel vervangen. En als nu het geld op onze rug groeide dan liet je een aannemer komen met de opdracht volgende week klaar. Helaas zo werkt het niet. Als er nieuwe leidingen in moeten zullen er sleuven geslepen moeten worden. Die moeten ook weer dicht en en het tegelwerk herstelt. Gelukkig is er een loodgietersbedrijf die de technische uitvoering doet maar wij, de vrijwilligers, doen het ruwe werk. Alhoewel vorige week zijn alle kranen en douchekoppen al gereviseerd niet echt grof werk. Voorlopig kunnen we dus even niet douchen. Tja…wie mooi wil zijn moet even pijn lijden.
Maar ook zonder kleedgelegenheid kan er getraind worden. Alhoewel de baan in de ochtend en avond steeds opvriest en glad wordt. Improviseren heet dat of roeien met de riemen die je hebt. Nu is deze woensdagavond wel heel apart. niet alleen is de baan spekglad maar ook is het nog supermistig ook. Dus de geplande tempo’s op een recht stuk weg gaan ook niet door. Weliswaar geen autoverkeer maar wel fietsers. Na ons inlooprondje van 2.5 km. en een aantal oefeningen gaan we voor nog 2 inlooprondjes. De eerste iets sneller dan inlopen en de tweede mag nog iets sneller. De snelste groep van een man of 10 gaan nog voor een derde ronde. Dan verzamelen en een stukje uitlopen. Geen geweldige training maar wel veilig!! Daar heb ik dan weer een goed gevoel over.

Donderdagmorgen,

Je kunt het draaien of keren zo je wilt maar ik zie hier iedere week weer naar uit, een duurloop te maken met een klein groepje. Altijd 2 uur of langer. Zeker nu de voorjaarsmarathons beginnen wordt de lengte steeds iets opgeschroefd. Niet het tempo.
Op zondag 1 maart gaan we in deze omgeving een duurloop maken van 32 km waar een aantal webloggers aan mee gaan doen. Er zijn nog steeds plaatsen vrij! Daarom vandaag al een stuk van deze route om te ondervinden of het goed te belopen is. De lopers die vandaag meegingen zagen geen probleem. Tja… de zwaarte misschien. Ook heb ik ze het vervolg van de route uitgelegd en ook daar zien ze geen beren op de weg. Dus nu ligt de route al redelijk vast. Vandaag liepen wij, Maria, Ron, Jeroen, Harrie en ik bijna 22 km in een tempo van iets op de 6’/km (2:12′) onder schitterende weersomstandigheden. Ja… klopt het was koud maar het zonnetje scheen volop en de wind was zwak. Een paar foto’s van de route die toegevoegd zijn dat zijn er geen van vandaag. Mijn vingers te koud om de knopjes te bedienen!!