Hardlopen

Zaterdagmorgen,

Toen ik vanmorgen mijn neus buiten stak voelde ik het al. Er zat iets lenteachtigs in de lucht. Het zou vandaag wel eens druk kunnen worden op de baantraining. Temperatuur goed, niet al te veel wind en droog. Kortom omstandigheden om niet veel thuisblijvers te hebben. En jawel hoor een 50-tal enthousiastelingen die er om schreeuwden om moe te worden. Als paddenstoelen schieten ze uit de grond.  Ze kregen waar voor hun geld. En ik zei net "iets lenteachtigs" en wat hoor ik?  Een tweetal groene spechten zitten ons weer toe te lachen. Jeroen en ik redden het vandaag weer niet om kop mee te beginnen en dan langzaam afzakken naar achter en ondertussen een praatje te maken. Ik denk dat we eens een iets grotere ronde moeten gaan maken. Na de redelijk uitgebreide warming up kan de kern gelopen worden. Er wordt eerst 5 x 250 m gelopen met 150 rust. Daarna 1 x 1000 m met 200 rust en dan nog eens 5 x 250 m. Vooraf even de waarschuwing als je van de 250-jes afkomt en je gaat de 1000 in begin dan niet te snel. Toch nog een aantal die erin tuinden. Naar het einde van de training toe werd de wind meer en aanzienlijk kouder. Tenminste mijn handen vertelde me dat!! Daarvoor alleen al mag het lente worden. De foto is van internet geplukt

Om mijn km’s in de aanloop naar R’dam te maken, ik kreeg overigens deze week mijn startbewijs thuisgestuurd, plak ik aan de training nog een duurloopje vast. Het tempo mag iets hoger liggen dan gebruikelijk. Bij mij thuis ben ik gestart en was na 47′ 22" weer thuis. Nagemeten op afstandmeten.nl en het was 9,80 km. Lekker even doorgejast!

Zondagmorgen,

Als ik vandaag vroeg wakker wordt is mijn lentegevoel meteen de grond in geboord! Regen,regen en wind het lijkt wel herfst. Het zal wel een natte training gaan worden. Maar als het tegen 9 uur loopt wordt het droog en zal het ook nu wel weer meevallen.
Eenmaal in het bos en met de groep op stap is het zalig. Al vlug heb ik de gaten dat er gisteren een feestje is geweest waar nog al wat mensen die nu hier zijn aanwezig waren. Ook begreep ik dat ze laat thuis waren. Niet te merken want onze "nachtegalen" kwetterden naar hartelust. Denk ik bij mezelf moet ik iets aan doen anders heb ik daar de hele training last van. Na wat inleidende beschietingen het inspannende werk. Vandaag een rondje van 400 m. Nergens is het vlak en met op de beide kopse kanten een stevige bult. We gaan voor 40 min. Rondje tempo, rondje rust, 2 rondjes tempo, rondje rust daarna voor 3 en weer terug naar 2 en 1. Dan begint de cyclus weer opnieuw. Ik kwam in totaal op 16 toeren. Verdorie.. wat beten de hellingkjes aan het einde door.
Onze "nachtegalen" compleet stil. Hebben trainers dan altijd het laatste woord of wil deze trainer dat??