Maandagavond,
Mijn marathon voorbereiding nakijkend van "93 en ’94 zie ik dat toen mijn rustdag op maandag en vrijdag was. Een betere verdeling dan dinsdag en vrijdag? Met 5 trainings momenten zit je toch een keer in de week met 3 trainingsdagen achterelkaar. Vanwege mijn werk en het vrijwilligerswerk bij de brandweer moest ik wat meer schipperen met mijn tijd. Ik liep daarom vaak van mijn werk naar huis. Een afstand van 15 km. Vaak ging die 15 km met tempowisselingen. Alleen als ik dan lees op dinsdag 18-1-1994. "Vandaag van het werk naar huis met 6 x 4 min. tempo. In 1:02’30" thuis. Voelde redelijk goed aan". Nou, denk ik dan, het was gisteren rustiger. Er stond ook nog bij, "koude wind tegen en 0 graden". Die koude wind hadden we gisteren soms ook tegen maar ook wel eens ten voordele. Ronduit mazzel hadden we toen er een flinke regenbui viel wij de wind mee hadden. Zeiknat dus. Lentegevoel? Als er nog een restje zat dan is dat nu compleet naar de vaantjes. Met nog een afslagje voorbij lopen werd de afstand er niet korter op en met bijna 18 km op de teller draaiden we de baan op. Een tweetal dames hadden nog nooit zo ver en lang achtereen gelopen. Ze deden het met verve!! Het tempo? Net iets boven de 6’/km. Telt aardig mee in de voorbereiding.
Hardlopen 